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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nanou56-23 (56190, 56) répond	Posté le 14-03-2012 à 12:01
dominique, oui j'ai vu ton menu pour pizza, j'ai pris une pizza ++ mais sans dessert

	liberte_45 (DOUCHY, 45) répond	Posté le 14-03-2012 à 11:53
je donne 5 heures de sport par semaine hier j'ai eu un malaise liée que je n'avais pas pris de collation entre les deux cours est ce que que l'on peut manger quelques chose de plus consistant sans perturber mon régime qui est a 1400 kcal/jour merci si quelqu un peut me répondre

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-03-2012 à 11:48
SEVERINE ;) VOILA on apprend nous aussi en posant des questions aux diets bon appétit à toutes

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-03-2012 à 11:47
NANOU NON TANT PIS POUR LE REPAS d'hier soir, tu continues le planning on peut inverser le repas du midi et du soir, mais pas un repas d'hier avec celui d'aujourd'hui les diets ont tout préparé pour que ce soit équilibré par contre la pizza d'hier, as tu regardé les proportions à prendre ou ce qui est pas très bon sur une pizza ? tu as pris une part, +++ ou toute une pizza

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-03-2012 à 11:42
SENGAH , NON LES DIETS PEUVENT LE REGARDER d'où l'importance de tout noter ce que vous mangez, mais il faut que tu demandes dans tes questions personnelles si tu souhaites qu'elle regarde si tout va bien pour toi, mais elles le feront pas chaque semaine, du moins je pense pas

	severine69 (69) répond	Posté le 14-03-2012 à 11:41
*-:) DOMINIQUE un grand merci à toi :D Alors pour ce midi ce sera: Radis à la croque, 75g de lardons de volaille, avec 100g de tagliatelles, 6 CS de crème 3% MG, Epinards Natures Hachés; 1 Fromage Blanc aux fraises.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-03-2012 à 11:40
CASSIE on se fait de fausses idées sur les féculents !! il ne faut pas les supprimer , ils ont leur utilité,donc reprend les , ils sont pas en si grande quantité que ça ! ils sont une source d'énergie, ce sont des sucres lents pas comme les sucreries qui eux sont des sucres rapides je peux pas tout reprendre en copier coller regarde cette page sur internet http://www.dietimiam.com/article-10736620.html pour les sucreries c'est super !! :-q

	nanou56-23 (56190, 56) répond	Posté le 14-03-2012 à 11:34
Bonjour, Ayant loupé mon repas d'hier soir, j'ai mangé une pizza, salade. Dois-je manger ce midi mon repas d'hier soir ou alors je continue le planning en mangeant le plat prévu du mercredi midi. Merci

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-03-2012 à 11:34
STEPHY je vois que tu as répondu à ROUGE POUR la liste de courses super les filles car vous commencez à vous aider les unes les autres, ça sert à ça aussi les forums :-q

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-03-2012 à 11:32
ROUGE hélas oui ça arrive qu'on nous dise qu'il manquait quelque chose dans la liste de courses, il y a deux listes, faut peut être comparer avec la liste par repas si tu avais un autre poisson au congelo tu hésites pas tu en prends un autre, mais tu regardes dans les équivalences pour le poids, car pas le meme pour tous les poissons n'oubliez pas que vous n'êtes pas obligés de manger les menus à la lettre, mais de prendre des équivalents

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