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par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 02-08-2010 à 09:32 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 23 août, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 23. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h, dès la rentrée de Septembre ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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titelune69 (38) répond | Posté le 20-08-2010 à 14:25 | ||
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Coucou, ca fait plaisir de voir l'entraide qu'il y a sur ce forum! :)
@ade58 : pour la quantité, les légumes (la plupart, il faut vérifier dans la rubrique "équivalence") sont à volonté, tu peux donc jouer la dessus pour éviter la sensation de faim. @Milena19 : Dans la rubrique "Bonus", tu as un lien "équivalence des aliments" @loulou42 : je ne suis pas bien d'accord sur le fait de ne pas pouvoir remplacer un repas par un autre s'il ne fait pas partie de la même journée. Les repas sont equilibrés sur la journée, ca je suis d'accord. Mais l'équilibre alimentaire n'est pas géré par l'organisme sur une journée, mais sur plusieurs jours, donc ce n'est pas non plus très grave de jongler. Bien sur, suivre à lettre (ou avec les équivalences) est mieux, ca c'est sur :) |
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titelune69 (38) répond | Posté le 20-08-2010 à 14:25 | ||
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Coucou, ca fait plaisir de voir l'entraide qu'il y a sur ce forum! :)
@ade58 : pour la quantité, les légumes (la plupart, il faut vérifier dans la rubrique "équivalence") sont à volonté, tu peux donc jouer la dessus pour éviter la sensation de faim. @Milena19 : Dans la rubrique "Bonus", tu as un lien "équivalence des aliments" @loulou42 : je ne suis pas bien d'accord sur le fait de ne pas pouvoir remplacer un repas par un autre s'il ne fait pas partie de la même journée. Les repas sont equilibrés sur la journée, ca je suis d'accord. Mais l'équilibre alimentaire n'est pas géré par l'organisme sur une journée, mais sur plusieurs jours, donc ce n'est pas non plus très grave de jongler. Bien sur, suivre à lettre (ou avec les équivalences) est mieux, ca c'est sur :) |
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ade58 (58) répond | Posté le 20-08-2010 à 14:00 | ||
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Bonjour a toutes, bien sur je commence moi aussi mon régime lundi, je pése 85kg pour 1m68 mon premier objectif est d'arriver a 70kg et aprés dans l'idéal j'aimerais arriver a 65kg.Ce qui m'inquiéte c'est pas ce que vais manger parce qu'on peut trouve facilement, avec les équivalences, des aliments qui nous plaisent, mais je pense que c'est la quantité va etre dur. Bonopération course aujourd'hui!!
Bon courage a toutes |
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Milena19 (76) répond | Posté le 20-08-2010 à 13:48 | ||
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Je viens de regarder de plus près mon programme (et je pense que nous avons toutes le même puisque nous débutons ce luni...) et certains aliments ne me conviennent pas... Par ex : sorbet à la frise ( fait maison ) ou langoustines ... Où puis trouver des équivalents ? Merci par avance
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capucine (46) répond | Posté le 20-08-2010 à 13:47 | ||
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bonjour !!
moi aussi je commence lundi 23 ...avec 15 kg à perdre !!je suis dans le même cas que Bénédicte (2 enfants dont un de 16 mois) !!bon courage à toutes!! |
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Sabrina (02) répond | Posté le 20-08-2010 à 13:31 | ||
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Bonjour à toutes et tous, ça y est, j'ai pris ma décision, me suis inscrite ce vendredi et lundi c'est le grand jour... Bien sûr ce n'est pas sans appréhension que je me lance,j'ai 10kilos à perdre et vais suivre pour commencer le 1400kcal
, mais j'ai l'impression qu'ensemble on peu y arriver. Alors demain, c'est remplissage de frigo ! Ca tombe en période de rentrée des classes il va falloir jouer des coudes pour atteindre les rayons fruits et légumes alors COURAGE ! |
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Esther (14) répond | Posté le 20-08-2010 à 13:28 | ||
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A mandine 60, moi aussi j'ai toujours fait plus ou moins des régimes et mon poids a toujours tourné dans une sphère comprise entre 60 et 65 kg pour 1,70m, mais depuis quelques mois, cela devient plus difficile. Je suis en phase de pré-ménopause, j'ai 55 ans et je vois que les kilos s'installent insidieusement, malgré l'attention quasi permanente que je porte à mon alimentation. En rentrant de vacances, période où l'on se lâche toujours un peu, j'ai eu envie de reprendre en main la situation. Je pense savoir me nourrir assez correctement et de façon équilibrée, j'ai surtout besoin actuellement de m'imposer un cadre, un suivi et des objectifs. J'espère que cela marchera. Bon courage à tous !
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Milena19 (76) répond | Posté le 20-08-2010 à 13:21 | ||
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:) Dadounete : Tu as eu un ti gars ou une tite nénétte ?
Ben moi, j'avais déjà environ 6 kilos superflus avant ma grossesse puis j'en ai pris 14 ... Là je suis à 85 kg sur la balance pour 1.64 m... J'ai du en perdre 5 depuis... C'est pas glorieux... :(( @-) Je souhaite arriver à 65 kilos, ce serait déjà pas mal ! Courage !!! on va y arriver !! ;) |
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PARSY PATICIA (sainghin en weppes, 59) répond | Posté le 20-08-2010 à 12:08 | ||
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Bonjour à tout le monde
mon programme commence ce lundi 23 aout apres plusieurs régimes je me suis finalement lancé dans la méthode de JMC j'espère avoir les résultats que j'attends J'ai 40 kilos à perdre pour revenir à un poids presque correct on verra bien e tout cas bon commencement à toutes celles qui commencent lundi |
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loulou42 (42) répond | Posté le 20-08-2010 à 12:08 | ||
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SALLY,
Tous les matins( sauf mercredi et dimanche) tu vas recevoir un email avec une vidéo de 3 min de JMC expliquant le régime, la diététique, les erreurs ,te remotiver etc... Les menus et courses sont sur le site.Par exemple aujourd'hui c semaine 0(puisqu'on n'a pas commencé) donc on a le menu de la semaine 1...lundi tu auras le menu de la semaine 2 et ainsi de suite...on a les menus environ une voir deux semaines en avance!Ca laisse le temps de s'organiser, de planifier et de changer si un aliment ne nous convient pas. N'hésitez pas à jongler entre les équivalences ...mais rien que les équivalences !300g de haricots verts c comme 300g de carottes mais pas comme 300g de petits pois!!!!Tout est dans la rubrique "bonus" pour les 2mais les jours entier...pas qu'un simple repas (sinon tu peux te retrouver avec 2 parts de féculents ou pas assez de laitage...).Par exemple, tu peux inversé la journée de lundi avec celle du jeudi...mais tu ne peux pas prendre que le repas du jeudi soir à la place de celui du lundi soir .Les menus sont équilibrés sur la JOURNEE. Voici mon email louisab42@msn.com car les discussions dans le forum(surtout à partir de lundi lolol) seront vite dispersées. Bises. |
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