Je commence lundi 23 août

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 02-08-2010 à 09:32
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 23 août, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 23. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h, dès la rentrée de Septembre ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	stella (21) répond	Posté le 23-08-2010 à 18:04
Merçi nenette 61 pour ton soutien. je suis comme toi, le stress m'ouvre automatiquement la porte du frigo, en plus j'ai un ado de 13 ans hyper gourmand et je suis assistante maternelle, alors t'imagine pas les tentations >:) Mais j'ai envie d'y arriver...j'ai resisté au M&Ms de mon fils cet aprés-midi,c'est bon signe :D .Ce soir je vais remplir mon recapitulatif de ma journée qui me semble satisfaisante. Bon courage à tous et à demain.

	dadounete (78) répond	Posté le 23-08-2010 à 17:16
Delphine Simon alias chouchou 91 : la recette du sorbet c'était pour deux personnes, c'est ptete pour ça que cela t'a paru énorme !!!! a tres vite

	dadounete (78) répond	Posté le 23-08-2010 à 17:10
Bonjour à toutes et bon courage pour la fin de journée, 17h l'heure du gouter et des ptites fringales, dur dur.... Delphine Simon alias chouchou 91, je me suis aussi inscrite à ce programme pour perdre les kilos de ma grossesse tout comme Milena19. On a créé une discussion sur le forum rencontre si ça te dis de partager ton expérience avec nous ( " Jeune maman à la chasse aux kilos, qui d'autres ?" ).En ce qui concerne le fameux sorbet ( et c'est valable pour le reste d'ailleurs ) tu peux en effet en manger la moitié au repas et le reste en en-cas , pour ma part je garde le yaourt ou les fruits du petit dej eu du dej pour des en cas dans la matinée et l'aprés midi. Tant que tu n'augmente pas les quantité selon moi pas de soucis, c'est juste une répartition différente ( enfin ptete que j'me trompe je pense que l'équipe du programme devriat pourvoir te confirmer cela) En tous cas bon courage à toutes ( et tous ) pour cette première semaine, pour moi je met la barre au ce soir : resto entre copines, aie aie aie, vais-je résister aux tentations ???? la suite au prochain épisode...

	titelune69 (38) répond	Posté le 23-08-2010 à 17:08
@Celine38 : c'est faisable en mangeant à la cantine, mais ca reste évidemment approximatif. Je n'ai pas forcement de la sauce, avec le poisson yen a rarement, et ils proposent quasi systématiquement une viande rouge à griller sur leur plaque (sans matières grasses) Du coup à midi, j'ai pris une salade avec une cuillère à soupe de sauce vinaigrette, un melange de blé avec un peu de haricots, et une viande grillée, et un fruit. j'ai oublié le laitage, que je prendrais tout à l'heure, mais sinon ca reste correct :) Au pire, il y a toujours des salades composés (oeufs, tomates, carottes rapés... etc), donc si vraiment ya pas, je me débrouillerai, quitte à modifier un peu le repas du soir en conséquence. Perso je préfère faire ca et continuer de manger avec mes collègues, ca permet de rester motivée, sinon j'apporte mais je mange toute seule dans mon coin! Pas marrant... :-S

	christine (65) répond	Posté le 23-08-2010 à 16:54
:^> bonjour à tous, je commence aujourd hui mon xieme regime...mais je suis decidé à faire ce regime avec serieux,et motivée, car je m'aperçois que je ne suis pas seule, pour une fois, de savoir que d'autres personnes ont le meme objectif, c'est "rassurant" et "stimulant"! ;) bon courage à tous, :-q je suis motivée!

	Elsie (Hennebont, 56) répond	Posté le 23-08-2010 à 16:52
1 er jour, pas évident quand on a beaucoup de chose a grignoter au travail mais j'ai tenu, j'ai suivi le conseil d'une collègue ne pas commencer ,penser a autre chose .J'ai mangé au self à midi ,j'ai évité les sauces (,poisson ,légumes et féculents et un fromage blanc ).J'ai l'impression d'avoir une calculatrice dans la tete .Je calcule tous les apports . Et vous la 1ère journée comment s'est elle passée ? Allez courage à tous .

	BRIE (CARRIERES SUR SEINE, 78) répond	Posté le 23-08-2010 à 16:25
bonjour,la semaine derniere j écrivais et je ne pensais pas etre capable de recommancer le régime,pour le 1ER jour ca va a peu près mais demain mon mari a invité un copain pour le déjeuner,enfin je ferais attention,donc j ai 69 ans dans 15 jours,et pas facile de reperdre au moins 3 kilos! bon courage a toutes!

	laetitia Mège (79) répond	Posté le 23-08-2010 à 16:15
Bonjour, j'ai commencée ce matin 6h00 dur dur, puis 14 h,et maintenat c'est un peu dur car j'ai encore faim mais (je sais c'est pas bien) mais je vais me fumée une clope et renquillée dans mes from'gies en essayant de ne pas y songer. 18 kg à perdre c'est mon objectif... :x

	Céline38 (Saint-Bonnet-de-Chavagne, 38) répond	Posté le 23-08-2010 à 16:11
Moi aussi 1er jour du programme. Et comme je me suis inscrite juste après avoir fait mes courses, je me suis adaptée en fonction du contenu de mon frigo en retenant les deux grands principes : pas de matière grasse et pas de sucre. Du coup, escalope de veau poëlée sans MG (et ça marche quand même, fallait-il y penser !), haricots verts + 100 g de pâtes cuites sans MG + yaourt blanc 0% avec une poignée de myrtilles + melon...On verra demain si ça le fait. Titelune69 (du 38 comme moi !), je pense que ça va être dur de suivre le programme en mangeant à la cantine ! Tu n'as aucune autre alternative ? car je doute qu'en restauration collective, ils respectent les sans MG, et tu dois avoir des sauces quasiment à chaque fois, non ? sans compter les quantités difficiles à évaluer à moins de te promener avec ta balance de cuisine dans le sac à main.. Enfin, on ne fait pas toujours comme on veut. Bon courage !

	Jeunmamie répond	Posté le 23-08-2010 à 16:11
bonjour à tous et toutes j e commence le programme ce lundi 23 août j'ai comme on dit le plaisir de manger et en plus je mange volontiers aussi j'avais un peu peur en commençant mais je dois dire qu'en suivant le programme 1 je n'ai pas eu de fringale avant midi après le petit déjeuner et ce midi j'ai mangé ce qui était prévu et je n'ai pas pour le moment de senstation de fringale mon souci le midi je n'ai pas beaucoup de temps m^me si je rentre chez moi et il va falloir que je m'organise pour suivre vriament les menus du midi en effet suivant les temps de prépaation ou de cuisson je ne pourrai pas forcément suivre les menus du midi est ce qu l'un ou l'une d'entre vous aurait une solution autre que de préparer la veille bonne semaine à tous et toutes jeunmamie

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