Je commence lundi 20 septembre

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 30-08-2010 à 08:50
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 20 septembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 20. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	jade (objectif -15kg) (50) répond	Posté le 01-10-2010 à 13:53
STEF ;) JE LES!!!!! JE LES trouver ta motivation ;) pense a tous les effort fournis depuis le debut :P ,du temps passer devant ton pc a discuter avec nous :) du boulot que sa représente pour tous acheter et préparer :-O a la pression qu'ont se mes devant la balance X( de la culpabiliter quand tu fais un effort :(( et je te parle pas du prix que sa te coute @-) TU N'A PAS FAIS TOUS CA POUR RIEN ;) ont se serre les coudes :-q et je me dit que toi aussi tu pourras me remonter le morale en cas de besoin ;) ALORS COMME ONT DIT CHEZ MOI :D ONT SE TIRE LES DOIGTS.... @-) je comtpe sur toi. a bientot et motiver ;)

	stef (76) répond	Posté le 01-10-2010 à 12:45
Je pense que demain c'a va pas le faire !!! Ou est passer ma motivation??? :( Si quelqu'un me l'a retrouve je suis prenneur!!! :^> Pour ma part la galette Ducan je n'aime pas mais c'est chacun c'est goût!!! Mon collègue fait Ducan et c'est menu sont tristes!!! Et c'est super lassant!!!bon a toute je retourne bosser!!!

	Edelweiss (75) répond	Posté le 01-10-2010 à 12:38
Ah oui j'ai oublié de dire, je ne la cuit pas à la poele car ça colle et ça seche, je la passe ds un petit récipiant plastique 4 min au micro_ondes environ, c'est super pratique!

	Edelweiss (75) répond	Posté le 01-10-2010 à 12:28
Ah oui j'ai oublié de dire, je ne la cuit pas à la poele car ça colle et ça seche, je la passe ds un petit récipiant plastique 4 min au micro_ondes environ, c'est super pratique!

	Edelweiss (75) répond	Posté le 01-10-2010 à 12:26
Bonjour à tous! :) Je ne viens que de temps en temps sur le forum et je passe aujourd'hui pour vous faire part de ma découverte... J'ai une copine qui fait Dukan, et elle m'a fait goutter sa galette au son... Et ben super bon! On dirai du pain de mie! Et en plus quasi pas calorique... La recette original est: 1 oeuf 2cas de son d'avoine 2cas de son de blé 1cac de levure chimique 2 cas de FB 0% sel/poivre A faire cuire ds une poele anti-adhesive... Ma recette à moi: 1 blanc d'oeuf (que 20 kcal environ au lieu d'environ 75 kcal/oeuf) 2cas de son de blé bombés (car il et moins calorique que le son d'avoine) 1cas de son d'avoine 1 bonne cac de levure chimiqu 3 bonne cas de FB 0% pour plus de moelleux Sel/poivre ou épices à votre gout... Je viens d'en manger une ves 10h pour ne pas craquer sur des cochonneries, idem pour le soir tard, c'est vraiment bouratif en plus, je la mange nature ou avec un peu de beurre ou de fromage fondu super allégé dessus... Pour finir j'ai tester la version sucrée de la galette, au chocolat :D Même recette suf que j'ajoute 1CAS de cacao en poudre non sucrée + Aspartame Bonne dégustation, tenez moi au courant! :P Bon courage à tous! :D

	calinette (LOGNES, 77) répond	Posté le 01-10-2010 à 12:12
Ma pauvre Jade. C'était impossible de résister jusqu'au bout. Et encore je trouve que tu t'en es bien sortie. ça a été un petit craquage quand même. Je ne sais pas si j'aurais pu m'arrêter à si peu. La meilleure volonté du monde ne peut rien contre le rosé et le saucisson, surtout si y'a que ça. ça dépend de tes relations avec tes voisins mais dans mes autres régimes, en plus de quelques trucs pour participer, j'amenais une bouteille de coca-light, au moins t'es sûre qu'il y en a une. Allez va, pardonnes-toi, y'a vraiment rien de grave !! :D

	jade (objectif -15kg) (50) répond	Posté le 01-10-2010 à 11:19
bonjour tous la monde :D hier soir sa été chaotique apéro chez le voisin X( et la j'arrive et je vois que des curlis ,saucisson et autre cochonerie dans le méme registre :(( :(( :(( j'e sens le ragard de mon marie sur moi qui commence a se marer :D je me dit ma cocotte tu n'a pas faim n'y soif :^> pas de coca lith pas de jus de fruit @-) résultat catastrophique X( -2 verre de rosé :-S -2 mini morceau de saucisson sec :-S -4 ou 5 curlis :-S quand je suis rentrer chez moi j'etait verte de rage d'avoir craquer X( j'ai fallis me vanger sur la bouffe mes mon marie a recupérer le truc :-q du coup je n'ai manger que 30g de brie sans pain et une nectarine :( aujourd'hui s'est rattrapage X( ce soir j'ai du monde alors se seras le chili de jean- mi pour tous le monde:-q et si il ne sont pas content il vont au mac do X( . VIVEMENT DEMAIN :D A+

	Mamie th 61 (-1,700/ 30a perde) (Neuilly le bisson, 61) répond	Posté le 01-10-2010 à 10:01
Bonjour tous et toutes :D Plus qu'une journée pour la balance ;) ;) celà se passe bien je n'ai pas fain ni envies de grignoté :-O :-O je uis les menu avec quelque changement en fonction du frigo :P Verdique demain :) courage as toutes ont les auras c kilos ;) ;) :-* :-*

	boubounette (56) répond	Posté le 01-10-2010 à 09:56
bonjour!!! pour moi bilan ce matin -900g super!!! en tout -2.2kg depuis le debut sur mes 7kg à perdre!!!ça motive!!! bonne journée et bon courage pour demain!

	calinette (LOGNES, 77) répond	Posté le 01-10-2010 à 09:40
Bonjour à toutes. Concours de photo de la plus assiette ? Nounou, c'est pour toi ! ça peut aider à te rebooster. 2 carrés de chocolat sucés lentement à la place d'un fruit, ça m'a remise d'aplomb. Si tu aimes ... Hier soir repas à l'extérieur, heureusement, c'était un buffet, c'est plus facile que quand c'est dans votre assiette : saumon fumé, saumon froid (sans mayo ;) ), j'ai piqué toute la salade et les tomates de la déco, crevettes, 4 c. à soupe de taboulé et 1/2 melon. Pas de fromage, pas de pâtisserie, pas de vin. HE-RO-I-QUE !!! Voilà, pesée demain. ça passe par tous les sentiments :) :( :^> :-O X( :-bd :-q :x =(( . Bonne journée à toutes !!!

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