Je commence lundi 10 novembre

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 03-11-2008 à 16:06
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

Retour au forum

	DANY (83) répond	Posté le 10-01-2009 à 17:37
Comment je gère mes petites faims ? Très bonne question ! déjà, je mange sans faim avec un stress qui a redoublé car je suis en révolte contre moi-mm, j'ai repris mes kg et j'ai une colère noire (rentrée) que personne ne peut voire de l'extérieur et qui se traduit par une tête d'enterrement à longueur de journée ! Je vous relie régulièrement mais rien n'y fait. Je ne sais plus où j'en suis. Surtout ne tenait pas compte de mon message, il fallait juste que je m'exprime sur la toile vu que je ne peux pas le faire à haute voix à la maison. Bon courage pour vous et ne copiez pas sur moi. A + tout de même.

	rigolote (04) (CRUIS, 04) répond	Posté le 10-01-2009 à 17:15
La balance m'a été favorable cette semaine, - 1,8 kg. Les fêtes m'ont coûtée cher, mais j'ai repris du poil de la bête. J'ai souvent faim à 16 h mais je ne veux rien prendre sur le diner. Je deviens accro aux céréales le soir après une soupe de légumes sans féculent. Et vous comment gérez-vous vos petites faims ? Mes amitiés à tous !

	Paule (92) répond	Posté le 10-01-2009 à 16:50
Bonjour Nanard... nous allons faire route ensemble puisque je suis là jusque fin avril! Tu as pris la décision de perdre du poids nous sommes solidaires dans cette démarche. N'hésite pas à venir ici poser tes inquiétudes, tes difficultés, tes astuces aussi... Bon courage Encore 1 kilos de perdu cette semaine = 8/20 presque la moyenne!!! j'avance c'est motivant. MIMI et MATHE: abdos n°2 Allongée sur le dos, (pour ne pas sentir de creux sous les reins bien basculer le bassin vers le haut) Lever une jambe pliée, attraper le genou par dessous INSPIRER par le nez essayer de lever la tête vers le genou SOUFFLER par la bouche Tendre la jambe et poser la tête INSPIRER (nez) Poser la jambe au sol SOUFFLER (bouche) Changer de jambe à chaque fois... Une dizaine de fois chaque jambe, puis se détendre les yeux fermés, et recommencer... Essayez de tenir 2 fois plus longtemps quand vous soufflez que lorsque vous inspirez! Sur la musique c'est facile à faire. et surtout amusez-vous quand vous faites ça! Bonne continuation à touS et bise

	NANARD (74 frangy, 74) répond	Posté le 10-01-2009 à 09:07
Merci Lélé, j'ai gardé son pseudo cela peut servir et je me sentirai moins seul surtout qu'il me reste encore 4 mois 1/2. Amicalement Nanard

	NANARD (74 frangy, 74) répond	Posté le 10-01-2009 à 09:06
Merci Lélé, j'ai gardé son pseudo cela peut servir et je me sentirai moins seul surtout qu'il me reste encore 4 mois 1/2. Amicalement Nanard

	Sophie-Amandine (Issy les Moulineaux, 92) répond	Posté le 10-01-2009 à 08:33
Bonjour, -500g cette semaine ce qui donne -2,3/20 pas beaucoup!! Mais deux crans de ceinture en moins, beaucoup plus moivant!!! Bon courage à tous.

	lilou (79) répond	Posté le 10-01-2009 à 08:22
coucou les filles a la pesee -500g bon c pas genial maisvu la semaine que j ai passe perdre un peu m a fait du bien au moral ca fait 9.4kg/22kg a perdre j ai presque perdu mes kilos de grossesse plus que 5.6kg et le reste sera du bonus les fetes de fin d annee ont ete une catastrophe mon couple part en miette cette semaine sera peu etre plus calme bises les filles au plaisir de vous lire*

	Lélé (74) répond	Posté le 10-01-2009 à 00:31
Message pour papatt5916, Ca fait longtemps que tu n'as pas écrit, si ça ce trouve tu as quitté le programme mais si jamais ce n'est pas le cas je me permet de te laisser un message car dans le forum du 29 décembre il y a un homme qui se sent seul parmis toutes ces dames et comme je penses que tu doit être dans le même cas je me suis dit que tu pourrais peut être lui laisser un message. Il s'agit de Nanard 74. Bonne nuit...

	christine72 (72) répond	Posté le 09-01-2009 à 22:25
bonsoir les amies du 10 novembre Merci pour vos encouragements qui me remotivent. Mathé pour répondre à ta question je cherche du travail dans le secrétariat médical mais ce n'est pas gagné.J'avais arrêté de travailler pour élever mes 3 enfants, mais maintenant qu'ils sont grands (17,15 et 13 ans) j'ai besoin moralement et financièrement de reprendre un travail et de sortir de chez moi ou je commence sérieusement à tourner en rond même s'il y a toujours quelque chose à faire dans une maison. J'ai besoin d'exister pour moi même! Allez, j'arrête de vous ennuyer avec mes petits soucis. Demain c'est le verdict de la balance et je ne crois pas qu'elle sera sympa avec moi mais je souhaite qu'elle le soit avec vous. Bonne soirée et douce nuit! Bisoussss

	Mathé (01) répond	Posté le 09-01-2009 à 21:03
Tes techniques de gym m'intéressent aussi Paule. Aujourd'hui j'ai cuisiné carottes braisées avec du fenouil et 1 oignon le tout sans matière grasse évidemment. Je me suis régalée. Avis aux amatrices. Demain c'est la pesée les mensurations. j'espère que nous retrouverons le sourire. Au fait cet AM je suis allée faire les soldes. C'était plus pour prendre l'air. Je n'ai pas encore essayé de pantalons .... mais pour 2 petits pulls j'ai essayé du XL et la vendeuse m'a dit que je voyais trop large! En effet le L me suffit. Je pense que les soldes vont s'arrêter là pour moi et j'espère avoir autant d'encouragement pour les prochaines.... au niveau des hanches ! Nouchka, écris toi aussi + souvent : tous les commentaires valent le coup d'être lus et sont synonymes d'entraide pour moi. A + et bonne nuit et/ou bon week end.

461 - 470 de 1838

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 50
51 - 60
61 - 70
71 - 80
81 - 90
91 - 100
101 - 110
111 - 120
121 - 130
131 - 140
141 - 150
151 - 160
161 - 170
171 - 180
181 - 184
»

«
‹ Préc.
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Je commence le régime Cohen