Je commence lundi 28 décembre

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		par Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77)	Posté le 28-12-2009 à 16:36
Bienvenue à toutes et tous ! Je m'appelle Lucie, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 28 décembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	ninette (CH) répond	Posté le 18-03-2010 à 16:59
MARTINE: moi aussi j'aime bien cette notion de récompense cela empêche la culpabilisation...et çà vaut de l'or!!

	elisia (31) répond	Posté le 18-03-2010 à 15:07
ha la la--les memoires du corps, comme "la memoire de l eau"?:)) bonne journee à toutes elisia

	martine (chatonnay, 38) répond	Posté le 18-03-2010 à 13:44
Bonjour mes chères amies, comment me faire pardonner cette remarque à Jeanne-Sophie? Surtout que j'ai relu tous les mails et que en fait c'est le contraire, Jeanne-Sophie est non seulement trés agréable à lire mais en plus c'est un exemple pour nous. J'étais partie sans mon ordi. et en rentrant, je trouve tous vos mails sur le forum, mon forum puisque je suis de 28/12 comme vous. Cela prouve que c'est du vrai, ces forums. Je ne suis plus du tout les menus de JMC, je crois que j'ai compris quelque chose dans la façon de s'alimenter. Le chocolat est aujourd'hui, une récompense et pas un refuge. Je le consomme avec plaisir et non avec envie. Mais je vous répète que je consulte un kinésiologue, et je vous encourage toutes à en chercher un près de chez vous. Le kinésiologue agit sur les mémoires du corps. A plus; bisous

	ninette (CH) répond	Posté le 18-03-2010 à 06:02
JEANNE SOPHIE: je ne comprends pas ...je pensais que l'épilepsie se soignait bien maintenant ..certes avec des médicaments à vie.... mon beau père avait eu cela après aussi un trauma crânien bone journée à vous toutes

	Jeanne-Sophie (CH) répond	Posté le 17-03-2010 à 20:39
NINETTE: J'ai pas vu, mais je pense que l'on peut la visionner sur internet?? Par contre, j'avais enregistré en cours de route l'émission Capital de M6 sur les régimes... et ils ont parlé du site aujourdhui.com qui héberge JMC. Oui, effectivement, ce régime chocolat ne doit absolument pas être la règle! J'ai ouvert 2 topics: "déjà -10kg, mais la route reste longue" et "épilepsie, tu ne gagneras pas"

	ninette (CH) répond	Posté le 17-03-2010 à 14:09
voilà ce qu'il ma0 répondu Si vous êtes une accro du chocolat, vous pouvez si vous le souhaitez remplacer la matières grasses de votre régime par du chocolat. Ne vous cassez pas la tête, chocolat au lait ou chocolat noir valent exactement la même chose. Vous pouvez, en fait, prendre 8 carrés de chocolat, soit 40 g de chocolat par jour. Vous pouvez manger quatre carrés dans l'après-midi et quatre dans la soirée ou les 8 d'un coup ! De même 2 carrés de chocolat = 1 CàC de nutella si vous préférez. Remplacer votre fruit et les 10 g de beurre du matin par 2 carrés de chocolat ou 1 CàC de nutella ou 2 à 3 CàC de chocolat en poudre. Supprimer de votre déjeuner et dîner la sauce vinaigrette ou(autre matière grasse prévue et 1 dessert (fruit ou produit laitier) par 2 carrés de chocolat à midi et 4 carrés de chocolat en collation ou en soirée. Vous pouvez ainsi vous faire plaisir, sans vous priver ni vous frustrez. profitez en mais toujours à juste mesure. Vous pouvez faire de régime chocolat occasionnellement. je pense que le menu chocolat c'est occasionnel et autrment il faut remplacer le chocolat par la matière grasse et fruit etc... qui a vue l'émission sur france 5?

	Jeanne-Sophie (CH) répond	Posté le 17-03-2010 à 12:00
NINETTE: Oui très bizarre! Tu as bien fait de poser la question ;o) ELISIA: Dans le défi sportif, il me reste 1h28 Hihihi, j'arrive bientôt au bout... mais d'abord il faut que je me sentes mieux pour refaire des parcours de marche ou du sport... SNIF! Je fais une grosse cassure physique, et par conséquent un peu aussi au niveau du moral. Je vais appeler mes médecins!

	ninette (CH) répond	Posté le 16-03-2010 à 20:03
c'est tout de même pas mal de pouvoir de temps en temps ce permettre ce régime chocolat mais je ne comprends pas tout à fait JMC dit que c'est à la place de éas matière grasse et dans le menu en exemple ily et l'un et l'autre...j'ai posé la question..j'attends la réponse

	elisia (31) répond	Posté le 16-03-2010 à 18:12
bon, jeanne sophie, tu en es ou dans le decompte des heures pour le sport?:)) j y retourne ce soir-enfin, tout à lheure-il fait soleil, je vais faire le lezard- bisous à toutes elisia

	Jeanne-Sophie (CH) répond	Posté le 16-03-2010 à 06:58
Ninette: oui, c'est pr toutes les mordues de chocolat hihihi..

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