Je commence lundi 30 août

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 09-08-2010 à 09:01
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 30 août, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 30. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h, dès la rentrée de Septembre ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	manureva (st denis reunion, 97) répond	Posté le 01-09-2010 à 14:20
les filles, je me pose une question quant au choix du régime, est ce que l'on vous a proposé à toutes de commencer par celui a 1400 ou pas, pour celles qui sont a 1200 ou 900, s'agit il d'un choix personnel? Et comment cela se passe t-il? avc celui a 1400 je trouve qu il n y a pas vraiment de contraintes, je n ai pas faim, il y en a meme trop, je ne mange jamais mon fruit et mon laitage du matin par exemple, et je ne les reporte que rarement pour le gouter.

	BRIBRI (LE BARCARES, 66) répond	Posté le 01-09-2010 à 14:08
bonjour a toutes et tous... j'ai commence lundi 30 et pour le moment tout est OK je m'accommode des menus selon mon temps et mes envies en surveillant de ne pas" dépasser"

	fleur de marie (36) répond	Posté le 01-09-2010 à 13:51
MARYSE ANDELU 78, JE SUIS FLEUR DE MARIE ET J'AI EU EXACTEMENT LA MÊME RéACTION QUE TU AS EUE A PROPOS DES CALORIES, J'AI ENVIE DE TE SUIVRE. ALORS ON SE LANCE à 900 ?

	cricri (60) répond	Posté le 01-09-2010 à 13:44
:) Bonjour.Pour l'instant tout va pour le mieux.J 'ai vraiment aucune sensation de faim comparè a ce que je mangeais avant.Courage a tous.

	Juju (75) répond	Posté le 01-09-2010 à 13:08
Bonjour à tous, j'ai commencé ce lundi et pour le moment tout se passe bien. Ce samedi soir je suis invitée dans un bar à vin et j'angoisse. Quelqu'un aurait une idée pour ne pas trop boire ni trop mangé d'apérifs salés ? Véronique

	chtap2002 (strasbourg, 67) répond	Posté le 01-09-2010 à 13:05
merci Pamela (Epinay-sur-Orge, 91, :D je n'ai pas lu cette info , donc je n'ai pas fait de faux pas, j'ai juste grignoté un coin de carreau :P . Pour nougatine (89), tu as bien de la chance de pouvoir dormir <X jusqu'à 9H? moi je suis debout à 6h :(( et aprés boulot ou je n'ai pas le temps d'avoir faim car je suis trés occupée, par contre je viens de déjeuner et tout de suite aprés j'ai fait un petit tour à pieds de 35mn et c'est mon sport de tous les jours de la semaine. Tu devrais peut etre sortir , faire le tour de ton quartier ou faire tes courses au jour le jour. Bonne journée

	catherine (14) répond	Posté le 01-09-2010 à 12:55
nougatine 89 je suis comme toi petit déj trop léger je prend donc mon fruit vers 10h mais j'ai quand meme du mal vers 11h à me concentrer au boulot je suis comptable et c'est pas évident j'espère que ce n'est que le temps qu'on s'adapte à ce régime courage et bon aprem ;) clerea caen ajoute de la vanille dans tes yaourts nature ce sera meilleur, ils m'ont dit que pour le sport il faut prendre ses féculents soit 100g au repas qui précède ton activité donc prends les plutot le midi et hydrate toi bien courage nous sommes toutes dans la meme galère ;)

	Pamela (Epinay-sur-Orge, 91) répond	Posté le 01-09-2010 à 12:45
Bonjour Chtap2002 (strasbourg, 67) Merci pour la recette des aubergines. Je vais l'essayer. Tu sais, pour le chocolat, c'est écrit qu'on peut - occasionnellement - remplacer un fruit par 2 carrés de chocolat (15 g). Tu as vu ça ? Ca peut peut-être te dépanner.

	nougatine (89) répond	Posté le 01-09-2010 à 12:25
bonjour à toutes et à tous je trouve que le petit déj n'est pas assez copieux. Pourtant je me lève vers 9h et je mange à 13h. arrivée vers 11h j'ai mon ventre qui crie famine. Puis-je prendre une collation à 11 h ? Avant de commencer ce régime, mon petit déj était le repas le plus important et le soir, je mangeais très peu. Maintenant, c'est l'inverse. Bises à toutes et tous

	Marine 2010 répond	Posté le 01-09-2010 à 12:19
Non le mercredi il n'y a pas de vidéo par contre vous devriez recevoir les Newletters savoir maigrir.... je vous souhaite un très bon appétit...

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