Je commence lundi 10 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 03-10-2011 à 18:36
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sophie7204 (DEVILLE, 08) répond	Posté le 12-10-2011 à 13:45
Bonjour à toutes 3 eme jour pour moi aussi, le repas de ce midi heu comment dire pas terrible et qq chose m'intrigue il manque pas un peu de féculents ?! ayant suivi un régime avec un diét j'en avais le midi et le soir tous les jours ! mais je suis les menus de JMC et pas de craquage malgrès des tentations ;) bonne journée et bon régime :x

	angieppz (Orly sur Morin, 77) répond	Posté le 12-10-2011 à 13:40
Bonjour à tous, MOi aussi j'ai commencé Lundi, et j'essaye d'adapter un peu à ma sauce... les repas, je me suis aussi pesé ce matin (je sais que ce n'est pas bien mais. :^> .) -1.4 kg ça motive :) . J'ai du coup encore 13 kg à perdre. Bonne journée et bon courage.

	mad69500 (bron, 69) répond	Posté le 12-10-2011 à 13:32
Rebonjour a tous J ai vu qu il existait un repas de "rattrapage" Mais existe t il un repas " d' anticipation " car vendredi je fete mon anniversaire et je voudrai prévoir ? Merci

	naciba74 (charvonnex, 74) répond	Posté le 12-10-2011 à 13:11
Merci Floriane6 pour tes conseils. Je te dirai si ça marche pour moi :) Moi aussi j'ai du mal à résister à la balance. c'est super dur! moi j'ai 10 kilos à perdre et je fais le menu à 1200 cal. j'espère vraiment que ça va le faire. Par contre je n'arrive pas à prendre le temps de faire un peu de sport... L'envie est là mais pas forcément la motivation Biz à toutes et bon mercredi

	evelyne_239 (herbigniac, 44) répond	Posté le 12-10-2011 à 12:05
bonjour c est evelyne je voudrai savoir comment faire quand quelqu un s invite chez vous au bout du 3eme jour pour manger X(

	Floriane6 (BESANCON, 25) répond	Posté le 12-10-2011 à 12:04
naciba74 quand j'ai une petite faim à 16 h je mange une carotte crue. Essaie c'est pas mal et tu bois un vere d'eau ça aide à passer la faim. J'en suis aussi au troisième jour, je résiste pour ne pas me peser avant samedi. J'ai fait un effort sur la boisson, entre le café du matin,l'eau, la tisane j'arrive bien à mon litre et demi. J'ai aussi fait un effort sur l'activité tous les matins 1/2 heure de vélo d'appartement et parfois une heure quand je peux. Les menus je fais plutôt des concordances comme ça m'arrange, en respectant l'équilibre alimentaire. Si je ne décolle pas c'est à désespérer, j'ai 6 kg à perdre. Bises à toutes Floriane6

	vanessa14220 (caen, 14) répond	Posté le 12-10-2011 à 11:38
neige kel chocolat il faut prend pour preparer le sundeé de ce soir mrc

	MARILYN34 répond	Posté le 12-10-2011 à 11:16
merci neige pour tes bons conseils et bonne journée à toutes

	Ninou2872 (Benfeld, 67) répond	Posté le 12-10-2011 à 11:14
bonjour, moi aussi 3è jour et par curiosité je me suis pesée et - 1kg ce matin déjà :D je bois énormément(1,5 à 2litres/jour) et là, je réponds à Mouette76, si tu ne bois pas tu n'élimines pas et c'est primordial!! Bon courage à toutes pour la suite

	radonnaise (francheconpté, ) répond	Posté le 12-10-2011 à 10:49
LES FILLES,je pense qu'il faut pas ce peser tous les2jours sinon on est vite démoralisés,il vaut mieux attendre samedi mème si c'est dur oui pas facile de pas craquer quand les enfants prennent le gouté,moi j'aurais tendance a craquer le soir devant la TV ou quand j'ai 1baisse de moral bonne continuation,je viens d'aller faire mes courses mais je suis pas passée dans le rayon chocolat sinon je sais pas me contoler

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