Je commence lundi 1er juin

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 25-05-2009 à 09:25
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 1er juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	josy613 (61) répond	Posté le 03-08-2009 à 22:36
cool alors on va découvrir cette région merci pour vos commentaires EMMA c'est toi qui était à Bénodet? BONNE NUIT

	Roland (-19,5 kg) (MERIGNAC, 33) répond	Posté le 03-08-2009 à 21:27
Bonjour, A tamala:par rapport à ce que j'ai mis à l'inscription il me reste 15 kg, pour bien faire entre 20 et 25 ce serait l'idéal pour avoir un IMC plus correct (je ne focalise pas sur l'IMC car je sais très bien que je n'atteindrais pas la 'norme' et je n'essaierais pas de toute façon car pour atteindre le poids qui me ferais entrer dans la norme je pense qu'il faut que je perde un os.) Comme pour le moment cala se passe bien peut être que je serais plus ambitieux dans 2 ou 3 mois… A katipuntz : Effectivement les courses ne sont pas toujours simple (surtout pour trouver 25g de ceci ou 30 de cela) mais comme cela a été déjà dit les équivalences sont souvent très pratiques pour modifier un menu. Dans les produits coup de cœur il y a dans les plats préparés les papillotes de poissons Picard, je m'en sers régulièrement comme base de repas en remplacement de certains menus. J'arrive à perdre du poids alors que je ne peux pas suivre strictement le régime (problèmes pour le midi) il n'y a pas de raison que cela ne fonctionne pas. Il ne faut pas baisser les bras, courage!

	CATHY (92) répond	Posté le 03-08-2009 à 20:47
Merci Emma, la montagne est vraiment très belle avec des randonnées très sympa. Nous avons eu une première semaine magnifique, et depuis de jours de la pluie, il annonce le retour du soleil, alors randonnées à nouveau. Josy la Bourgogne est magnifique, je te souhaite de bonnes vacances. Bonne soirée à toutes et à bientôt.

	emma 8kg 900 (36) répond	Posté le 03-08-2009 à 20:02
josy je suis passée une fois en bourgogne attention au cave ils ont du bon vin passe de bonne vacances en Bretagne nous avons retrouver des belges qui sont des pêcheurs ils nous ont donnés du poissons un régale et avec mon mari ont as ramassés des moules et coques cathy j' espères que tu n'a pas froid en montagne mais tu dois te régalée pour les ballades avec ton mari profite en bien je ne connais pas les vacances en montage sinon j'ai retrouvée mes 3 petites princesses le bonheur beaucoup de câlins bz

	momo4415 (44) répond	Posté le 03-08-2009 à 19:34
pour pounette (81) Voici la recette de la galette idéale pour rattraper un repas trop calorique. Vous pourrez la préparer le lendemain d'un repas festif. Commencez par préparer une omelette blanche : * Battre trois blancs d'oeufs avec un oeuf entier (quatre au total) + un peu de lait écrémé (une petite tasse à café). * Cuire avec une poêle anti-adhésive. Puis ajouter une assiette de légumes vapeur et 125 g de fromage blanc à 0%. * Déguster et savourer sans aucune mauvaise conscience !

	josy613 (61) répond	Posté le 03-08-2009 à 18:20
coucou EMMA contente de te relire et dommage pour le temps en bretagne mais tu sais je crois que c'est un peu triste partout! moi je pars dimanche pour 15jours en Bourgogne, ca nous fait pas trop moin et on ne connait pas cette région bisous

	josy613 (61) répond	Posté le 03-08-2009 à 18:20
pas trop loin....oupssssssss

	CATHY (92) répond	Posté le 03-08-2009 à 11:16
Bonjour à toutes, Pounette il faut aller dans repas et liste de courses puis sur rattrapages des écarts et tu auras la recette de la galette. Pour ma part je commencerai la stabilisation dans 15 jours au retour des vacances. J'en suis à - 7 kg depuis le 1er juin, mais j'ai l'impression de rentrer dans une espèce de spirale, plus la balance déscend et plus j'ai envie de continuer à perdre, encore un kilo et je retrouve mon poids de jeune fille (il y a bien longtemps!) Je ne suis jamais contente. Y a t il d'autres filles dans mon cas ? Coucou Emma, 5 kg c'est déjà très bien, car n'oublions pas que nous retrouvons un équilibre alimentaire. Bonnes journée à toutes.

	pounette (81) répond	Posté le 03-08-2009 à 10:58
coucou, est ce que quelqu'un peut me donner la recette de la galette? Merci à vous

	pounette (81) répond	Posté le 03-08-2009 à 10:56
Bonjour à tous, ça fait bientot un mois que je suis pas venue sur le forum, je n'ai pas pu suivre mon régime comme il faut mais je le reprends comme il faut aujourd'hui. Je n'ai pas repris de poids, mon moral va un peu mieux, j'étais très mal mais c'est vrai la vie continue pour les autres. Merci à tous ceux qui m'ont soutenu, grosses bises.

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