Je commence lundi 10 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 03-10-2011 à 18:36
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 11-10-2011 à 22:06
suite sachez que quand vous sentez la faim vers 11h c'est normal et prenez alors une boisson en attendant et le soir c'est aussi normal si vous avez faim 1h avant le repas et que ,pendant que vous tenez le coup pour le pas craquer , votre corps maigri il brûle ses graisses! babeth7102 (27) oui !!!Dame Balance est TRES attirante !!!hi!hi! MARILYN34 JMC conseille une fois par semaine ! juliettelys (60) je voulais m'acheter un jeans taille 40 mais mon mari n'a pas voulu que j 'aille avec lui SNIFF mad69500 (bron, 69) ben oui en fait comme on ne mangeait avant qu'un seul ou deux plats ,ça nous fait drôle d'avoir plusieurs sortes ! mais quand vous allez au resto .........vous avez le même principe : une entrée une viande un légume un fromage un fruit du pain *** ici c'est : une crudité (entrée) une viande un plat(légumes) un fromage un fruit du pain voilà par contre une info importante un verre de vin = un fruit faut le savoir ! 12 noisettes décortiquées = 10g d'huile !idem pour les noix ,les pistaches,les noix de cajou je vous le dis car souvent on sait pas ! 22h dodo bises Pierrette Ah il y a eu usurpation d'identité sur un pseudo : OLLIVE dans un groupe une plainte est faite auprès de notre Coatch

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 11-10-2011 à 21:46
bonsoir le régimettes je vous met le lien des recettes de JMC ,y a des recettes d'épinards assez variées ! NANNYE81 (GRAULHET, 81) c'est très bien de changer si tu intervertis les jours entiers c'est parfait ! lien pour les équivalences : http://www.regime-jean-michel-cohen.fr/compte/bonus/bonus-equi.asp Marie_4037 (CLICHY, 92) très bien : 1 bon point j'ai craqué pour un cookies (trop bon fait pâtisserie) passot (dijon, 21) il ne faut pas intervertir 1 repas de lundi avec 1 repas de mardi ou autre ! il faut changer la journée entière ! pour les côtes dégraissée = enlever le plus de gras possible ! personnellement j'en achète pas c'est vraiment pas valable car il ne reste rien à manger ! donc je fais avec des viandes équivalentes ou poissons! bon en manger une fois en passant .......... mais s'il faut se taper une journée de rattrapage après je ne vois pas l'intérêt ! mais ...ça c'est ma façon de faire!! ça n'engage que moi ! je n'aime pas mentir ni cacher mes pensées ! leline90 (ARGIESANS, 90) je vois que tu as bien compris c'est bien hippopotame (fresnes, 94) heuuuu le rollers !! je pensais m'y mettre .........mais à 66ans ...........c'est risqué MDR! Titoune3741 (Saint-Aignan, 41) oui tu as droit de manger ce que tu n'as pas pu manger aux repas ,ou que tu prends en avance ex: garde le fruit du matin pour 10h et le fruit de midi pour 16h et ça ira! plus de place

	MARILYN34 répond	Posté le 11-10-2011 à 21:36
Bonsoir à toutes. pour moi, c'est ma première journée et je suis agréablement surprise car aucune fringale, au contraire, je n'ai pas réussi à tout manger au petit déjeuner. qui peux me dire la fréquence de la montée sur la balance (tous les jours??) bon courage pour demain (c'est épinards!!!)

	juliettelys (60) répond	Posté le 11-10-2011 à 21:31
Bonsoir, J2, bien passé. En revanche, demain et jeudi je suis sur Paris donc je déjeune dans une brasserie. Je vais essayer de viser une salade composée ou le poisson du jour... Mandarina, j'adore l'idée d'acheter une nouvelle tenue tous les 5 kilos. Bonne soirée

	babeth7102 (27) répond	Posté le 11-10-2011 à 21:29
Et de 2 c'est super de lire les messages ça motive pour ma part pas de sport pour le moment car gros problèmes de dos je rage car je suis une grande sportive et je suis privée je ne craque pas pour le moment le seul souci c'est que je ne tiendrai pas une semaine avant la prochaine pesée il faut que je sache si le régime fonctionne donc pesée tous ls jours je sais c'est idiot mais je ne dois pas être la seule bon courage à tous

	mad69500 (bron, 69) répond	Posté le 11-10-2011 à 21:14
Bonjour je devais commencé hier mais je ne me suis pas organisée pour..donc 1er jour aujourd’hui. J ai l'impression de beaucoup manger en suivant le régime à la lettre est ce que d'autres personnes sont dans mon cas? J'ai également téléchargé l'application sur Iphone c'est génial par contre je n'arrive pas à trouver la rubrique avec les équivalences.Est ce qu quelqu'un peut me guider? Sinon 1ere journée très bien j'ai même réussi à ne rien grignoter entre le déjeuner et le diner c'est une première chez moi. Bon courage à tous!!

	sophie7204 (DEVILLE, 08) répond	Posté le 11-10-2011 à 20:48
Merci pour les idée recettes d'épinards Radonnaise et Neige, les recettes du site par contre ne sont pas sans MG donc je les ai fait à la vapeur c'est beurkkkk mdrrr alors du coup j'ai fait un peu plus de carottes mdrrr faut bien compensé avec autre chose sinon pas de craquage et pas de faim entre les repas et un jour de plus près de votre but les filles, bonne soirée

	Titoune3741 (Saint-Aignan, 41) répond	Posté le 11-10-2011 à 20:36
j'ai faim entre les repas, comment faire pour ne pas craquer? ai-je le droit a une collation, le matin ou l'après midi?

	hippopotame (fresnes, 94) répond	Posté le 11-10-2011 à 20:16
journée sans ecart.Ma fille est contente encore une balade d'une heure aujourd'hui.Elle part en roller et je la suis à pied.Objectif rollers pour cet été ce serait son rêve.Alors....Bonne soirée à tous

	Marie_4037 (CLICHY, 92) répond	Posté le 11-10-2011 à 20:08
2 emme journée dur dur j'ai faillit craquer sur des crepes au nutella mais j'ai tenu je suis fier de moi ce soir c'est purée de carotte (cuit vapeur et ecraser) avec des dé de poulet cuit a la poele avec 1 demis avocat et 2 petit suisse voilaaaa bon courage les filles

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