Je commence lundi 10 novembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 03-11-2008 à 16:06
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	mime86 (86) répond	Posté le 16-12-2008 à 14:55
bonjour les filles , marne je suis dans la meme situation que toi j'ai perdu 5 kilo depuis le debut mais j'ai beau me regarder dans le miroir je ne me sens pas differente meme si je me sens un peu mieux dans mes vetement mais il fo prendre sont courage a demain et en se serrant les coudes ont va y arriver bon courage

	Sophie-Amandine (Issy les Moulineaux, 92) répond	Posté le 16-12-2008 à 13:21
Bonjour mesdames, j'écris car c'est la déprime, une grosse angoisse qui m'étreint et je me dis que si j'écris ça diminuera peut-être. Mon homme a ses bureaux dans la rue qui jouxte le printemps Haussmann à Paris. Là où l'on vient de trouver les pains d'explosifs (journal de 13h). Je sais que rien n'a explosé mais la peur est là. Je vous embrasse et je suis impatiente d'être à vendredi mon homme sera en congé et ne sera plus dans Paris. Bisous à toutes.

	bibi (83) répond	Posté le 16-12-2008 à 12:11
je vous lie tts les jours je vous que vous perdez tous du poids et bien moi se n'est pas terrible le morale et comme le temps ,pas terrible je baisse les bras pourtant encore moins 8kg je me sans moche,perdue 2kg en 5semaines je m'attender a mieux

	Paule (92) répond	Posté le 16-12-2008 à 03:28
DANY pour faire un copier-coller tu ouvres une page blanche avec winword, puis tu ouvres la recette que tu veux dans le programme JMC, tu sélectionnes avec la souris(passe sur le texte en maintenant le clic gauche appuyé)puis ctrl C, puis tu retournes sur ta page blanche et tu clique ctrl V. Je le fais pour entrer les recettes dans un dossier que je garde à part dans mon ordinateur. C'est facile et je ne suis pas une pro en informatique!!!!!!! MARNE il n'y a pas d'exercices spécifiques pour affiner les cuisses mais tu peux les muscler en pliant les jambes comme si tu voulais t'asseoir ( mais attention à garder le dos bien droit). Pour les hanches, allonge-toi en appui sur le côté, de tout ton long, et fais des petits ciseaux des jambes tendues au ras du sol. Ça fait un peu mal sur le haut de la cuisse... mais c'est aussi excellent pour les abdominaux. Sinon la marche donne de bons résultats sur toute la silhouette. Bises à toutes et occupez-vous bien de vous

	marne (78) répond	Posté le 15-12-2008 à 22:03
salut les filles ça fait longtemps aussi que je n'est pas écrit mais ça n'est pas si incinscient que ça. j'ai fait une semaine avec plein d'écart, je m'en veux beaucoup. je n'ai rien repris mais j'ai perdu que 4 kilo depuis le 10/11 et en plus je n'arrive pas à admettre que j'ai maigri. pour moi, mon image dans le miroir est toujours la même même si la taille de pantalon est celle du dessous par rapport à avant.j'ai l'impression que je ne maigrit pas des cuisses et des hanches, est ce que vous connaissez des trucs qui marche pour les affiner en paralèlle au régime? la motivation est en perte. je vous lie tout le temps et ça me remotiv mais c pas encore ça. bisou à toute

	CHRIS (20) répond	Posté le 15-12-2008 à 21:44
BONJOUR à TOUS JE RENTRE DANS MA 6 SEMAINE J'ai commencé 1°SEMAINE 1400 calories 2° 1200 CALORIES 3° SEMAINE 900 CALORIES ET LA JAI VU QUE CELA ETAIT TROP DIFFICILES ALORS J'AI REPRIS 1200 calories du 10/11 au 15/12 = 7kg 800 d'accord j'ai 35 kg à perdre mais cest le 1° régime je n'ai pas faim entre les repas je n'ai pas d'envies particulier les menus étant très variés je me dis pas je suis au régime mais je change ma façon de alimenter j'ai le moral BON COURAGE A TOUS LES FETES ARRIVENT ATTENTION...

	Mathé (01) répond	Posté le 15-12-2008 à 21:43
Merci paule pour ta réponse/ je galère toujours pour trouver la bonne semaine car ils changent sans arrêt entre le samedi et le lundi. Dany, je suis heureuse que tu sois revenue avec nous et il faut tenir bon. Imagine ta silhouette dans qq semaines même si Noël est en travers pour nous tenter. Si nous résistons ou rectifions (c'est + sûr) aux écarts des jours prochains, je suis sûre que nous serons prêtes pour affronter notre quotidien alimentaire futur. Qu'en pensez vous ? Bonne nuit

	jojo répond	Posté le 15-12-2008 à 20:15
LISA (Neuchâtel, 20) c'est vrais que j^étais déçue de ma pesée + 800 je me suis repesée ce matin et oh miracle - 800 à ne rien y comprendre, du coup j'ai retrouvé ma bonne humeur. Le repas d'anniversaire c'est bien passé j'ai fais le menu USA salade texane brochettes de boeuf épicées pomme de terre façon potatoes 200g d'haricots 1 boule de sorbet exotique, tout le monde a aimé. VOUS AVEZ VU NOEL EST BIEN EN SEMAINE 8 ILS ONT CORRIGE L'ERREUR. A++++

	michele (01) répond	Posté le 15-12-2008 à 20:01
je me rends compte que je n ai pas la bonne semaine non plus en voyant les menus de lundi et mardi j ai du melanger tan pis je continue de toutes facons je prends rarement le menu du jour j ai surement l esprit bizar je mange les menus selon mes envies l essentiel c est que je minci quand je suis invitee soit je previens pour qu on me fasse des legumes vapeur soit j emmene mon tup et au moment du dessert je bouge toujours un truc a emmener en cuisine je suis trop gourmande pour resister a une patisserie

	LISA (Neuchâtel, 20) répond	Posté le 15-12-2008 à 18:30
Hello JOJO, Oui, je veux t'encourager car les tentations sont là, pas facile de ne pas craquer sur ce qu'on aime. J'essaie de mettre en paratique d'avoir en réserve des carottes ou des légumes à grignoter. J'étais invitée hier et j'ai quand même pris 2 boules de glace,mais c'était trop sucré. Le soir j'ai pris un repas rattrapage blancs d'oeuf et yogourth et légumes Comment c'est passé l'anniversaire de ton fils? Garde le moral.

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