Je commence lundi 28 février

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 21-02-2011 à 11:06
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	lili (melun, 77) répond	Posté le 23-06-2011 à 23:34
Bonsoir Cette semaine c'est la course, 30ans de mon ptit mari, en famille hier et demain surprise entre amis :-) samedi concert dimanche baptême Je crainds le pire :-( vives les calories Bon courage a vous Bonne nuit

	maude ( -19,6 kg /45 kg) (VORNAY, 18) répond	Posté le 23-06-2011 à 20:37
lena ouiiiiiiiii un peu en faites a kiabi -80% a gogo donc acheter pour moi et hoooo jen revenais pas 44 j'ai perdu 3 tailles c trop bonnnnnnnnnnn mais j'"ai pas trop trop acheter car encore 24 kilos a perdre hhiihhihihi ;) ;) ;) ;) et trouver surtout pour mes bb!!!lol moune coucou comment vas tu???? :-* :-* :-* :-* :-*

	lena -11.5/20 (29) répond	Posté le 23-06-2011 à 20:16
Coucou les filles !! Bonne idée pheliden pour ton carnet... :-q :-q Nous samedi soir on fait la fête des voisins / saint jean / anniversaire ... ça devrais donner !! lol Comme chacun doit apporter son manger je vais faire une salade JMC et hop !! trop facile !! lol :P :P De plus samedi après midi j'ai une mission : faire 4 flans pâtissier... ça va être dur de résister dimanche quand il sera temps d'en manger !! Surtout que je les faits au lait de ferme (de chez le voisin) ... :-S Mais je crois que je vais me laisser tenter car on a toute la semaine pour rattraper :) ;) ;) Alors sinon la CB a chauffée hier ??

	pheliden (EPERNON, 28) répond	Posté le 23-06-2011 à 16:59
Coucou Moune :) alors ce régime ? :) et la santé ? ma trouvaille pour me discipliner.... je sais pas si tu as lu les posts d'avant mais à toutes fins utiles... ;) me suis créer un ti carnet tout simple avec la structure du régime à 1400 :) un tout petit tableau sur excel avec lequel j'ai fait des ti carnets et par jour, je note ce que j'ai consommé et je vois ce qui me reste à consommer :) et depuis, je suis la structure !! :) voilà :) je vous le mets en pièce jointe ! :) ha zut... je viens d'essayer à ça marche pas.... :-*

	Moune (St PAUL - le -JEUNE, 07) répond	Posté le 23-06-2011 à 15:09
Bonjour les filles ;) ;) :-* :-* :-*

	pheliden (EPERNON, 28) répond	Posté le 23-06-2011 à 13:26
mais je reste sur 30g pain vaut 100g féculent. c'est plus simple et si vraiment je perds pas en suivant la structure comme je le fait bien maintenant, alors je ferais les bonnes proportions... :^>

	pheliden (EPERNON, 28) répond	Posté le 23-06-2011 à 13:25
en fait j'ai redis ce que tu avais dit loll

	maude ( -19,6 kg /45 kg) (VORNAY, 18) répond	Posté le 23-06-2011 à 12:55
pheliden oui c ca tu as compris ;) ;)

	pheliden (EPERNON, 28) répond	Posté le 23-06-2011 à 12:53
Maude, je suis retournée voir la partie bonus et je vois que 100g de féculent remplace 40g de pain. Du coup dans la structure ça fait : matin : on a 30g de pain midi : on a 100g féculent soir : on a 15g de pain du coup on peut bien prendre les équivalences suivantes, non ? : matin : 30g pain ou 75g de féculent midi : 100g féculent ou 40g pain soir : 15g pain ou 37g féculent en tout par jour on a le droit à 85g de pain ou 212g de féculent je comprend plus rien :( et je pense que je vais rester sur la base simple de 30g de pain vaut 100g féculent :-S

	pheliden (EPERNON, 28) répond	Posté le 23-06-2011 à 12:38
ha.... ça chamboule toutes mes connaissances du régime ça..... :-S donc 30g de pain = 75g de féculent et non 100g et 15g de pain = 40g de féculent environ ??? C'est ça ? :-S pfou ça me saoule d'apprendre ça... d'abord on mange moins et puis c'est plus compliqué à calculer... :^>

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