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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-02-2012 à 03:47
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	MickieJ (mons, 70) répond	Posté le 21-02-2012 à 18:01
cc tout le monde comment allez vous ???? J'étais un peu absente week end chargé avec mon annif et débordé par le boulot je suis démonté en ce moment pfffffffff ... j'espère que vous allez toutes bien ... Neige ok pour le fruit ou le laitage de le laisser pour 10h ou 16h ... Mais ce que je ne comprend c'est que JMC dit bien dans son message d'aujourd'hui que tout les repas doivents être composé de crudité , protéines, fibres , féculent donc perso je ne pense pas que l'idée de regrouper les féculents de midi avec ceux du soir soit une bonne idée car cela nous aide à midi à garder notre énergie non ??? sans remettre en question l'aide que tu apportes bien sûr ... Bon allez vais me mettre au fourneau même pas eu le temps de manger à midi j'ai enchaîne direct ... allez bisous les filles je passerai peut être tout à l'heure courage courage à toutes on va y arriver

	MickieJ (mons, 70) répond	Posté le 21-02-2012 à 17:58
babette le chaource est un fromage donc si tu n'en as pas remplace le par un autre que tu as va voir dans équivalence des aliments ;)

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 21-02-2012 à 17:57
Babette Chaource Pays d’origine Drapeau de la France France Région, ville Chaource & Saligny Lait de vache Pâte molle à croûte fleurie Appellation, depuis 1970 Le Chaource est un fromage français, fabriqué en Bourgogne et en Champagne-Ardenne, originaire de la ville de Chaource dans l'Aube. C'est un fromage au lait de vache, à pâte molle à croûte fleurie, salé au sel sec, d'un poids de 250 ou de 450 grammes. Ce fromage bénéficie d'une AOC depuis 1970, et depuis 2009, il est enregistré comme AOP.

	babette-13 (ISTRES, 13) répond	Posté le 21-02-2012 à 17:17
re-bonjour ;c peu-etre béte mes qui peu me dire c quoi le chaource stv merci

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 21-02-2012 à 14:56
SI vous avez le moindre doute sur mes informations,je vous prie de demander aux dièts qui vous donneront plus de conseils! et MIRELLA viendra ce soir ou dans la journée ! Pierrette

	patpatgcmoi (paris, 75) répond	Posté le 21-02-2012 à 14:18
Neige, tu vas un peu vite en besogne quand tu indiques que "les menus d'une journée sont malléables c'est à dire qu'on peux manger tout ce qui nous est conseillé n'importe quand dans la journée car c'est sur 24h rien ne vous empêche de prendre 45g de pain en une fois oui votre laitage à 10h et votre fromage à minuit" : il est indispensable de bien se connaitre car selon son organisme, l'effet peut être négatif. A titre d'exemple si moi je regroupe tous mes féculents le soir, sans augmenter les portions, sur plusieurs jours, je grossis.

	babette-13 (ISTRES, 13) répond	Posté le 21-02-2012 à 14:03
merci pour l'info neige :)

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 21-02-2012 à 13:28
BABETTE VOIR : "outils" puis bonus puis équivalences et descendre jusqu'à "protéines" et 90g de foie = ....

	julianariossanchez (Paris, ) répond	Posté le 21-02-2012 à 13:27
Bonjour MAGGJSF! Moi aussi je suis comme toi, je culpabilise dès que je ne fais pas un truc! en ce moment je mange le soir que du fromage blanc et de l'agar agar! voyons ce que ça donne. A NEIGE merci t'es vraiment super! je ne croyais pas trop dans l'aide du forum, mais maintenant je me rends compte que c'est vraiment motivant de savoir qu'on n'est pas les seules! Comme NEIGE a dit, je finalement finit par cacher tous les fruits secs (noix, raisins) à la maison car c'est mon peché mignon! bon allez, on reste motivé! de mon coté j'ai decidé de faire que samedi et dimanche sport car sinon j'ai très faim après la gym et je mange (c'est qui est pire car JMC a bien dit que le sport ne fait pas maigrir!)

	babette-13 (ISTRES, 13) répond	Posté le 21-02-2012 à 11:48
:( bonjour,a toutes et tous ;amidi il y a 90gr de foie et j'aime pas le foie si vous pouvez m'aider .merci babette

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