Je commence lundi 23 août

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 02-08-2010 à 09:32
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 23 août, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 23. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h, dès la rentrée de Septembre ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	buchette83 (La Seyne Sur Mer, 83) répond	Posté le 25-08-2010 à 11:42
Bonjour a toute et bon anniversaire Hoppy C'est génial car c'est l'anniversaire de mon fils aujourd'hui aussi il a 4 ans. J'appréhende un peu car il va falloir faire des repas avec la famille, les amis et ses copains. Dur de ne pas penser à tous les gâteaux, bonbons et compagnie ... Surtout que comme beaucoup je me sens stressée, un peu sur les nerfs Il faut dire que j'ai aussi arrêté de fumer début août mise à part aux apéros c'est trop dur. Mais j'espère tenir bon comme pour ces deux jours où j'ai a peu près suivie les repas (plus difficile le midi puisque au travail c'est souvent la course le nez dans les dossiers ou en déplacement avec peu de temps pour manger ou en mouvement). Je vous encourage toutes à essayer de ne pas craquer et moi la première. Je pense très fort à vous toutes et me dit que lire les messages va m'aider à me détendre un peu plus... Gros bisous

	ELVYNE80 (gamaches, 80) répond	Posté le 25-08-2010 à 11:30
bonjour a tous et toutes je suis au 3eme jour et franchement je me sens bien j'ai la chance d'habiter pres d'un etang donc tous les matins avec mon mari on en fait le tour il mange comme moi .j'adore cuisiner et en plus je suis a la retraite .je souhaite une bonne journée a tout le monde et bon resultat

	cinqmamie (75) répond	Posté le 25-08-2010 à 11:06
:D Bonjour à toutes, moi aussi ce matin, je n'ai pas eu de message :(( - Je sais qu'il ne faut pas se peser tous les jours, mais je n'ai pas pu résister, alors 800g de perdu, cela ne m'était pas arrivé depuis une éternité, malgré de solides restrictions. Alors les filles courage. A demain cinqmamie (j'ai six petits-enfants, mais c'est le pseudo que je me sers depuis 5 ans)

	Elsie (Hennebont, 56) répond	Posté le 25-08-2010 à 10:56
Réponse à Lilo: Je pense d'après moi que le soir c'est un peu léger . Tu risque d'avoir faim dans la nuit . De mon coté 3 ème jour,dans l'ensemble ça va ,je me sens plus stressée que d'habitude ,j'ai posé la question à mon coach .C'est normal au début d'un régime .Changer les habitudes c'est pas toujour évident .Il faut se changer les idées . Bonne journée à tous .

	NINOU (69) répond	Posté le 25-08-2010 à 10:46
A liloo C'est normal de ne pas avoir eu de mail c'est 4 fois ds la semaine auj ça va jai franchement moins faim que le 1er jour ou j'avais déja faim à 9h :-S par contre je suis un peu grognon je sais pas si c'est lié

	Hassina (42) répond	Posté le 25-08-2010 à 10:32
bonjour à toutes, cette nuit j'ai failli craquer alors je me suis vite coucher. C'est dure de ne pas grignoter devant la télé >:) . Ce mati ça va!! je suis fière de moi, je ne me suis pas pesés, j'attends impatiemment samedi. Est-ce qu'on a le droit de combiner les aliments? Par exemple prendre 4 surimi+ 80gr de blanc de poulet? Merci pour vos réponses.A+ :-*

	lilo27 (27) répond	Posté le 25-08-2010 à 10:26
oui loulou jai oublié les legumes avec il y avait des courgettes

	loulou42 (42) répond	Posté le 25-08-2010 à 10:24
coucou lilo A mon humble avis si tu fais le programme à 1400Kcal il manque beacoup de légumes dans tonj menus (du coup tu risque d'avoir faim, d'etre fatiguée ...). En rajoutant à midi un portion de légumes à midi,un fruit dan sla journée et enléve le pain du soir (tu as 35g de céréale+100g de féculents déja dans ta journée) et...ce sera parfait!Biensure n'oublies pas les 1 à2l d'eau dans la journée selon ton activité. Enfin c'est mon avis pour tenir sur le long terme. Bisessssssssss

	lilo27 (27) répond	Posté le 25-08-2010 à 10:23
c'est normal ou pas de ne pas avoir reçu de mail ce matin ??

	lilo27 (27) répond	Posté le 25-08-2010 à 10:20
juste un petit bonjour de normandie et oui 3eme jours je me sens bien je cree mes menus alors exemple le matin 35grs de cereales avec 100ml de lait et un cafe le midi chou rouge tomate steack 125grs pates 100grs 1 yaourt et le soir potage au potimarron un yaourt avec le pain dapres vous cela est correcte ou pas ah oui au gouter une pomme voir deux mais je la prend pas au petit dejeuner merci de me repondre pour savoir si je fait bien

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