Je commence lundi 28 février

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 21-02-2011 à 11:06
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	maude ( -19,6 kg /45 kg) (VORNAY, 18) répond	Posté le 23-06-2011 à 12:21
pheliden en faites c 30g ( ou 75g de feculents mais le matin beurckkk) le matin et apres entre le midi et le soir c 40g de pain soit 100g de feculents et 15g de pain soit 35-40g de feculents donc soit 85g de pain par jour ou 210g de feculents.

	paupiette (marcilly sur eure, 27) répond	Posté le 23-06-2011 à 11:57
au début du régime elle m'indiquer 89 kg et maintenant quasi 91 pas logique surtout que je respecte le régime

	pheliden (EPERNON, 28) répond	Posté le 23-06-2011 à 11:54
Pas de panique Paupiette :) Moi j'ai la wii balance board aussi et quand je fais de la wii, je compare avec ma balance normale. Et les résultats sont à peu près équivalents :) Maintenant, il faut voir quand tu te pèses ; le matin, le soir, après mangé... moi mes résultats sont toujours différents!! et il faut voir aussi que ta board est peut etre vieille ou abimé si ça te parait illogique ce qu'elle t'annonce ? :) Pour t'aider, il y a aussi les mesures en cm et le meilleur indicateur, c'est ton pantalon :) Sinon va vite en acheter une nouvelle :) moi j'en ai deux maintenant... c'est dommage lol en plus elle indique un kg de différence, je sais pas laquelle choisir !!! :-S Maude, merci pour les recettes :) j'en prend bonne note !! Pour les féculents, hier soir il me semble que tu en as pas pris... je sais plus en fait :( je vais refaire un ti tour. Mais bon, si tu me dis que tu prends bien les féculents ça va. Parce que moi hier, j'ai vraiment eu l'impression de manger bcp de féculent... J'ai mangé 30g de pain le midi, et le soir j'ai mangé les féculents du matin, soit 100g de riz à la place des 30g pain du matin et les 50g du soir, à la place des 15g de pain du soir... ça faisait 150g le soir, ça m'a paru bcp. Mais est ce que mon calcul est juste ? par jour on peut manger 75g pain (30+30+15) OU 250g de féculent (100+100+50) ?

	paupiette (marcilly sur eure, 27) répond	Posté le 23-06-2011 à 11:20
au secours les filles , voilà je vous raconte ma balance a rendu l'âme, donc poubelle, et maintenant je me pèse sur la wii balance board et j'ai peur parce qu'à chaque que je monte dessus j'ai grossis, est ce que quelqu'un sait si cette balance est fiable ? ça me fait peur

	maude ( -19,6 kg /45 kg) (VORNAY, 18) répond	Posté le 23-06-2011 à 11:04
salade campagnarde Voici une nouvelle recette de salade fraîcheur très simple à réaliser et qui pourra accompagner vos repas à l'extérieur : pique-nique et barbecue. Ingrédients pour 1 personne : Salade (à volonté) 50 g de tomates 100 g de haricots verts 1 œuf dur 50 g de jambon de Parme Persil 1/4 d'oignon Sel, poivre Marche à suivre : Faire cuire les haricots verts. Ciseler finement l'oignon, émincer le jambon de Parme, couper la tomate en dés, l'œuf dur en quartiers. Couper les haricots verts en petits segments. Mélanger tous les ingrédients, assaisonner de sel et de poivre. Servir frais

	maude ( -19,6 kg /45 kg) (VORNAY, 18) répond	Posté le 23-06-2011 à 11:03
Dégustez ce savoureux mélange de couleurs et de saveurs des plus simples à réaliser ! Ingrédients pour 1 personne : 100 g de saumon fumé 100 g de pâtes courtes cuites (farfalles, ...) sauf à 900 kcal et 150 g à 1600 kcal 100 g de tomates (1) 75 g de courgettes 75 g d'aubergines 75 g de fenouil 1/4 de gousse d'ail 30 g de bûche de chèvre 1 CàC de câpres 1/2 citron Menthe fraîche Sel Poivre

	maude ( -19,6 kg /45 kg) (VORNAY, 18) répond	Posté le 23-06-2011 à 11:02
pheliden pour le fofo des diet alors tu vas dans forum apres tu vas dans question sur le programme et apres c la 2eme discussion dieteticiennes de savoir maigrir a votre ecoute. pour mes feculents ben si j'ai une fois 100g de feculent et desfois 15 g de pain ou j'en ai pas pris??????

	pheliden (EPERNON, 28) répond	Posté le 23-06-2011 à 10:29
Maude, j'étais en train de regarder tes menus... mais dis moi, tu ne manges pas de féculent le soir ? et parfois meme le midi ? le soir 15g de pain, ça peut etre 50g de féculent ? Tu peux me donner la recette de ta salade estivale que tu adores ? :^> O:-)

	pheliden (EPERNON, 28) répond	Posté le 23-06-2011 à 10:25
Maude, il est ou le forum des diet pour ma question ? :)

	pheliden (EPERNON, 28) répond	Posté le 23-06-2011 à 09:46
Un petit bonjour sur le fofo :) Mais ou es tu Lolote pour avoir du soleil et de la chaleur ? parce qu'ici en idf, il pleut tous les jours :(:( Il y'a quelques années je faisais ça aussi, 2 séances de courses à pied et 1 de natation par semaine et j'ai vraiment minci et muscler tout. Je faisais 62kg et j'étais vraiment bien :) Faudrait que je reprenne ce rythme mais comme je bosse pas en ce moment, j'ai la flegme d'aller courir et jusqu'à la piscine... :^> J'ai arrété la wii, ça m'ennuie a toujours être la même chose. Je reprendais le sport dans 2 semaines je pense, en meme temps que le boulot et je vais peut etre m'inscrie à l'aquaboulevard à Paris, si certaines connaissent ? C'est une immense salle de sport avec plein de cours collectifs et autre. J'ai une copine qui a perdu 12 kg avec dukan et qui fait du body pump... elle est super ben foutues et très mince maintenant ... je l'envie vraiment !! En plus, elle a passé son permis moto l'année dernière.... c'est mon modèle cette fille :^> Depuis tous ces changements dans sa vie, je rêve d'arriver au même résultat !! Mais moi, j'ai plus de kg à perdre et je suis moins téméraire avec la moto... mais bon, l'espoir fait vivre :) Sinon, grace à mon ti carnet, je suis bien la structure :):) je suis contente !! Hier soir, je n'ai pas mangé le laitage j'avais plus faim et j'ai fait aucun écart !! :) Par contre avec la reprise, ça va etre différent et ça m'angoisse un peu... J'espère que je vais tenir :-S A taleur :-*

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