Je commence lundi 18 mai

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-05-2009 à 13:13
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 18 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Chantalea (38) répond	Posté le 24-10-2009 à 22:17
Bonsoir à toutes, - 600 g, super ! Je pars en vacances en Grèce pendant un mois espérons que je saurai gérer la situation car je suis à 600 g de mon objectif ! Bisous.

	eve (26) répond	Posté le 24-10-2009 à 11:03
COUCOU tout le monde je suis d'humeur joyeuse aujourd'hui ! - 500g ! ouh la la ça fait plaisir !! dommage qu'il va y avoir ces 10 js de vacances ou je ne vais pas pouvoir suivre à la lettre mes menus mais c'est sur je vais faire très attention . Es ce que la balance a été gentille pour vous toutes ? bisous

	mimi (21) répond	Posté le 23-10-2009 à 22:18
salut Eve, tu as raison 1 litre 1/2 par jour c'est bien. profite bien de ta famille et bon appétit, c'est sûr que dans les recettes tu vas trouver des choses qui va plaire à tout le monde. amuses toi bien.

	eve (26) répond	Posté le 23-10-2009 à 12:08
bonjour, a mimi : je pense que 1 a 1L1/2 ça suffit en tout cas je l'ai lu dans les sessions . En comptant le cappuccino du matin le thé de l'après -midi on arrive facilement a 1L alors en buvant 1 ou 2 verres en plus je pense que c bien non ? Et puis il s'en cache dans les lègumes !! LA salade par ex . La je suis en train de chercher des recettes que je pourrai faire ses dix jours à venir avec toute ma famille en vacance , cela donne de bonnes idées ! c'est fou tout ce que l'on a appris à faire je trouve !! Va falloir aller faire les courses maintenant ! bonne journée à toutes

	mimi (21) répond	Posté le 22-10-2009 à 21:36
bonsoir à toutes Eve : tu devrais peut être voir avec le diététicien de JMC si tu bois assez d'eau ? La Cath : tu n'as pas la possibilité d'aller faire de la gym (il y des clubs de gymnastique volontaire qui sont sympas - pas trop chers et sans chichis donc tu peux y aller sans complexe. Pour les copines, je te comprends - c'est pas facile quand on ne peut pas parler de ces petits soucis à quelqu'un de proche. pourquoi tu n'essaies pas de rejoindre une association - cela te permettrait de faire de nouvelles connaissances et d'oublier un peu tes soucis et pourquoi pas te faire de nouvelles amies plus tournées vers les autres ? il faut prendre ton courage à deux mains et essayer. cela peut marcher : tu peux trouver une activité qui te plait et tu retrouveras le moral et la forme. Il faut garder le moral et tu y arriveras. bonne nuit.

	LA CATH (52) répond	Posté le 22-10-2009 à 14:06
Eve tu es courageuse de faire de la marche et du vélo. Je voudrais bien me remettre à faire un peu d'activité physique mais toute seule ce n'est pas facile. J'ai du arrêter la piscine pour des problèmes d'allergie et depuis plus rien. Ce qui me manque le plus c'est d'avoir une copine avec qui partager les bons et les mauvais moments. J'ai bien des copines mais elles ont toutes leur soucis et ne sont pas très à l'écoute des autres. Bon c'est vrai je n'ai pas à me plaindre à côté de certaines mais un peu d'écoute de temps en temps fait du bien. A bientôt

	eve (26) répond	Posté le 21-10-2009 à 13:21
re: faute de pouvoir aller marcher a cause du temps je viens de faire mes 15 mn de vélo !

	eve (26) répond	Posté le 21-10-2009 à 12:39
bonjour, j'essaie de boire 2 grands verres au repas midi et soir , 1 thé dans l'après midi mais c vrai que maintenant qu'il fait plus froid j'ai tendance à oublier de boire plus . bonne journée

	mimi (21) répond	Posté le 20-10-2009 à 22:26
bonsoir les filles - je vous lis tous les soirs - je serais plutôt en stabilisation après avoir perdu 14 kgs presque 15. il faut que je m'y remette car je voudrais en perdre encore 5. j'en demande peut être trop. mais je suis super contente. Eve, il faut que tu t'accroches, est-ce que tu arrives à boire - cela pourrait peut être te donner un coup de pouce pour éliminer et avoir moins faim ? à bientôt.

	ma07 (07) répond	Posté le 20-10-2009 à 15:31
c'est vrai que c'est un vrai bonheur d'acheter des vêtements de taille dite "normale", j'avoue que ma perte de poids ne m'a pas paru trop difficile, car elle a été régulière. J'ai suivi les menus à la lettre pdt 3 semaines, puis j'ai adapté lorsque j'ai enfin compris... je vous souhaite beaucoup de courage, et de la volonté, c'est sûr vous y arriverez... Mon problème, c'est que je ne fais pas trop de sport, je pense que ça m'aiderait pour la stabilisation. Je me pèse régulièrement et je fais toujours attention aux sauces, au gras .. Je vous précise que j'ai 60 ans et j'ai perdu 12 kg ( pour 10 demandés ) Bises à vous et restez motivées

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