Je commence lundi 10 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 03-10-2011 à 18:36
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mulemayline (guerard, 77) répond	Posté le 13-10-2011 à 22:12
bonsoir a tous , 3e jour pour moi je suis tres fière de moi pas de craquage et je ressend la satiété...par contre demain on fête les 1 an de mon p'tit bonhomme...apéritif et gateau en perspective j'ai peur du résultat sur la balance le lendemain.

	leyag37 (tours, 37) répond	Posté le 13-10-2011 à 22:12
tu sais neige avant je ne faisais qu un repas par jour le soir. donc c est vrai que passer de 1 a trois c aest pas facile c est peut etre pour ca. bon aujourd hui j ai mangé tout ce qui etait proposé enfin preske il reste le poisson les petit suisse et les figues fraiches. il est encore tot par contre j ai fait un essai j ai mixé au blender les brocolis avec les radis poivré et un peu de fromage blanc pour l onctuosité. ben j ai reussi a manger les broccolis avant j aurais remis le truc. si un jour quelqu un veut faire un essai......... c etait bon

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 13-10-2011 à 22:04
vanessa14220 (caen, 14) tu fais le combien en calories? roserouge59000 (linselles, 59) tu vas bien t'en sortir tu vas voir !choisi les plats les moins gras ,les moins sucrés ou des petits parts et tu fera un menus de rattrapage le lendemain!

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 13-10-2011 à 21:58
bonsoir tout le monde je viens faire un petit tour ,pour voir comment ça va ! leyag37 (tours, 37) Je ne suis pas dièt mais je sais que ce programme marche si on suit bien les proportions de la journée type ! bien sur chaque corps réagi différemment ! mais je ne voudrai pas que tu te retrouve ensuite à faire des crises de boulimies ! je connais plusieurs personnes qui ,comme toi changent brusquement ! et celà provoque un manque sérieux ! mais suis le conseil de la dièt qui seule est habilitée à te dire ce qui est le mieux pour toi ! en attendant sa réponse ,essaye au moins de garder un équilibre ! louly_nena (pont sainte marie, 10) pas de panique !! tu fais avec les courses que tu as et tu prends les menus qu'on te donne en regardant les équivalences http://www.regime-jean-michel-cohen.fr/compte/bonus/bonus-equi.asp XDF (TREIX, 52) ça va viendre !!!!!!patience radonnaise (francheconpté, ) grrrrrrrrrrrrr!!!

	NADINE33 (le grand quevilly, 76) répond	Posté le 13-10-2011 à 21:51
Si tu regarde dans " aliment à consommer sans modération" c'est écrit légumes à volonté sans féculents. Pas facile de vouloir maigrir... J'ai calculé les calories que je consommais chaque jours: je ne mange pas gras et peu sucré mais malgrè ça, j'arrive à exploser ce que je dois consommer en calories. POur celles et ceux qui ne maigrisse pas comme moi, sauf bien sûr erreur de ma part, je ne suis pas nutritionniste mais je crois qu'on explose nos besoins en calories sans s'en rendre compte. j'adore les fruits et j'en consomme sans modération c'est là je crois que ça ne va pas.

	vanessa14220 (caen, 14) répond	Posté le 13-10-2011 à 21:40
mad mrc pour se conseil bis et bonne soirer

	mad69500 (bron, 69) répond	Posté le 13-10-2011 à 21:34
Ah bon je pensais que c etait à volonté quelque soit la quantite de féculent ?!?!

	NADINE33 (le grand quevilly, 76) répond	Posté le 13-10-2011 à 21:26
je zape toujours l'entrée, je préfère aller directement au plat et manger des légumes à volonté, je fini par le fruit et yaourt. Je crois que c'est trop c'est peut-être pour cette raison que je n'ai rien perdue. Tout est cuit à la vapeur sans mg pourtant à par le yaourt qui n'est pas à 0% Pour info si j'ai bien tout compris les légumes sont à volonté que si on ne prend pas les féculents avec.

	mad69500 (bron, 69) répond	Posté le 13-10-2011 à 21:20
Bonsoir a tous Vanessa 14220 il faut que tu prennes des vitamines c est ce que j ai fait. Lors de ma derniere consultation chez mon medecin traitant je lui en ai parle et il m a prescrit un bon cocktail de vitamines Fais attention aux vertiges courage

	MARILYN34 répond	Posté le 13-10-2011 à 21:04
bonsoir à toutes. 3ème journée et déjà j'ai craqué (sur du raisin et du mais apéritif) je pense que la pesée de samedi va être difficile. en fait c'est peut être un psy qu'il me faut et non un régime. bon courage à toutes et à demain

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