Je commence lundi 23 août

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 02-08-2010 à 09:32
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 23 août, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 23. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h, dès la rentrée de Septembre ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	lascrapeuse (46) répond	Posté le 26-08-2010 à 21:15
Encore un jour de passé, je mange toujours pas toutes les quantités des menus (c'est de trop).Mais j'arrive à boire 1,5l d'eau par jours avant le régime je ne buvais jamais de l'eau c'était café ou coca.Vivement samedi pour monter sur la balance.J'ai 15 kgs à perdre

	BIRDY (ETIOLLES, 91) répond	Posté le 26-08-2010 à 20:37
Lilo, pardonnes moi je devais être "dans l'gaz" hier soir :-O

	Perfectgirl (LE MARIN, 97) répond	Posté le 26-08-2010 à 20:26
Je sais pour vous mais moi je suis de mauvaise humeur. Je sais pas si c'est à cause du stress de la pesée mais je stresse à mort car j'ai peur d'être déçue. Ce régime pour moi c'est celui de la dernière chance. Je veux être patiente mais j'aimerai bien avoir perdu au moins 1 kilo cette semaine pfff bon ce soir je vais supprimer l'entrée pour mettre les chances de mon côté. A plus tard

	loulou81 (Morges, 11) répond	Posté le 26-08-2010 à 19:39
Pajot Laurence: merci pour ta réponse, je supposait bien qu'on pouvait faire comme ça, mais une confirmation et toujours rassurante.

	PAJOT LAURENCE (79) répond	Posté le 26-08-2010 à 19:08
oui moi je remplace le chèvre par du bleu de bresse

	loulou81 (Morges, 11) répond	Posté le 26-08-2010 à 18:58
LarissaB: je pense que normalement si tu suis correctement les équivalents des aliments, tu devrais toujours rester à 1400 kcal. Vivement dans 2 jours pour pouvoir se peser. Si on n'aime pas la chèvre, est-ce que je peux le remplacer par du Coulommier ou du Bleu de Bresse? Merci pour vos réponse. Et Courage!!!

	Perfectgirl (LE MARIN, 97) répond	Posté le 26-08-2010 à 18:47
Pajot Laurence: je ne suis pas aller sur le chat. Mais je crois qu'il y a toute une démarche à faire pour y accéder. Regarde sur les autres parties de forum si il n'y a pas la solution. LarissaB: franchement moi non plus je ne sais pas si je mange vraiment 1400 Kcal. Mais j'essaie de suivre un maximum les menus donc à mon avis je m'en rapproche. Essaie de de trouver une calculatrice à calorie sur Internet. C'est un outil intéressant: tu rentres ton produit, la quantité et ça te calcule les calories. Je te mets un lien: http://www.coach-gym.com/calorie.html Sinon eh bien le repas de midi s'est bien passé. Par contre j'ai pris 160g de petits pois au lieu de 140g car j'ai compter le poids des oignons lol et à la place de la viande j'ai pris 100g de colin et à la place des abricots j'ai pris une nectarine. Allé encore 3 jours avant le début de la 2ème semaine.

	LarissaB (86) répond	Posté le 26-08-2010 à 18:15
je voudrais savoir comment etes-vous sûres de manger seulement 1400 kcal. je change bcp d'aliments dans le menu et donc, je ne sais pas si c'est bon ou pas... :^>

	PAJOT LAURENCE (79) répond	Posté le 26-08-2010 à 18:10
salut est que que certainent d'entres vous ont été sur le tchat pour poser des questions je n'ai pasr réussi a y acceder ???? laurence

	Caramelle (22) répond	Posté le 26-08-2010 à 16:33
Je suis dans la catégorie de celles qui attendent samedi pour la pesée, quelle déception si la balance ne bouge pas ou part à la hausse. A priori, il y en a plus qui perdent leurs kilos, alors, on verra bien. Comme la plupart d'entre vous, je ne mangeais pas autant avant le régime, ça m'inquiète un peu. Le matin, par contre, je trouve aussi un peu léger.J'ai la chance de pouvoir prendre mes repas chez moi, ça me semble beaucoup plus simple, je vous admire d'arriver à jongler avec ce qu'on vous propose à l'extérieur.L'idée de mettre des photos de nos différentes régions est très sympa, je vais chercher des clichés, la Bretagne est jolie lorsqu'il ne pleut pas. A bientôt, B-)

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