Je commence lundi 10 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 03-10-2011 à 18:36
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	vanessa14220 (caen, 14) répond	Posté le 14-10-2011 à 07:47
bjr a vous tous

	vanessa14220 (caen, 14) répond	Posté le 14-10-2011 à 07:47
bjr neige je sui a 1400 colorie

	ficelle5 (VANNES, 56) répond	Posté le 14-10-2011 à 06:08
bonjour, hier j'ai craqué, j'ai pris 2 tranches de pain en plus et 2 carrés de chocolat dans l'après-midi, j'ai essayé de suivre les menus de la journée en me servant des équivalences, car j'ai un lumbago depuis hier matin et je n'ai pas pu faire ms courses comme prévu, je me suis donc débrouillée avec ce que j'avais à la maison. Mon mari ayant fait quelques courses hier soir en oubliant quelques aliments pourtant mis sur ma liste, je vais essayer de respecter au mieux les menus avec les équivalences, mais ça devrait aller. Le craquage était simplement du à la douleur qui devenait insupportable malgré la morphine n'ayant pas beaucoup d'effet sur moi. Aujourd'hui je compte bien gérer ça autrement. Exercices de respiration ventrale hi ! hi ! hi ! Enfin je plaisante, mais j'ai vraiment très mal,je me suis levée à 5h00 ce matin car la douleur était déjà très élevée. Bonne journée à tout le monde!

	leyag37 (tours, 37) répond	Posté le 14-10-2011 à 03:23
coucou ! bon 3h20 juste avant d aller dodo, il me semble que j ai vu un endroit pour bien prendre ses mesures. neige j ai révé ou quoi? je le trouve plus

	juliettelys (60) répond	Posté le 13-10-2011 à 23:02
Petit coup de gueule contre les denrées qui viennent du bout du monde, genre Quinoa... Outre souvent un faible intérêt gustatif, ce type de produit qui fait le tour de la terre avant d'arriver dans nos assiettes, ne favorise pas la préservation des revenus des producteurs français et européens. Mangeons léger, privilégions les circuits courts et les produits de saison ! On ne produira sans doute jamais de Thé, café, banane, chocolat en France et ce sont des produits difficiles à substituer. Avant d'acheter : - lisez les étiquettes et notamment l'origine du produit, - cet achat est-il vraiment indispensable et non substituable ? Merci au moins d'y penser, Bonne soirée

	juliettelys (60) répond	Posté le 13-10-2011 à 22:45
Bonsoir, Ce midi dej dans une brasserie parisenne, j'ai pris paleron (en sauce) et purée de carotte et c'est tout. Mummm c'etait bon Bonne soirée

	babeth7102 (27) répond	Posté le 13-10-2011 à 22:37
coucou j'en suis à mon 4ème jour je tiens bon mais j'avoue ne pas tout manger car trop copieux parfois mais!!! ce soir un creux alors je crois qu'il est important de bien suivre nos menus et d'éviter les écarts ou les manques je ne fais toujours aucun exercice physique car problème de santé j'ai hâte pourtant de commencer savez-vous où trouver des exercices rapidement courage à ceux que je sens déjà démoralisés bonne nuit

	mad69500 (bron, 69) répond	Posté le 13-10-2011 à 22:22
Nadine En fait c est legumes a volonte sans y ajouter des feculent c est a dire si tu n ajoutes pas de vermicelles à ta soupe par exemple ... Biz

	mad69500 (bron, 69) répond	Posté le 13-10-2011 à 22:18
Bon anniversaire a ton ptit bonhomme Mulemayline c est mon aniv aussi et j ai la meme appréhension que toi Mon cheri veut qu on aille dans un resto indien (avec beaucoup de riz je pense) alors faudra que je prevoit le repas de rattrapage On se tient au courant

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 13-10-2011 à 22:18
hippopotame (fresnes, 94) :-q Titoune3741 (Saint-Aignan, 41) j'ai jamais fait MARILYN34 ben pourquoi tu vas pas sur le forum de Manon voir ? http://www.regime-jean-michel-cohen.fr/compte/forum/psychologue-savoir-maigrir.asp mad69500 (bron, 69) tu as raison NADINE33 (le grand quevilly, 76) à volonté si pas de poids marqué et non ça ne dépend pas des féculents ça dépend de leurs valeurs nutritionnelles ! là oui en fruits c'est sur que tu exploses puisque du sucre dans les fruits ! je t'assure que ça monte vite la valeur ! j'ai fait pendant 4 mois un test en comptant touts les aliments que j'absorbais et contrôlé pas une dièt ,je peux te dire que j'étais souvent en dessus de 1400 et j'avais l'impression de rien manger ! c'est trompeur les fruits !essaie de noter pour la dièt tu vas voir sa réponse! c'est bien spécifié 3 fruits par jours c'est pas pour rien !! mais je peux aussi me tromper ! Je vous souhaite une très bonne nuit Pierrette

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