Je commence lundi 23 août

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 02-08-2010 à 09:32
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 23 août, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 23. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h, dès la rentrée de Septembre ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	NINOU (69) répond	Posté le 12-09-2010 à 21:15
oulala les filles je vous raconte pas le repas que j'ai fais samedi midi au menus petit taost avec de la brandade, bouchée à la reine avec écrevisse sole et quenelle au brochet un vrai délice, du jambon de sanglier au fruit et du gratin dauphinois et en dessert du vacherin+ champagne J'ai été raisonnable j'ai a peine manger du gratin et jai fais attention aux quantités mais bon le vendredi javais mangé une petite salade et le samedi matin juste 1 tranchede pain. Hier soir j'ai a peine manger un peu de viande et 1 tomate et ce matin 1 tranchette de pain. A midi ça a été léger aussi. Vous pensez que c'est bon au niveau du rattrapage????

	nenette (61) répond	Posté le 12-09-2010 à 21:05
coucou j espere que vous allez toute tres bien moi ce soir bof ca va pas trop ...petite deprime...j en ai marre d etre toujours au regime...j espere tenir le coup mais la je me dit que j arriverai plu a tenir le coup longtemp..pfff biz a bientot

	minette (51) répond	Posté le 12-09-2010 à 19:56
:D hier invitée dans la famille ,tomates et courgettes farçies , j 'ai eu mal au ventre une de chaque +1 petit chou a la crème +champagne , j 'ai eu mal au ventre ,ballonnée toute la nuit !!!!rare que je sois ballonnée !!!bonne nuit a toutes !!! ;) !

	Perfectgirl (LE MARIN, 97) répond	Posté le 12-09-2010 à 17:43
En effet KRIS ça m'a fait sourire!!!! Pour les maux d'estomac et les envies de vomir c'est normal. Il n'y a pas à s'en faire. La dièt l'a expliqué sur le tchat. C'est dû aux changements d'alimentation. Et puis le repas devais être plus gras que ce que tu manges d'habitude avec le régime. Il ne faut pas oublier qu'avec le régime on a pris l'habitude de manger des choses moins consistantes et moins grasses, l'estomac commence à prendre l'habitude (c'est ce qu'on appel rétrécissement de l'estomac, en réalité il ne rétrécit vraiment pas mais fonctionne différemment cf à l'explication) Donc quand vous allez manger ailleurs pensez à respecter les nouvelles quantités que vous manger maintenant, et si il y a beaucoup de féculents pensez à mâcher, soyez à l'écoute de votre corps. EXPLICATION SUR LE FONCTIONNEMENT DE L'ESTOMAC: Il ne rétrécit pas .. C'est une poche donc il se dilate dès que l'on mange et se rétracte après. Maintenant pour des gros mangeur, il reste souvent plus dilaté que pour les autres et un estomac qui est dilaté réclame plus qu'un estomac non dilaté Donc quand on mange moins, l'estomac se dilate moins et on a plus faim plus rapidement, ça explique qu'on n'arrive plus a manger comme avant. Et on attrape des crampes d'estomac comme quand on trop forcé sur le sport et qu'on a des courbatures. Mais il suffit de progressivement remanger plus pour qu'il se dilate à nouveau.

	kris65 (65) répond	Posté le 12-09-2010 à 16:51
PERFECTGIRL..c'est un clin d'oeil,pour te faire sourir ;) , pardon, c'est nul, mais bon, hihi! j'espere que ton ventrou va aller mieux tres vite! KITTOUNE, j'ai passer la semaine derniere comme toi, mal a l'estomac en permanence, envie de vomir, la "boufe" me degouter...et la tt est revenu dans l'ordre, je pense que c'est "normal", car notre organisme suffit de sacres changement...quand pensez vous les nanas?

	pat59 (59) répond	Posté le 12-09-2010 à 15:13
bonjour à tous et à toutes j'ai commencé comme vous le programme le 23 août j'en suis arrivée à -6kg500 en 3 semaines je suis plus que satisfaite je me tiens au programme en changant bien sur les aliments que je n'aime pas par des équivalents aucun écart en 3 semaines je me surprends moi même allez tous et toutes motivées pour le 4eme semaines bon courage

