Je commence lundi 1er juin

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 25-05-2009 à 09:25
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 1er juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	tinytoons92 (92) répond	Posté le 02-06-2009 à 22:47
c'est cool d'avoir le soutien de son entourage... moi mon chéri il ne compren pa que je mette au régime...pourtant je dois perdre au niveau des cuisses, du ventre et des fesses...

	cjayce3 (St-Sébastien, 44) répond	Posté le 02-06-2009 à 22:42
Bonsoir, Alors pour moi ce soir, les rostis se sont très bien passées et ont été appréciées. Par contre, les champignons froids, c'est immonde! je n'ai pas pu les manger du coup, je me suis rabattue sur le reste de radis de ce midi. Mon conjoint suit le programme aussi, ça me soutient(même s'il mange quand du pain et du beurre aux repas!lol). Ca me permet de ne pas faire plusieurs plats car là ce serait catastrophique. Mon opinion apres deux jours. Plutôt pas mal car on mange beaucoup de légumes(habitude que j'avais perdue) et on cuisine (j'aime bien et ça me fait plaisir). Par contre, je trouve que c'est très cher. Si on suit vraiement la liste de courses, ce que j'ai fait cette semaine, le chariot monte vite(notamment avec la viande et le poisson). Je ne sais pas si je pourrais tenir a ce rythme. Notre budget alimentaiton va etre explosé en deux semaines. Avez-vous le même problème? a+ sonia

	tamala( - 7,2kgs) (89) répond	Posté le 02-06-2009 à 22:40
Zack tient bon on est là pour t'ecouter alors ne te gene pas epanche toi

	tinytoons92 (92) répond	Posté le 02-06-2009 à 22:38
c'est cool d'avoir le soutien de son entourage... moi mon chéri il ne compren pa que je mette au régime...pourtant je dois perdre au niveau des cuisses, du ventre et des fesses...

	tinytoons92 (92) répond	Posté le 02-06-2009 à 22:38
c'est cool d'avoir le soutien de son entourage... moi mon chéri il ne compren pa que je mette au régime...pourtant je dois perdre au niveau des cuisses, du ventre et des fesses...

	tinytoons92 (92) répond	Posté le 02-06-2009 à 22:37
c'est cool d'avoir le soutien de son entourage... moi mon chéri il ne compren pa que je mette au régime...pourtant je dois perdre au niveau des cuisses, du ventre et des fesses...

	fmelv (47) répond	Posté le 02-06-2009 à 22:33
salut tous le monde! je suis heureuse de voir que je ne suis pas la seule à avoir faim 2h après les repas... j'ai bu beaucoup d'eau pour essayer de compenser (et en plus il fait très chaud dans le sud ouest!). mon mari me soutient (heureusement) et il n'a pas le droit de manger ses sucreries devant moi. moi aussi je varie un peu les menus en essayant de garder les memes sortes d'aliments...pas simple!! bonne soirée et bon courage à tous

	Babeth (35) répond	Posté le 02-06-2009 à 22:30
Ce midi, c'était super !! j'ai bien suivi à la lettre (sauf en quantité sans doute car j'ai fait pour mon mari aussi et je ne sais pas en faisant comme cela si je prends tout à fait ce que je dois prendre. Je n'ai pas mangé le fromage blanc, je pensais le prendre à 16h mais j'ai fait les courses et suis rentrée trop tard !!! Et ce soir, très mal : des amis sont venus au moment du repas...... j'ai pris un jus d'orange au lieu de l'apéro et je n'ai pas eu le temps de préparer les rösties : je suis très très déçue de moi !!! j'ai pris un bol de lait ribot avec une galette de blé noir (typiquement ille-et-vilainois et mangé vite fait une quiche lorraine de commerce avec de la salade et un fromage blanc........ J'ai tout faux pour ce soir !!! Mais je ne me décourage pas : je vais essayer de préparer mes plats à l'avance. Bonne nuit à tous. A demain. Faîtes de beaux rèves !!!!!!........

	sklerijenn - 21 kg depuis le 1er juin (14) répond	Posté le 02-06-2009 à 22:28
bonsoir à tous et à toute ma 1ere journée s'est trés bien passé, j'ai la chance pour la 1ere semaine d'être en congés ça aide pour la mis en route En ce qui concerne le petit déjeuner je ne suis pas les menus de jmc car quand je travaille je petit-déjeune à 6h30 et je déjeune à 13h pour tenir j'ai une recette équilibrée -2 c à s de son d'avoine -1 c à s de son de blé -1 fromage blanc à 0% -1 blanc d'oeuf -1 c à c de levure je verse le tout dans 2 ramequins assez large (genre plat à crème brulée)et je fais cuire 3 mn au micro-onde ensuite je tartine trés legerement avec du beurre (facultatif)et je prend un bol de café au lait. cette recette me permet de ne pas avoir de fringale vers 10-11 heures. Voila si ça peux être utile à l'un ou l'une d'entre vous bonne soirée à tous

	tinytoons92 (92) répond	Posté le 02-06-2009 à 22:27
bon courage a tous !!! demain je me mets au footing chose que je n'ai pas faite depuis heu... très très longtemps ! j'ai déjà des courbatures...loll

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