Je commence lundi 2 août

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 12-07-2010 à 09:52
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 2 août, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 2. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	virkane (la seyne sur mer, 83) répond	Posté le 11-08-2010 à 13:52
Bonjour à tous... @ Calouette : je fais exactement comme toi... je m'arrange avec les menus tout en respectant les équivalences... Par contre je prévois tjs le dimanche 1 semaine de menu inspiré ou non de ceux de JMC... A midi j'avais donc prévu un pseudo Aïoli (au fromage blanc...) c'était délicieux et j'ai parfaitement respecter les quantités (70g de filet de flétan et 1 œuf dur... des légumes à volonté (carottes, tomates cerise roma, chou fleur, haricot vert... Tout ça cuit à la vapeur... ) 1 tranche de pain et 25g de roquefort et un petit bout d'ananas... Ce matin j'ai fait les courses pour la fin de la semaine car je reçois des amis à partir de demain... et je mets tout le monde sans complexe au régime ;-) j'ai choisi des recettes sympas mais légères du bouquin de recette et voilà... je prévoit même une soirée vérines samedi soir avec des petites recettes que j'ai pioché entre le site et le livre... Je vous posterez mes repas si ça vous intéresse pour varier les plaisirs... Et bien sûr mon défi est de ne pas passer plus d'1/2 H grand maxi dans la cuisine! Voilà... Aujourd'hui il fait très chaud chez nous et je pense aller me baigner dans la méditerranée en fin d'après midi... Je vous souhaite encore une très belle journée...

	guesde cathy (97) répond	Posté le 11-08-2010 à 13:49
bonjour à toutes j ai commencé ce régime je suis sur ma deuxième semaine, les repas sont bien élaborés le problème c est que dans les departements d outre mer on ne trouve pas toujours certains ingrédients mais j essaie de remplacer par l'équivalent pas de sensation de faim vers 10 ou 16 heures c est déjà une bonne chose j espère atteindre mon objectif lentement mais surement à bientôt

	Maniguette (14) répond	Posté le 11-08-2010 à 13:47
Bonjour Calouette, Je corresponds en général sur le forum top départ 2 août, mais je suis venue lire ici! ;) Je fais comme toi! Je respecte le principe, protéine+légumes vapeur ou sans MG!+féculent +laitage+ fruit, mais je l'applique au gré de mes fantaisies, suivant ce que j'ai à la maison, les légumes qu'il y a dans le panier, les fruits que j'ai sous la main et mon goût du jour. Tout comme toi, je n'aime pas suivre tout comme un toutou tout doux >:) >:) Et jusqu'à présent,je tiens le coup (à part un morceau de gâteau le week-end dernier!) donc, je crois que tu as raison : s'approprier de ce régime est une bonne idée! :-q Courage à tous! ;) ;)

	Calouette (67) répond	Posté le 11-08-2010 à 13:18
coucou à tous :D Eudemonios, mon petit, un conseil, avance tranquillement sans trop te projeter dans le futur, ici et maintenant comment te sens tu ? ;) J'ai lâché les menus pour aujourd'hui, et je me suis préparée des plats en fonction des restes mais toujours en me calquant sur le système JMC, et puis aussi je n'ai pas envie de suivre les recettes parce parfois elles demandent du temps, préparer une ratatouille le soir et de plus de manière différente que l'on connait. X( Il suffit que je sois occopée l'aprèm. Enfin bref parfois j'ai du mal à suivre comme un gentil toutou. >:) Et c'est pour cela qu'il intéressant de connaitre le nombre de calories des aliments, pour être plus autonome :-q , mais en respectant légume/fruit/laitage/proteines/ sans graise et sans sucre Non ? pas vous ? Je ne sais si je fais bien et je le verrai sur la balance ...

