Je commence lundi 18 mai

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-05-2009 à 13:13
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 18 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	claire (51) répond	Posté le 19-09-2009 à 10:14
je te retourne les felicitations à toi Etoile (savran93)pout ta perte de cette semaine d'1kg 200.merci. La camionnette de la boulangere vient de passer chez moi,et je viens d'acheter 2 religieuses au chocolat,1 au café et 1 tarte aux fraises,1 chausson aux pommes ,pour mon frere handicapé et ma soeur qui viennent me voir cette apres midi.J'ai l'intention de me faire un bon dessert à la peche (gratin leger de peche de J Cohen)et de ne manger aucun des gateaux acheté pour eux. de gros bisous tous le monde bon week end

	Etoile (SEVRAN, 93) répond	Posté le 19-09-2009 à 10:03
Claire C'est super bien. Un grand bravo. Ce matin bonne nouvelle pour moi : -1,200 kg. Aujourd'hui, invitations midi et soir. Les tentations seront là mais ma motivation est grande, alors j'espère être raisonnable tout en gardant bien sur du plaisir. Je vous tiendrai au courant. BON COURAGE A TOUTES ET SURTOUT ACCROCHEZ-VOUS CELA EN VAUT PEINE. Bises à toutes.

	Etoile (SEVRAN, 93) répond	Posté le 19-09-2009 à 09:55
Cocosoleil, NON NE TE DECOURAGES PAS. Je t'en prie accroche toi. Il y a forcément une explication. Notes-tu bien tout le moindre carré de chocolat ou autre. Pour ce qui est des exercices, les trois premières semaines ça ma fait stagner car les muscles grossissent (normal) c'est ensuite que les calories sont brulées. JMC l'explique bien dans une de ces vidéos. Ce serait vraiment trop dommage de capituler maintenant après tant d'efforts. Les résultats vont arrivés et toi tu tu veux arrêter ! S'il te plait ne raccroche pas. Accordes-toi encore du temps. Tu tiens depuis 4 mois alors tu peux j'en suis sûre continuer ton effort. Je sais c'est dur mais on est toutes avec toi. Allez, je veux lire que tu continues. Je te fais de grosses bises.

	claire (51) répond	Posté le 19-09-2009 à 08:38
bonjour cocosoleil 06 je suis du 24 aout. ne sois pas decus cocosoleil,felicitation pour les efforts que tu as fait en plus cette semaine.Peut-etre devrais-tu revenir à 1 ou 2 semaines en faisant les menus rigoureusement prévu par JC,c'est obliger que tu perdes,ne te fatigues pas en faisant des efforts dans tous les sens,concentres-les sur les menus tous simplement ,je l'ai lu sur un message de Cohen de cette semaine 4 'c'est obligatoirement payant,essaies de noter tous ce que tu manges sur le bilan.Je sais que c'est difficile,courage. de gros bisous à toi. j'envoie des pensées solidaires à tous (y en a pas beaucoup et à toutes,on a besoin tous d etre motivé. j'ai perdu 1kl 100 cette semaine et pour moi le week end et plus difficile mais je me sert (en tous cas j'essaie) des conseils de J.Cohen. Avez-vous des nouvelles de Laulau 77 et etoile(savran93)? bon week end à tous courage et motivation

	claire (51) répond	Posté le 19-09-2009 à 08:23
bonjour cocosoleil 06 je suis de la session du 24 aout. tu dis que tu es tres decue et que tu as fait encore plus d'effort,felicitation pour tes efforts.A ta place j'essaierais de faire scrupuleusement pendant une semaine ou deux les recettes de JC,obligatoirement tu va perdre concentres toi la dessus uniquement,ne faits pas d'efforts dans tous les sens tu te fatigues.Je sais ce n'ai pas facile,mais essaies ca vaut le coup!!! de gros bisous à toi,ne te decourages pas. J'ai perdu 1kl 100 mais j'en ai énormement à perdre. D'énormes pensées solidaires aux autres ! laulau 77 et etoile(savran93) ou en etes vous?

	Cocosoleil (06) répond	Posté le 19-09-2009 à 07:17
Bonjour, Bon là, je suis trop dégoûtée, j'arrête. Depuis le 15 juillet je n'ai rien perdu. Ce matin, je suis a 60,1 c'est toujours pareil entre 59,5 et 60,5 - Cette semaine j'ai fait encore plus d'effort, j'ai même fait de l'exercice. Je vais attendre d'être à Nice. J'espère que vous vous serez plus contentes que moi. Bises

	claire (51) répond	Posté le 18-09-2009 à 21:24
bonsoir Jaja,gardes le moral,tu as raison il y aura des hauts et des bas dans le regime mais JC nous concocte des bons menus et nous avons le droit de craquer c'est humain,ne perdons pas de vue que c'est un réequilibrage alimentaire et nous ne sommes pas des machines ,faisons -nous plaisir ausii et ensuite reprenons-nous! depuis le 24/08 j'ai perdu 5kg 6 et je verrais demain le resultat de cette semaine.j'ai comme toi beaucoup de kilos à perdre,mais je n'arrive pas à écrire combien. Courage ,et gros bisous

	Etoile (SEVRAN, 93) répond	Posté le 18-09-2009 à 19:58
Eve, je rentre du boulot et quel plaisir de lire que tu as fais tes 5 mn. C'est bien, si les cuisses te brulent c'est que vraiment ça va te faire du bien. Au début les 5 mn te bruleront puis après ça va s'estomper et tu augmentes par palier de 3 ou 5 mn. Je suis fière de toi. Bravo Jaja pour l'arrêt du tabac. Vraiment les filles vous me scothez. Bon courage et à demain. Ah j'oubliai demain je suis invitée chez ma soeur où il y a apéro et bonne bouffe (surtout plateau de fromages, aïe aïe aïe). J'ai l'intention d'être raisonnable mais la tentation va être très forte alors ....... Bises à toutes. A demain

	Cocosoleil (06) répond	Posté le 18-09-2009 à 14:54
Bravo aussi à Jaja ! C'est fort ce que tu as fait avec la cigarette. Coco

	Cocosoleil (06) répond	Posté le 18-09-2009 à 14:52
Bravo Eve ! Toujours commencer par quelques minutes et augmenter par palier. Bises. Coco

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