Je commence lundi 10 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 03-10-2011 à 18:36
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	passot (dijon, 21) répond	Posté le 11-10-2011 à 19:53
c'est quoi des cotes d'agneau dégraissé (j'en ai acheté trois mais c'est gras, plein de graisse même si j'ai demandé le plus maigre possible) j'ai un doute si je vais les manger vu le gras pourquoi tu disais qu'il ne falait pas mélanger les jours lundi du mardi ?? merci encore

	leline90 (ARGIESANS, 90) répond	Posté le 11-10-2011 à 19:48
première petite victoire, je suis très gourmande et cet après midi bcp de tentations avec des visites imprévues que j'ai réussi pour une fois à contourner avec un thé et qq grains de raisin plutot contente car personne (mis à part mon mari) est au courant donc en générale je me serais laisser aller sur les cookies mais pas aujourd'hui j'espère continuer comme ça et pour vous la 2ème journée c'est bien passé bon courage à tous

	radonnaise (francheconpté, ) répond	Posté le 11-10-2011 à 19:32
j'espere bien que la balance va nous encourager samedi,pour demain moi je remplace le poisson part1oeuf avec les épinards,bonne soirée a toutes et bonne continuation

	vanessa14220 (caen, 14) répond	Posté le 11-10-2011 à 19:20
aller les filles courage pour le repas de demain c est 1 jour a passe vous serai recompence tres vite ;) :) bonne soirer a tous

	NANNYE81 (GRAULHET, 81) répond	Posté le 11-10-2011 à 19:09
ben moi, je fais les menus qui me plaisent dans la composition des menus de la semaine..si je n 'ai pas envie du menu "imposé" le mardi, je mange celui "imposé" le samedi ou autre ;)

	passot (dijon, 21) répond	Posté le 11-10-2011 à 19:00
demain entre le cabillaud et les épinards vapeur et 20 gr de parmesan (j'ai pesé les 20 gr d'emental c'est rien une lichette lol) je m'y suis prise à deux fois car c'est si peu pas facile de manger avec plaisir là

	radonnaise (francheconpté, ) répond	Posté le 11-10-2011 à 18:00
SOPHIE,moi les épinards je les cuit au micro onde,mais je rajoute1oeuf et je mouline tout

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 11-10-2011 à 16:57
passot (dijon, 21) les carottes si y a pas de poids marqué c'est à volonté avec un minimum de 200gr l'avocat ,je le mange sans rien juste un peu de sel ,et quelque fois du citron ,tu peux aussi faire avec la vinaigrette,ou la sauce au fromage ou la mayo de JMC! ValerieLeSport (ANNECY, 74) ahhhhhhhhhh!!! je t'attendais pour montrer des exercices aux filles merci mille fois !! passot (dijon, 21) normal puisque tu bois plus qu'avant et que tu manges des crudités plus qu'avant! consoles toi "tu élimines "

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 11-10-2011 à 16:49
sophie7204 (DEVILLE, 08) tu peux 1 les cuire à la vapeur 2les braiser 3les cuire à l'eau bouillante salée ensuite tu en fais des gratins des soufflés des tartes voir: http://www.recettesdecuisine.tv/recette-i85-f5/epinards/recette+epinards.html y a le choix mais prendre celles qui ont le moins de calories (beurre )

	leyag37 (tours, 37) répond	Posté le 11-10-2011 à 16:26
voila c etait le moment de ma pesé journalière alors je sais que les premiers kilos sont faciles. mais 800 grammes de moins ce jour. hihi

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