Je commence lundi 2 août

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 12-07-2010 à 09:52
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 2 août, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 2. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Mamie Florinette (46) répond	Posté le 12-08-2010 à 08:50
Bonjour à tous pas beaucoup de temps pour venir sur le forum en ce moment - avec les antibiotiques que je prends pour mon abcès j'ai plus envie de somnoler qu'autre chose - j'essaye comme nous tous de coller au plus près aux menus de JMC - mais hier Anniversaire d'une ex belle-sœur donc 1 coupette de champagne + 2 springles et juste 1 rondelle de saucisson de Justin Bridou et le dessert 1 brochette de fruits frais - du coup j'ai diminué la viande et supprimer le pain . Je vous souhaite bonne continuation et bon courage à toutes les mamies qui gardent leurs petits-enfants.

	Eudemonios (Eysins, 12) répond	Posté le 12-08-2010 à 08:24
Emily: à priori dans les équivalences, riz et blé sont interchangeables. Mais cela ne m'étonnerait pas que du pain complet apporte plus de nutriments et de fibres que le riz. Mais il vaut mieux vérifier auprès de qqn d'autre du forum ou plutôt sur le forum "question d'alimentation" ou directement avec une question perso à un(e) diététicien-nne. Bonne journée.

	scarabée (62) répond	Posté le 12-08-2010 à 08:02
Salut à tous ! La fille et les petits-enfants sont là et je n'ai pas le temps de vous lire. Je fais le plus attention possible à ce que je mange et si je n'ai pas perdu de poids, je ne devrais pas non plus en avoir pris. On verra samedi. Je vous retrouve dimanche ou lundi prochain. Jusque là, portez-vous bien !

	Emily (vigneux sur seine, 91) répond	Posté le 12-08-2010 à 07:49
bonjour je voudrais savoir si les galettes de riz sont autrisés? par exemple le matin 4 galettes font moins de 30 g à la place de 30 g de pain???

	Eudemonios (Eysins, 12) répond	Posté le 12-08-2010 à 07:02
Je vous souhaite à toutes et tous un lever du bon pied et une bonne journée :x

	virkane (la seyne sur mer, 83) répond	Posté le 11-08-2010 à 23:25
Pour cuire sans que cela n'attache tu peux mettre un peu d'eau dans le fond de la poêle après avoir fait revenir tes oignons par exemple ou tes légumes... Sinon je me sers bcp de bouillon de légumes ou de viande dégraissés : je fais revenir à sec mes aliments et je mets un peu de bouillon pour ne pas que ça attache... Je fais un bouillon qui me dure plusieurs jours (conserver au réfrigérateur)

	virkane (la seyne sur mer, 83) répond	Posté le 11-08-2010 à 23:21
Je vous admire tous et toutes beaucoup... vous tous qui avaient enfants et petits enfants pas tjs tendres... J'imagine combien l'organisation doit être compliqué et ne pas craqué avec toutes ces tentations est vraiment admirable... Vive les supers mamans et les wonder mamies... Courage à toutes vous êtes des grandes dames! Je n'ai pas d'enfant pour l'instant et je n'en aurai pas avant la fin de ma formation d'ici 3 ans (qui va me demander tout mon temps:formation d'éducateur spécialisé... )Je souhaite être parfaitement bien dans ma tête et dans ma vie pour ne pas transmettre à un enfant mon mal-être... Je veux que mon enfant parte dans la vie avec des bases solides et une maman guérit d'elle même... (Je suis sur la bonne voie... je crois...) revenons à des considérations plus terre à terre... @ Claudine : pour les pommes de terre je prend un plat adapté qui ferme (style un plat cuit vapeur pour micro onde) Je mets un fond d'eau et du gros sel je mets mes pommes de terres directement dans l'eau (1cm) avec la peau, je fais tourner en puissance maximum en fonction de la taille ( de 7 min à 15 min pour une très grosse) Voilà... aucune matière grasse et bcp de goût

	charlotte (66) répond	Posté le 11-08-2010 à 22:51
Bonsoir Maylène , comme vous toutes j'ai été émue par l'ingratitude de ta petite fille , mais parfois c'est nécessaire pour se reprendre en mains , courage, j'ai aussi 7 petits enfants de 26 ans à 3 ans et parfois de vieillir c'est un peu dur mais je garde toujours le sourire c'est ma force et ma joie de vivre

	charlotte (66) répond	Posté le 11-08-2010 à 22:43
Bonsoir Dany, je suis certaine que ton pays est très beau, chaque région a son charme, cela ne fait que 13 ans que je suis dans les PO , je viens aussi du plat pays le 62 je viens de me rendre compte que j'ai envoyé deux fois le même message ,le téléphone a du me troubler excusez moi

	maylene (40) répond	Posté le 11-08-2010 à 22:19
Merci Eudemonios. Tes paroles de réconfort me vont droit au coeur. Tu sais, je ne lui en veux pas, et j'espère même pouvoir la remercier dans quelques semaines, puisque grace à elle je réagis.je sais qu'elle et les 3 autres m'aiment énormément et ils me font beaucoup de gros calins.je passe des moments formidables avec eux, mais ils sont très toniques et je ne peux plus suivre comme avant.Mais grace à JMC et ses bons conseils, ses plats excellents, et notre bonne volonté à tous, on va arriver à atteindre notre but. Bonne nuit et à demain si je peux me libérer.......encore merci

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