Je commence lundi 10 novembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 03-11-2008 à 16:06
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	nefertari (66) répond	Posté le 13-11-2008 à 09:15
je passe aussi à 12OO calories je n'arrive pas à tout manger je compose mes menus a mon idée en essayant de respecter au plus pres l'esprit des menus péétablis et je garde le fruit du midi pour le gouter sans avoir faim j'ai perdu 800 gr c'est peu mais c'est mieux que si j'avais pris 8OO gr n'est ce pas on va y arriver les filles

	kamuro (78) répond	Posté le 13-11-2008 à 09:00
coucou, -1kg200 depuis Lundi...Je suis plutot contente! On continue les filles...On se motive! Bonne journée et bon courage!

	Domizen (59) répond	Posté le 13-11-2008 à 08:59
Coucou les filles! j'ai commencé en février avec 82kgs pour 1m65, j'en suis à 73.5kg=cycle sinon 72kgs! mon objectif est d'atteindre +ou- 60-65kgs je ne veux pas maigrir à outrance, je recherche davantage mon poids de forme. et mieux vaut prendre son temps pour trouver son équilibre alimentaire, celles qui débutent ne vs en faites pas, manier les équivalences, tt peser, suivre à la lettre les menus demande une rigueur nécessaire pour décrocher de la manière que vs aviez de vs nourrir.. allez courage car au bout d'un mois vs saurez à l'oeil ce qui vs convient:-)!! fan des légumes, le plaisir de faire son marché, cuisiner pour se régaler.. oui ce programme ne ns frustre pas il ns donne des infos afin de mieux ns alimenter, la notion de plaisir est omniprésente!! dans mon groupe qqun a perdu 24kgs!! ça marche, et dans qq mois votre silhouette sera affinée, allégée vs retrouverez des tenues qui vs faisaient envie mais que vs ne pouviez plus porter.. je suis passée d'un 44extensible à un 40 en jupe c'est bluffant! je suis ravie de pouvoir vs maintenir le moral! vs êtes l'outil de votre programme, rééquilibrer votre alimentation pour vs sentir mieux dans votre corps, ça aide à retrouver du peps dans sa tête aussi!! Motivation, solidarité, plaisir et humour voilà les ingrédients de la recette du docteur Cohen!lol Domi:-)

	écaille26 (26) répond	Posté le 13-11-2008 à 08:44
bonjour les filles, moi, j'ai commencé lundi 10, Youpi, j'ai déjà perdu 2 kilos. je suis hyper motivée, ce régime me convient très bien, plus de grignotage dans la journée, je lis chaque matin le message de JM Cohen, Le fait de confectionner mes petits repas pour moi, cela m'évade et j'oublie le carré de chocolat ou le gâteau. Je me sens importante et je prends soin de moi. Bises à toutes

	dede77 (77) répond	Posté le 13-11-2008 à 08:15
bjr domizen jai kommence lundi j esper arrive o meme resulta ke toi bisou et merci ton message me boust

	fabwet (21) répond	Posté le 13-11-2008 à 07:05
Bonjour à toutes, merci à Domizen pour ton témoignage, ça nous motive et bonne continuation, mais tu as encore à perdre ? Clémentine, j'ai un chéri qui est comme toi, au bord des nausées à chaque laitage, alors il ne prend que du fromage parfois des lights (vache qui rit light, ligne et plaisir) ou alors je lui met les laitages dans les cuissons, ça marche mieux quand c'est cuit. Sophie, un craquage ? Ce n'est pas grave, reprend toi aujourd'hui et fait un peu de sport, ça éliminera ton craquage et tu perdras cette semaine ! Pour moi aujourd'hui c'est piscine ce midi, un cours de 12h à 13h, ça va me faire du bien. Bisous à tout le monde, courage la semaine se termine ...

	Clémentine (69) répond	Posté le 13-11-2008 à 06:38
bonjour à vous toutes, trois jour de passés, je fais jouer les équivalences ce qui me permet de m'approprier cette méthode.Je privilégie la formule à 1400 kc parce que sur le long terme c'est celle qui me semble le plus facile à suivre et je crains les carences avec celle à 900kc, ça peut être un coup de pouce pourquoi pas. Un coucou à Fabwett, je suis tout à fait d'accord avec toi en ce qui concerne les quantités,un peu plus de féculent calerait mieux sur le long terme. J'ai tout de même un soucis avec les laitages.J'ai beau agrémenter les fromages blancs d'herbes, echalote sel et poivre;de fruit ou de compote je suis toujours au bord de la nausée voir pire. Ceci mis à part je suis très motivée et contente de pouvoir vous lire tous les jours. Bonne journée à toutes.

	laurine (11) répond	Posté le 13-11-2008 à 00:27
Bonsoir les filles, depuis lundi je ne peux pas m'empêcher à quelques entorses. 2 carrés de chocolat à 16 heures c'est vital

	cendrillon (34) répond	Posté le 13-11-2008 à 00:22
Bonsoir, et oui courage à toutes celles qui ont pu vraiment tenir et plus de courage à celles qui sont comme moi un peu perdue dans cette alimentation équilibrée!!!!!!!!!!! c'est surtout le chocolat qui me manque. bon , peut- être cathy pourrait me renseigner sur la boison soja, ça peut remplace le lait écrémé? ou bien où est classé le soja? quelqu'un parmi vous a une idée? bonne soirée et à +

	Sophie-Amandine (Issy les Moulineaux, 92) répond	Posté le 12-11-2008 à 23:35
Bonsoir, grosse déprime ce soir. 12 mini macarons englouti + chocomat + biscuit. J'espère que demain ça ira mieux et bravo à tous ceux qui tiennent le coup.

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