Je commence lundi 23 août

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 02-08-2010 à 09:32
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 23 août, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 23. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h, dès la rentrée de Septembre ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	naty (notre dame de gravenchon, 76) répond	Posté le 24-08-2010 à 18:16
Bonjour Vay, Si tu veux nous faire un petit cou!!cou!!! sur le forum rencontre ou sont les normandes!!tu seras la bienvenue...il y en a plein de 27!!! Naty :-* :-* :-*

	Vay (Moutier, 27) répond	Posté le 24-08-2010 à 17:57
A Perfectgirl : C'est que tu m'a donner envie avec ton pain aux petites graines :P J'adore ça :(( A Laurence : Quand tu écris dans ton carnet minceur, t'es pas obligé d'écrire tout d'un coup. Une fois un morceau écrit tu valides et ensuite tu peux modifier. C'est ce que je fais. Sinon, c'est légèrement "barbant" même si c'est un outil très très utile. A Kittoune : Mais que fait encore un Tiramisu et des profiteroles dans ton frigo ???? Allez ouste, donne tout ça à la voisine ;) A toutes les autres.. Allez courage ont va tenir le coup ;) Sinon, moi je ne suis pas encore allez dire bonjour à ma balance, je la regarde d'un mauvais œil et je crois qu'elle le sait :P Donc j'attendrai samedi matin pour allez la voir :D A oui, là j'ai faim à force de feuilleter le fofo et de voir les recettes de MUM.. mdr :)

	maya (22) répond	Posté le 24-08-2010 à 17:43
Bonjour à tous, ;) Je rejoins Elsie le carnet minceur est utile pour une meilleure analyse de nos pratiques, mais je n'ai pas encore repris le travail , j'ai encore le temps de me poser pour écrire. Ce qui m'est le plus difficile c'est de bien respecter tous les groupes d'aliments, c'est plus souvent X( légumes ou féculents et non légumes et féculents. Mais bon, on va essayer de faire mieux demain... :D

	maya (22) répond	Posté le 24-08-2010 à 17:41
Bonjour à tous, ;) Je rejoins Elsie le carnet minceur est utile pour une meilleure analyse de nos pratiques, mais je n'ai pas encore repris le travail , j'ai encore le temps de me poser pour écrire. Ce qui m'est le plus difficile c'est de bien respecter tous les groupes d'aliments, c'est plus souvent X( légumes ou féculents et non légumes et féculents. Mais bon, on va essayer de faire mieux demain... :D

	Perfectgirl (LE MARIN, 97) répond	Posté le 24-08-2010 à 17:41
Vay: :D ouais mon pain est un plus caloriques mais pas doublement quand même :^> .Les graines c'est très important pour la santé donc je m'en suis pas privé. :D Mais c'est que j'avais pas pensé à cette histoire de calories en plus mdr. J'en mangerais donc moins. :D Pajot Laurence: oui c'est la même chose. Pour les craquages: allé les filles ça suffit!!!! Il faut résister à cette mal bouffe. Vous pourrez en manger dans 1 ou 2 semaines. Entamez correctement votre régime. Si non vous serez déçues à la pesée. Allé courage. Pour moi aussi c'est dur car j'avais vraiment l'habitude de grignoter en fin d'après midi. Et j'ai aussi très peur de ne rien perdre malgré mes efforts. Holala dur dur de se mettre au régime.

	Elsie (Hennebont, 56) répond	Posté le 24-08-2010 à 17:30
Tu sais Laurence je pense que le carnet minceur a son importance car c'est avec celui là que tu vas voir si tu fais des écarts ou non . Tu as raison ,on y passe pas mal de temps . Moi aussi ,jai un planning assez chargé mais dès que j'ai quelques minutes a y consacrer ,j'y suis . Ma 2 ème journée s'est bien passée ,juste affamée à 12H30 l'heure à laquelle je suis allée manger au self de mon travail.Que des belles choses a manger mais je ne me suis pas laisser tenter. Allez bon courage à tous .

	kittoune (34) répond	Posté le 24-08-2010 à 17:10
comme tous les premiers jours de régime pour ma part je me sens encore ballonnée et j'ai pas trop faim.... Vay bonne idée pour les batonnets de carotte ou autre mais quand je dis gourmandise je pense glace, moelleux au chocolat..... Là ou je vois que je resiste c'est quand j'ouvre mon frigo et que je regarde les profiterolles au chocolat ou le tiramisu sans oser les sortir ni les manger....là je sais que je suis sur la bonne voie. Concernant les calories, je sais ce qu'il faut manger à chaque repas sans compter forcement. le but étant bien sur à terme de manger équilibré avec des excès toutefois compensés par la suite.

	PAJOT LAURENCE (79) répond	Posté le 24-08-2010 à 16:51
bonjour quelqu'un peut il me dire si le blog est la meme chose que le carnet minceur et ou faut il noter si on fait des écarts ???? Merci je bosse donc jen 'ai pas trop eu le temps pour l'instant d'étudier le site merci pour vos réponses laurence

	Vay (Moutier, 27) répond	Posté le 24-08-2010 à 16:45
Bonjour Pyrénées, De rien :) Mais bon le but du "jeu" si je peux dire ainsi est aussi de faire ces menus soit-même, sans "compter", et de savoir manger équilibré sans calculettes :) Pour l'instant c'est vrai que je "vérifie" avec les calories de ne pas faire une grosse bêtise, mais je compte bien arrêter une fois que j'aurai un peu les "quantités" dans l'œil :D

	pyrénées (40) répond	Posté le 24-08-2010 à 16:12
merci vay, je me posé justemant la question du nombre de calories par repas. pour le reste je suis en improvisant par rapport à mon budget. bon courrage a tous

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