	anama (29) répond	Posté le 11-08-2010 à 12:25
Bonjour tout le monde :D Je n'ai pas pu venir sur le forum depuis hier midi: que de lectures! :-q Bravo vous êtes tous motivés, et ça fait plaisir de vous lire :D Un ptit coucou à lilypurple : merci pour tes encouragements; accroche-toi, des écarts on en fait et on en fera tous, le principal est de ne pas culpabiliser; relis les messages de JMC, il faut se faire plaisir sinon c'est trop déprimant :( Bon courage Mamie Florinette, les maux de dents, c'est difficile à supporter, je t'envoie des pensées positives :-* Eudemonios, n'oublie pas que trop d'objectifs nuisent à un objectif, un à un pour parvenir au bout de tous ;) bravo pour tes décisions puisqu'elles amélioreront ton quotidien :D :-* à tout le monde, nous y arriverons :-q

	anama (29) répond	Posté le 11-08-2010 à 12:18
Bonjour tout le monde :D Je n'ai pas pu venir sur le forum depuis hier midi: que de lectures! :-q Bravo vous êtes tous motivés, et ça fait plaisir de vous lire :D Un ptit coucou à lilypurple : merci pour tes encouragements; accroche-toi, des écarts on en fait et on en fera tous, le principal est de ne pas culpabiliser; relis les messages de JMC, il faut se faire plaisir sinon c'est trop déprimant :( Bon courage Mamie Florinette, les maux de dents, c'est difficile à supporter, je t'envoie des pensées positives :-* Eudemonios, n'oublie pas que trop d'objectifs nuisent à un objectif, un à un pour parvenir au bout de tous ;) bravo pour tes décisions puisqu'elles amélioreront ton quotidien :D :-* à tout le monde, nous y arriverons :-q

	Mamie Florinette (46) répond	Posté le 11-08-2010 à 11:50
bonjour à tous Toujours mal, ce foutu abcès m'a encore empêché de dormir correctement et avec les antibiotiques je me sens tout paf :( je viens de prendre double dose de calmant (conseil de la pharmacienne) j'espère que mon dentiste reprend mardi prochain pour m'enlever cette saloperie de dent - A part cela tout va très bien madame..... comme je ne peux que mastiquer du côté où je n'ai plus de molaires - je mets le double de temps pour le repas et bien c'est vrai que de manger très lentement on se sent rassasié - je dois me forcer pour finir mon assiette - on verra samedi sur la balance si cela a une incidence :D je me suis pesée ce matin ( et oui j'n'ai pas pu résisté - donc pas de changement depuis lundi mais comme j'ai une vieille balance à aiguille je me suis dit qu'elle n'est surement pas très précise - du coup je me suis acheté sur CDiscount une superbe balance ( en promo - 60% )qui calcule l'IMC et donne la différence entre 2 pesées - j'ai hâte de la recevoir - - je vais maintenant préparer le repas de ce midi - bonne journée à tous

	lilibelle (29) répond	Posté le 11-08-2010 à 11:26
vous avez raison je ne vais pas me punir pour avoir passé un bon moment au restaurant, grace à vous je crois que je vais attendre la prochaine pesée et de la voir si je fais un repas de rattrapage merci à Eudemonios et à Liseron de vos reponses

	lilypurple (EVRY, 91) répond	Posté le 11-08-2010 à 11:21
me revoilà! j'ai fait 40min de vélo elliptique! Je voulais faire une heure comme hier mais trop fatiguée car mon bébé ne fait pas encore ses nuits! cet après-midi je garde le petit garçon d'une amie qui a 2 ans! j'aurai donc 3 bambins à garder en même temps! le sport donne faim, je vais cuisiner et déjeuner ensuite! a toute!

	objectif90 (35) répond	Posté le 11-08-2010 à 10:52
Dany, la dernière fois que je suis allée chez mon médecin, il avait changé ses chaises et je pouvais à peine mettre mes grosses fesses dedans ! j'a failli lui dire "sale temps pour les gros chez vous !" mais je me suis abstenue. En me relevant j'ai dû exercer une pression vers le bas sur la chaise pour ne pas qu'elle reste collée derrière mes fesses.... Eudemonios qd je te lis je me dis que j'ai de la chance car avec un IMC de 35,5 je me sents plutôt alerte. Il faut dire qu'avec 4 enfants dont 2 en bas âge j'ai intérêt à garder la pêche et à courir vite. Pour moi le plus dur c'est de m'asseoir parterre pour jouer avec eux. M'asseoir ça va, mais me relever...aïe aïe aïe

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