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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 08-03-2010 à 10:10 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 22 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 22. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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cindy (69) répond | Posté le 11-04-2010 à 19:06 | ||
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oooh merci alizée!
par contre j'ai deja mangé mes féculents à midi donc ce sera sans le riz pas grave! je vais me faire un bon gratin tiens avec du coulis de tomate. je vais préparer tout sa! |
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alizee66 (57) répond | Posté le 11-04-2010 à 19:05 | ||
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Cindy, si tu as des épinards surgelés, ca peut faire l'affaire et tu auras ainsi un accompagnement de légumes avec!
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alizee66 (57) répond | Posté le 11-04-2010 à 19:01 | ||
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Cindy, le mélange de fruits de mer, le mieux c'est de l'accompagner de 100gr de riz basmati nature, tu fais revenir ton mélange a la poële dans un premier temps sans graisse car, surtout s'il est congelé, il va rendre pas mal d'eau, ensuite tu égouttes bien et tu refais revenir le mélange dans un petit peu d'huile d'olive (petite cuill a café), sel/poivre, ail, persil. Si tu aimes tu peux y ajouter une demie cuill a café de curry. Et tu verses sur ton riz basmati, c super bon! Ou une variante tu ajoutes un peu de coulis de tomate dans ton mélange. Sinon, moins light mais je crois que tu peux te permettre, tu fais une petite sauce béchamel light, sel, poivre et tu y verses tes fruits de mer, ensuite dans un plat a gratin au four avec un peu de gruyere allegé si tu as ou sinon de la chapelure, c plus light. A servir avec le riz.
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alizee66 (57) répond | Posté le 11-04-2010 à 19:01 | ||
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Minnie, bonne pomme au four en tout cas
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cindy (69) répond | Posté le 11-04-2010 à 18:54 | ||
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moi j'aimerai manger le mélange de fruits de mer mais je sais pas avec quoi le faire!
qqun a t'il une recette à me proposer grandes cuisinière que vous êtes!!!!:) |
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lilou (sartrouville, 78) répond | Posté le 11-04-2010 à 18:49 | ||
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excuse moi, alizee66 et non alysee66, j'ai parfois un peu de mal à retenir toutes les orthographe de tous les pseudos ou prénoms,encore désolée.
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lilou (sartrouville, 78) répond | Posté le 11-04-2010 à 18:42 | ||
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merci alysee66,je sais bien, c'est ce que je mange ce soir(boudin blanc).mais les 4 loulous étaient bloqués sur le boudin noir pour eux ce soir alors j'avais aussi envie de leurs faire plaisir... à plus tard, je vais me mettre à la cuisine.bisous
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minnie (bourges, 18) répond | Posté le 11-04-2010 à 18:40 | ||
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mmm tout cet discussion ça donne faim ; ) je viens de rentrer d'une heure de vélo et en attendant mon amoureux je vais me faire une pomme au micro ondes!!
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alizee66 (57) répond | Posté le 11-04-2010 à 18:36 | ||
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Pour bien faire, il ne faudrait pas manger du boudin noir mais du boudin blanc, 2x moins calorique que ce cher boudin noir ... moi perso je ne le digère absolumment pas mais c vrai que c'est bon. Il n'y a pourtant pas des tonnes de recette par contre, a part boudin aux pommes, parmentier de boudin ou tarte boudin/pommes ou encore un crumble de boudin noir aux pommes.
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lilou (sartrouville, 78) répond | Posté le 11-04-2010 à 18:21 | ||
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merci les filles!!!! boudin noir, parceque ces 3 motards et mon chéri adorent ça et savent que de ce fait il y en a tjrs dans le frigo... et j'aime leur faire plaisir car ce sont de très bon potes et amis. encore un grand merci,à charge de revanche. je vous dirais le verict lol...
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