	Perfectgirl (LE MARIN, 97) répond	Posté le 12-09-2010 à 14:02
BONJOUR, KRIS choupinette, ah oui quand tu as écris ton message j'étais encore au pays des rêves. Il était 3h11 du matin. J'espère que ton début de journée s'est bien passé. HOPPY: Cinqmamie est en week end chez ses enfants! Kiki est encore avec ses vacanciers. POur la gâteau ce n'est pas si grave. Au bout de 3 semaines tu as bien le droit de te faire plaisir!! Mais attention pas d'autre écart pendant un moment. Hier soir j'ai bien profité, en faite de je me suis faite PLAISIR. J'ai fait le repas prévu (c'était très bon en passant) et en plus car j'avais très faim, j'ai pris un grande part de tarte et environ 100g de fromage blanc 0% saveur fraise. Je me suis bien régalée. J'ai failli prendre un peu de pain beurré mais la raison a eu raison de moi. lol Je suis contente. ça fait du bien de se faire plaisir. Mais attention il faut repartir sérieusement dans le régime. Sinon gare à l'orgie de nourriture. Il faut rester concentrer, le corps est traite. ;) Sinon je suis un peu déprimée car je suis constipée depuis 4 jours. pfff. Souvent ça m'arrive avant les règles. Mais j'ai aussi une colopathie (intestins dérangés) un coup ça va, un coup c'est la diarrhée, un coup c'est la constipation. C'est saoulant. J'ai mal au ventre et en plus il est tout gonflé. ENFIN BREF Bon ben passé une bonne fin de journée, j'essayerai de venir ce soir. :x :x :x :x

	nathalie du 33 (33) répond	Posté le 12-09-2010 à 13:40
salut les filles et michel aujourd'hui cine je vais essayé de pas craquer sur le pop corn bon courage a celles qui travaillent et on se revoit demain pour commencer notre 4eme semaine bises a vous tous

	kittoune (34) répond	Posté le 12-09-2010 à 11:18
Coucou à toutes, Je vois que nous sommes toutes encore motivées...et c'est aprtit pour al quaatrième semaine. Ce que je constate pour ma part c'est que je n'ai plus trop faim sauf si lheure du repaw tarde...non le problème auquel je suis confronté en ce moment c'est le fait d'avori envie de vomir. Pourtant je ne mange pas trop mai smopn estomac a du se retrecir de beaucoup. Hier soir par exemple nous etions invités à un anniversaire il ya vait des chips allegés j'en ai mangé mais sans plus. Après paella et grillades ..je n'ai mangé que deux brochettes de porc avec poivrons grillés et un morceau de fromage avec un morceau de pain. quand el dessert est arrivé j'avais envie de vomir j'ai mangé une cuillère de gateau et hop fini !!! je suis rentrée &épuisée et avec envie de vomir. Ca vous le fait à vous ? Bon ce midi erepas d famille chez papy et mamy donc au menu salade de tomates, poulet sans peau bien sur, salade verte et un morceau de fromage. je pense que si j'ai envie je mangerai une part de gateau au chocolat....il faut se faire plaisir de temps en temps non ? surtout qu'hier je n'ai entendu que des compliments du style mais tu as fondu !!! du coup je suis encore plus motivée..... Ou la piplette sur ce je vous laisse...a ce soir !!!

	Vay (Moutier, 27) répond	Posté le 12-09-2010 à 11:15
Perfect girl : j'aimerais bien passer à un bol avec crudité et fruit. Mais j'ai toujours autant faim que la première semaine. Alors, pour moi c'est féculent tous les repas, mais moins que d'habitude (100 gr. en général). Sinon, je ne passe pas la journée, ni la nuit. Et là c'est la débandade. Je mange tous ce qui traîne ;) Donc oui, c'est normal pour le 1 Kilo. Mais bon 1 kilos d'eau... c'est pas grave :) Sinon, je sais pas comment vous faîte pour ne pas avoir faim... moi je meurs de faim presque toute la journée. D'ailleurs c'est pour cette raison que je viens moins sur le fofo. A parler de manger tout le temps c'est encore pire :((

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