Je commence lundi 18 janvier

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 20-01-2010 à 15:19
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 18 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 18. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	mony40 (ste eulalie en born, 40) répond	Posté le 01-02-2010 à 23:41
reponse à forever(bonifacio,20) un truc, pour les endives braisées ou autres légumes que j'ai essayé et qui est très bon, au lieu du beurre!!!!..pense à : eau + cube bouillon de légumes méditerranéen ou volaille, ou 1cc de fond de veau.Bon appétit, à+

	mony40 (ste eulalie en born, 40) répond	Posté le 01-02-2010 à 23:32
réponse à Nina(59)-bon anniversaire, combien ?...tu aurais du aller au resto,pourquoi? choisir un menu ou la carte pourquoi pas!en pensant à l'équilibre de JMC (équivalences).moi, je suis allée chez mes enfants pour l'anniversaire de mon mari le 23 janvier,peu de temps après le début du programme (le 18).j'avais préparé mon menu de la liste Sem1 avec mes tupperwares.Chaque fois que les plats passaient devant moi, je disais 'non merci!',ma belle fille disait: à oui!il ne vous en faut pas !-ça n'a pas été facile,mais j'ai réussi et j'étais contente de moi;Je suis motivée à fond et cette fois-ci je veux y arriver.Ce WE encore, sortie et repas non prévu, j'ai limité les portions,et je me suis offert une petite mousse au chocolat (1/2 ramequin)(c'était bon !!).Pour te dire qu'il ne faut pas se fermer à tout, mais apprendre à essayer de gérer au mieux.Après,on reprend la route...c'est ce que j'ai fait aujourd'hui.(- 3,4kgs) Bon courage!

	nina (59) répond	Posté le 01-02-2010 à 22:58
bonjour a toute cest mon anniversaire née le 1er fevrier et pour la premiére fois pas de réstaurant ce seras pour l'année prochaine j'ai fais un ecart dimanche et + 200g alors le restaurant NON motivée a fond, courage a toutes répondez moi

	stéph (63) répond	Posté le 01-02-2010 à 22:46
bonoir cette semaine - 1.2 k ca me fait 3.2k en moins pour 2 semaines je suis contente mais un peu décu car ca ne se voit pas encore , je ne me suis pas mesuré . je reste motivée j essai de faire à la lettre j ai eu envie de craquer mais je l ai pas fais( ah si j ai oublié les 2 apéritifs que j ai fais) au bout de la 3éme semaine le soir j en ai marre de cuisiner aprés mettre occuper des enfants (1 fille de 3 ans1/2 et des jumeaux de 18 mois) et ben j aurai vite fais de recommencer comme avant pourtant j ai vraiment envie de maigrir c est peut etre un jour sans, ca ira mieux demain .

	faby (54) répond	Posté le 01-02-2010 à 20:53
bonsoir à toutes - Mum, j'ai la même philo que toi, moi aussi j'ai fait un petit excès ce week-end, resto samedi soir, une petite coupette - 1 part d'omelette norvégienne et vlan j'avais repris 500grs - on verra bien samedi - courage à nous toutes. on les aura "les kgs" un jour ou l'autre. bonne soirée.

	Forever (Bonifacio, 20) répond	Posté le 01-02-2010 à 20:49
bonsoir à tous On passe déjà en 3ème semaine. Tout le monde à la pêche. C'est super! Alors on continue.... J'ai trouvé le repas de ce soir particulièrement copieux et bon mais j'ai triché: j'ai cuisiné au beurre.Je n'ai pas trouvé d'autre solution pour les endives braisées. bonne soirée à tous à demain

	maluce (ECCICA SUARELLA, 20) répond	Posté le 01-02-2010 à 20:44
bonsoir tout le monde, en vous lisant je vois beaucoup de positif cela me fait plaisir, quand a moi c' très l lentement que je perds mes gramme!!!! mais je suis motivée; a +++ tout le monde, et restez motivée, penser la plage et les maillots. gros bisous

	MUM (saint medard en jalles, 33) répond	Posté le 01-02-2010 à 20:34
Bonjours les filles, aujourd'hui je rétablis mes écarts du week-end en espérant ne pas les payer sur la prochaine pesée. Le moral est toujours là et la motivation aussi, alors ça devrait aller et si je ne perds pas cette semaine, ce sera pour l'autre ; l'essentiel est de continuer à perdre doucement et ne pas se sentir frustrée. Quand on a pas mal de kg à perdre, il faut savoir être patiente et philosophe. Alors c'est bon ! Bonne soirée MUM

	sassa86 (ANGLIERS, 86) répond	Posté le 01-02-2010 à 19:50
pour chatcoincoin Pour le vélo qui va avec la Wii, où peut-on le trouver ? Grandes surface? Internet?

	Lafrech (82) répond	Posté le 01-02-2010 à 18:54
Bonsoir à toutes j'ai comme vous commencé le 18 et à ce jour 5kg en moins trop contente et j'ai vraiement dégonflé je passe aujourd'hui au menu 1200 car je n'arrive pas à finir mes repas j'espère que ça va continuer à baisser ses kilos encore 20 kg à perdre (Du à la Thyroïde) bon courage à toutes et bon appétit

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