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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	myrtille1973 (35) répond	Posté le 15-03-2012 à 14:11
Bonjour à toutes, tous, Ouh que vous êtes pipelettes et pipelets ;), j'ai du mal à tout lire :P. Je tiens le choc, pas de craquage, mais fatiguée, il était temps pour moi de me reprendre, car tout ce poids me pèse physiquement. En plus je ne suis pas très grande 158 cms, alors je me traîne il y a dès fois. Je me pose tous les am pendant la sieste du petit, et le soir je ne fais pas long feu, couchée avant 22 h !!! Je suis toujours aussi motivée, et je vous envoie toute ma motivation. Bon je me bouge, j'ai encore un peu de repassage à faire :D. @ plus tard.

	sengah (Ecretteville les Baons, 76) répond	Posté le 15-03-2012 à 14:02
Patricia, moi aussi j'ai très envie de sucré mais la diet m'a autorisé 20 g sucre normal en remplacement d'un fruit ça m'aide énormément!

	Pat57-710 (57) répond	Posté le 15-03-2012 à 13:49
Bonjour, Voilà comme vous toutes j'ai commencé mon 4éme jour. Parfois l'envie de sucré est trés présent X( mais je m'accroche, je ne craque pas je m'occupe et cela passe. Je sais ke c psychologique dés que j'entreprends de faire attention l'envie sucrée apparaît X(. Je bois tt les matins 33cl d'eau où j'ajoute 2 produits homépathique l'un est pour la rétention d'eau et l'autre fait effet coupe faim pour moi ça marche!! ;) Mais je pense aussi que tout est une question de volonté!! bon courage à vous! Patricia

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-03-2012 à 13:48
CATOUNE JE LIS EN VITESSE les équivalences doivent rester dans la même catégorie ça ma parait beaucoup 45g de fromage pour le fromage blanc en principe 30g on va partir au resto du coeur, donc je reviendrai fin d'après midi pour les messages que j'ai pas lus là pas le temps de tout regarder ;)

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-03-2012 à 13:44
en + je m'aperçois de mon erreur en faisant l'opération 111 ça doit faire pour 3 tranches

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-03-2012 à 13:43
PTITMERE désolée pas vu ta questions avant 150g /4 ça fait pas loin de 37g par tranche x 3 = 104 donc c'est pas tout à fait 3tr 1/2 mais bon ça devrait le faire pour la prochaine fois ;)

	sengah (Ecretteville les Baons, 76) répond	Posté le 15-03-2012 à 13:28
bonjour tt le monde, Aurore28, j'ai vu que tu avais des problèmes de transit, si tu le peux, remplace un fruit par 45 g de pruneaux que tu fais tremper dans de l'eau ou du thé si tu aimes pendant quelques heures, c'est très efficace! Celà va te soulager....et la balance sera contente. Je pense que Dominique sera d'accord avec moi. Sinon aujourd'hui vertiges!! mais j'ai l'habitude J'ai des gros problèmes de santé mais je m'accroche. Dominique, j'ai complété mon carnet minceur, très pratique d'ailleurs et demandé aux diets de le visionné vu que change tt le tps les menus. Je suis rassurée, çà va vient il faut juste que je rajoute un laitage dur..dur..A bientôt

	tetelle34 (beziers, 34) répond	Posté le 15-03-2012 à 13:16
Je pense que chacune, fait à sa manière avec les équivalences ou autre, l'essentiel est de réapprendre à manger correctement avec les bonnes quantités et se faire plaisir en mangeant. Perso, le sucre ne me manque pas car nous avons le droit à des fruits assez sucrés (anans, kiwi...) et du coup, pas envie de craquer. Par contre, je pense que ce week end, je remplacerais 1 fruit par un verre de vin ou 2 :) bon courage à toutes

	tetelle34 (beziers, 34) répond	Posté le 15-03-2012 à 13:12
PTITEMERE, va regarder dans bonus tu as les equivalences sans peser j'ai été voir à priori une tranche de jambon fait entre 25 à 50g, moi j'en ai mangé 2 la dernière fois. Tu peux à mon avis en manger 2 et demi bye et bon courage

	catoune66 répond	Posté le 15-03-2012 à 13:03
j'aime trop le fromage

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