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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 08-03-2010 à 10:10 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 22 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 22. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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alizee66 (57) répond | Posté le 12-04-2010 à 10:28 | ||
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Patou, merci pour tes paroles réconfortantes. Oui, personne ne sait pourquoi malgrè tous mes efforts je ne perds même pas 100gr ... le doc pense que le stress me fait secréter trop de cortisol, une hormone du stress qui équivaut a prendre de la cortisone et qui fait gonfler le corps. Je ne vois que ca ... ou un dérèglement hormonal bien que mes prises de sang soient nickel. J'essaie de me trouver une endrocrinologue histoire de voir ...
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alizee66 (57) répond | Posté le 12-04-2010 à 10:25 | ||
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Marie-Pierre, Minnie, on peut s'entraider car moi non plus rien perdu depuis 3 semaines .. et pourtant je fais des efforts, de la marche, etc ... il faut une grosse motivation pour ne pas tout arrêter, surtout qu'on paie quand même tous les mois, hein? Alors je finis par ne plus savoir ce qu'il faut faire, manger, ne pas manger, se faire des rations riquiqui, bref, mon corps me rend dingue! Ce sont les vacances scolaires, jes uis avec les enfants mais rien envie de faire, mon armoire me désole, je n'ai acheté que du noir pour me "planquer" derrière mes fringues, je vois mes affaires de l'année dernière dans lesquelles je ne rentre pas, les robes, etc ... et même mes pantalons que je mettais encore en janvier ne me vont plus .. c'est Ze Galere
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lololilita (paris, 75) répond | Posté le 12-04-2010 à 10:07 | ||
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PATOU (68) merci mille fois pour ton msg...
meme si des fois j'ai envie de tout arreter, c'est grace aux petits msg comme le tien, que je continue!! MERCI |
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cindy (69) répond | Posté le 12-04-2010 à 09:48 | ||
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bérénice,
pour le menu rattrapage au lieu de manger la galette que tu n'aimes pas, tu peux manger des légumes que tu aimes sans MG + 2 blanc d'oeuf (sans le jaune) + 1 yaourt 0% il en existe à la fraise, cerise... et ce sera déjà plus sympa |
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yolpous (92) répond | Posté le 12-04-2010 à 09:46 | ||
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bonjour a toutes ,début de semaine pas terrible, grosse allergie( rhume des foins,à Paris MDR!)La tête comme une cougourde et les yeux explosés et la gorge qui crache du feu!!!Un dragon quoi!Lol!Je prends un peu de sirop pour la toux et l'apport de sucre va faire penché la balance du mauvais côté.Tant pis il faut bien que je me soigne car si je n'ai plus de gout, je ne vais plus pouvoir cuisiner.Surtout cette semaine ma fille est en vacances pour 15 jours.J'ai un peu de mal a cuisiner pour plusieurs car j'ai toujours l'impression de mal respecté les proportions.Je pense qu'il faut moi aussi que je lâche prise avant que cela devienne une obsession .Une question pour le pesage des aliments, vous le faîtes au gramme prés ou cela n'a pas trop d'importance si on met 5g en plus ou en moins? Bon, je vous laisse c'est ma journée sportive today, 1h ce matin, 1h ce soir,donc je pense que je vais avoir faim.A+
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Berenice (Toulouse, 31) répond | Posté le 12-04-2010 à 09:45 | ||
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Ben, j'attends un expert maintenant. On a eu très peur, surtout le petit qui est un peu perdu depuis samedi. Mais nous allons tous bien. C'est pas de chance. Du coup, hier avec le stress, ben j'ai mangé. Trop mangé d'ailleurs. J'ai pas du tout suivi le régime. Et hier soir, comme j'avais abusé à midi, je n'ai pas diner le soir. Et à midi, je ne coupe pas au menu rattrapage. Bof bof, je déprime dejà. Bonne journée les filles, et bonne reprise pour cette quatrième semaine.
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Patou (68) répond | Posté le 12-04-2010 à 09:42 | ||
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Un dernier petit truc... depuis quelques jours, je me sens davantage "connectée à mes sensations" (faim, satiété ou même plaisir et "soulagement" après deux carrés de chocolat). Ce sont des sensations que je n'avais plus avant mon régime et que je redécouvre agréablement. Essayez de vous centrez sur votre ressenti avant - pendant et après vos repas, soyez à l'écoute de vous-mêmes. J'ai remarqué que même quand j'ai des fringales, je bois du thé, je viens sur le forum pour vous lire (quand je le peux) et ça passe. Bon c'est pas évident mais je me suis arrêtée sur ça l'autre jour et c'est pour moi une victoire car j'ai la sensation de faire la paix avec mon corps... Bon je file, lol... bisous encore une fois et bonne journée
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Patou (68) répond | Posté le 12-04-2010 à 09:36 | ||
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Coucou Bérénice, comment vas-tu ? Ton cabanon ? Ca va s'arranger ?
Courage pour la galette de rattrapage... je suis invitée demain soir, je vais y avoir droit aussi, je pense le faire ce soir, beurk !!! Je vais travailler, je reviens plus tard si je le peux. Bisous tout plein |
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Patou (68) répond | Posté le 12-04-2010 à 09:33 | ||
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Lololilita vas-y à ton rythme. Le but n'est pas de vivre en frustrée sinon à la fin de notre régime on se ruera sur tout ce qu'on s'est interdit de manger. Le but est de nous rééduquer alimentairement. Moi aussi j'ai tout le temps envie de craquer sur le chocolat. J'ai décidé de me l'autoriser un peu plus mais du noir et deux carrés seulement de temps en temps ou une petite part de gateau et je supprime un fruit d'un des repas et ça marche quand même... Ca fait moins de frustration même si j'ai parfois envie de me ruer sur des kitkats, twix et autres cochonneries d'avant, ça me permet de tenir le cap car il y a des moments, je le vis difficilement. Bisous
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Berenice (Toulouse, 31) répond | Posté le 12-04-2010 à 09:31 | ||
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Pour moi ce midi, ce sera galette de rattrapage... Beark !
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