Je commence lundi 25 mai

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 19-05-2009 à 08:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 25 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	emma d'avril (57) répond	Posté le 01-06-2009 à 21:18
il va falloir aussi que j'apprenne à me servir du forum, et ne pas appuyer frénétiquement sur "entrée" lol

	emma d'avril (57) répond	Posté le 01-06-2009 à 21:15
Salut à tous ! J'avais pas eu le temps de me manifester jusque là. J'espère que vous tenez tous, Manouche => rassure toi, c'est pas possible de suivre à la lettre, il manque souvent un truc à la maison :) Je tiens bien même je ne suis pas forcément les recettes, j'interchange certains jours selon ce que j'ai à la maison :) et puis j'innove aussi (miam) ce soir, j'ai fait un truc délicieux, je suis restée comme deux ronds de flan... Je vous file la recette : 150 kg de framboises brisées en surgelés de chez Picard (d'une part, c'est moins cher que les framboises fraîches, le goût est totalement préservé, et puis... la présentation des "bris" se prête super bien à la recette ! 150 g de fromage blanc à 0% 2 càs de Kara (édulcorant pouss'suc en pot qui s'achète en pharmacie) Vous prélevez vos framboises dans le congel, ajoutez le fromage blanc et le kara, et mélangez bien. Vous obtenez une excellente crême glacée !!!!! Vous me direz si vous aimez, si oui, je vous filerai d'autres recettes Bonne soirée à toutes et tous ! ;)

	emma d'avril (57) répond	Posté le 01-06-2009 à 21:14
Salut à tous ! J'avais pas eu le temps de me manifester jusque là. J'espère que vous tenez tous, Manouche => rassure toi, c'est pas possible de suivre à la lettre, il manque souvent un truc à la maison :) Je tiens bien même je ne suis pas forcément les recettes, j'interchange certains jours selon ce que j'ai à la maison :) et puis j'innove aussi (miam) ce soir, j'ai fait un truc délicieux, je suis restée comme deux ronds de flan... Je vous file la recette : 150 kg de framboises brisées en surgelés de chez Picard (d'une part, c'est moins cher que les framboises fraîches, le goût est totalement préservé, et puis... la présentation des "bris" se prête super bien à la recette ! 150 g de fromage blanc à 0% 2 càs de Kara (édulcorant pouss'suc en pot qui s'achète en pharmacie) Vous prélevez vos framboises dans le congel, ajoutez le fromage blanc et le kara, et mélangez bien. Vous obtenez une excellente crême glacée !!!!! Vous me direz si vous aimez, si oui, je vous filerai d'autres recettes Bonne soirée à toutes et tous ! ;)

	emma d'avril (57) répond	Posté le 01-06-2009 à 21:14
Salut à tous ! J'avais pas eu le temps de me manifester jusque là. J'espère que vous tenez tous, Manouche => rassure toi, c'est pas possible de suivre à la lettre, il manque souvent un truc à la maison :) Je tiens bien même je ne suis pas forcément les recettes, j'interchange certains jours selon ce que j'ai à la maison :) et puis j'innove aussi (miam) ce soir, j'ai fait un truc délicieux, je suis restée comme deux ronds de flan... Je vous file la recette : 150 kg de framboises brisées en surgelés de chez Picard (d'une part, c'est moins cher que les framboises fraîches, le goût est totalement préservé, et puis... la présentation des "bris" se prête super bien à la recette ! 150 g de fromage blanc à 0% 2 càs de Kara (édulcorant pouss'suc en pot qui s'achète en pharmacie) Vous prélevez vos framboises dans le congel, ajoutez le fromage blanc et le kara, et mélangez bien. Vous obtenez une excellente crême glacée !!!!! Vous me direz si vous aimez, si oui, je vous filerai d'autres recettes Bonne soirée à toutes et tous ! ;)

	nic (62) répond	Posté le 01-06-2009 à 21:00
Bonsoir tout le monde Bravo Nath(93)que tous et toutes lisent ton message -Ysabel pas de culpabilité as tu lu le message de Mr Cohem? alors arrete -Epourmoi ou Alex le secret.. couche toi plus tôt, c est bon pour tout surtout pour le cerveau, tu seras en forme demain et tu suivras mieux le programme et tu auras moins le temps de faire des bétises puisque tu seras dans les bras de morphée.... Pour moi ça va je suis très contente de penser à moi en me préparant de bonnes choses en sachant que je vais mincir (en plus)moi aussi j étais comme Alex je m accordais des petits plaisirs 1/2 plaque de chocolat 3 cônes de glaces ect.. du jour au lendemain j ai changé mes petits plaisirs... par une bonne assiette rempli de bonnes choses. Ok Epourmoiou Alex a plus...

	ma nouche (AVON, 77) répond	Posté le 01-06-2009 à 20:38
Bonsoir à toutes ! Eh bien moi je ne craque pas à proprement parler, mais je ne suis pas à la lettre les menus... Je crois qu'il faut que je me remette sur les rails... si je veux arriver à mes fins. Il y a un conseil de JM Cohen qui est de ne pas culpabiliser lorsque l'on fait un écart mais plutôt d'en savourer tous les "bienfaits"... Bon courage !

	Marie (59) répond	Posté le 01-06-2009 à 20:23
Oui pour moi aussi cela a été plus dur cet aprés midi j'ai craqué pour un biscuit au choclolat et mon petit verre de vin à l'apéro mais bon demain on travaille je pense que ca ira mieux bon courage et bonne soirée

	nath (betheny, 51) répond	Posté le 01-06-2009 à 20:17
bonsoir, un peu difficile cet après-midi, toute la famille n'arrêtait pas de manger, dur de résister mais j'ai réussi. Ouff...Bon courage à tous

	ysabel (35) répond	Posté le 01-06-2009 à 19:41
merci beaucoup à toutes pour votre réconfort! tu as raison Nath, il faut positiver et voir ce qu'on réussi! comme disent Wige et cpourmoi, le mental doit aussi s'habituer, j'en ai un peu assez de mon ambivalence entre j'ai super envie de maigrir et je craque sur ce que j'adore, il faut savoir ce qu'on veut le plus!!! bon courage à vous, bonne semaine!

	lolo ( 8) répond	Posté le 01-06-2009 à 19:39
bonsoir les 3 jours sont fini demain boulot ,hier une soirée apéro dinatoire j'ai emporter des petits légumes et du thé trés frais et la soirée sais trés bien passer. allez courage suivons notre objectif etre belle pour l'étè bonne soirée

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