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par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 25-05-2009 à 09:25 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 1er juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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légère et belle (49) répond | Posté le 03-06-2009 à 16:52 | ||
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oceannelandes (06) ne laches pas ton corps doit s'habituer. un conseil que je devrai appliquer fais une promenade ainsi tu auras une dépense calorique.
Attention, à ne pas choisir un menu à 900 kcal. Pour ma part j'ai pris à 1200 kcal et je n'arrive pas à tout manger hier c'etait la pomme de terre et 1 kiwi aujourd'hui c'est 1/2 banane que j'espère pouvoir replacer ce soir ou en cas de fringale. J'ai longtemps hésiter entre 900 et 1200 car 1400 je n'étais pas capable de le tenir, mais il faut penser long terme choisir un menu et s'y tenir. En 2000 enceinte je ne gardais rien de ce que je mangeais (je n'ai pas pris un gramme en 9 mois et un bebe de 4 kg)mais la contrepartie c'est qu'après la naissance mon corps c'est mis à stocker ne dis t'on pas que le corps à une mémoire. Le poids peut être aléatoire il me semble que tu devrais regarder plutôt les mensurations bon courage et n'hésite pas si tu as besoin. Val |
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la petitevaldu44 (-4kgs ce mois-ci) (44) répond | Posté le 03-06-2009 à 16:21 | ||
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bonjour,
pas de souci particulier, je m'adapte suivant mes gouts et ce que mon frigo à me proposer dans le sens du régime. Ce soir je vais danser, donc la vie est belle. A plus tard je vous souhaite une bonne fin d'après-midi. |
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Pimpren'L (59) répond | Posté le 03-06-2009 à 16:13 | ||
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Bonjour à toutes !
J'arrive un peu tard mais je suis aussi de la "session" du 1er juin! Gros soucis d'internet à la maison alors je n'ai pas pu voir les vidéo de M. Cohen. Je fais ce que je peux pour coller au menu proposé mais il me faut qq jours pour m'organiser ! J'ai près de 20 kg à perdre alors je ne suis plus à 3 jours près!! lol Biz à toutes et tous, et que le courage nous mène chaque matin!! |
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tamala( - 7,2kgs) (89) répond | Posté le 03-06-2009 à 16:05 | ||
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Océannelandes,non n'arrête pas ce serait dommage, des fois tu va perdre d'autre non, ton corps à besoin de s'habituer à ta nouvelle alimentation et ne te pèses qu'une fois par semaine sinon tu va pas tenir allez courage on est la pour te soutenir ne nous lâche pas, bises
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florajane (GRASSE, 06) répond | Posté le 03-06-2009 à 15:57 | ||
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dur avec cette chaleur; j'ai envie de glace, mais je ne craque pas!
super les régimes,mais pour une taille de guepe, on est prete à tout! bises ! |
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féso(-4.5kg) (45) répond | Posté le 03-06-2009 à 15:51 | ||
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courage oceannelandes
dis toi tu tu n'es pas toute seule.bcp d'entres nous doutes et ce n'est pas pcq ça marche déjà pour pas mal d'entre nous(moi par ex.) que çça marchera jamais pour toi alors tiens bon cette semaine , ne te pèses pas tous les jours et occcupes toi en dehors des repas (pour ne pas y penser) et PROFITES DU SOLEIL!!! |
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emilie50 (50) répond | Posté le 03-06-2009 à 15:02 | ||
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salut à toutes.
J'ai commencé lundi aussi, pas très facile les premiers jours, j'ai pas l'habitude de manger autant. En plus, je ne suis pas fan de certaines recettes comme la salade de poivrons. J'essaye donc de remplacer par d'autres recettes en essayant de faire en sorte que ce soit équilibré. Bon courage à toutes et à tous (je ne sais pas si il y a des hommes, j'aifait un tour rapide du forum). |
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CATHY (92) répond | Posté le 03-06-2009 à 14:58 | ||
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Légère et belle si tu as des doutes sur un menu, penses aux équivalences entre aliments. Pour ma part, le repas de ce soir ne me convient absoluement pas et je vais le changer avec ces équivalences. Bon courage.
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nadette78 (78) répond | Posté le 03-06-2009 à 14:49 | ||
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Bonjour tout le monde !
Mois auusi je suis au troisième jours, pas facile de s'organiser pour les repas quand on rentre tard le soir et quand on mange au bureau les midis, et donc je doit composer deux recettes en même temps le soir. arrivez vous à faire toutes les recettes et à tenir exactement avec le planning proposé ??? si non pour l'instant je n'ai pas trop faim, vu que je mange plus qu'avant sauf le soir quand je rentre du bureau, mais j'essaie de preparer tout de suite à manger pour ne pas craquer et grignoter ! bon courage a toutes et merci de vos réponses ! |
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emma 8kg 900 (36) répond | Posté le 03-06-2009 à 14:48 | ||
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a midi j ai fini les restes d hier soir car je prépare toujours trop et les champignons ne se congèle pas enfin es ce que cela vous arrive sinon le régime ce passe pas trop mal a part l impression être toute gonflée ..
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