Je commence lundi 12 mars

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	stephy123 (PUTEAUX, 92) répond	Posté le 14-03-2012 à 10:31
bonjour tout le monde pour demande midi mon menu est compose de jambon blanc decouenne et degraisse,mais j ai juste trouver decouenne est ce grave si il est pas degraisse?merci d avance pour la reponse

	Aurore28 (SERAZEREUX, 28) répond	Posté le 14-03-2012 à 10:24
Bonjour!!! Deuxième journée un peu difficile, je me suis sentie en manque d’énergie vers 11h00 et une très grosse faim à 17h00, mais je n'ai pas craqué! :D L'un (e) d'entre vous saurait si on peut modifier l'adresse mail que l'on a communiquée lors de l'inscription? Beaucoup de mails sont postés chaque jour, donc je survole rapidement: - Bon rétablissement au loulou qui s'est fait mordre par un chien, apparemment il en veut un plus tard, c'est qu'il n'est pas trop traumatisé, mais il a du cran ce p'tit bout'choux! ^^ Bon courage, et essayons de rester POSITIFS!!!! Bonne journée à toutes et à tous!

	nina_699 (SAINT CLAIR , 83) répond	Posté le 14-03-2012 à 10:18
Bonjour les amies du forum , tout le monde est levé du bon pied? je vois qu'il y a des motivées!!!!! c'est bien. PAPRUNELLE il faut trouver des combines pour ne pas etre affamé à 11h et 16 h (tu travaille ? )si tu ne travaille pas prends ton p dejeuner le tard possible , et à 16 h comme je le disait hier je me fais un petit thé à 16 h avec 2 petits pains grillés.Et là je ne prends pas le pain au repas .chacun ses combines !!!! je crois que notre probleme c'est l'habitude de grignoter il faut s'occuper faire une activité c'est pas facile mais faisable , essaie tu verras bon courage !!!!

	canelle67 (la selle sur le bied, 45) répond	Posté le 14-03-2012 à 10:15
;) coucou tout le monde, et oui, c'est la 3è journée, on tient le bon bout, hier c'était un peu difficile vers 18h, je commençais à avoir faim, mais j'ai tenu jusqu'à l'heure du repas du soir, vers 10h et vers 16h je vais prendre un fruit, je pense que cela va me faire tenir aux heures des repas, Pouvez-vous me dire où trouve-ton des mélanges de pousses au vinaigre de cidre ? Merci d'avance, et bonne journée à tous et toutes

	paprunelle (proche du Mans, 72) répond	Posté le 14-03-2012 à 10:00
bonjour à tous, 3ème jour et toujours motivée !! mais le problème s'est que j'ai faim à 11h et 16h malgré que je garde mon fruit ou laitage pour la collation. Pour le diner d'hier soir il était copieux et j'ai tout manger mais a 22h30 :^> j'avais faim des grenouilles et du coup j'ai eu du mal à m'endormir !! j'ai bu mais sa m'a donner mal au ventre !! y'a t-il une solution ?? sinon je vais pas pouvoir continuer à ma coucher avec l'estomac qui crie famine. Merci de vos réponses. et courage on lâche rien !

	laly401 (Brezolles, 28) répond	Posté le 14-03-2012 à 09:59
peut-être que les allumettes de bacon sont moins caloriques ??????

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-03-2012 à 09:52
mais sur les paquets le nombre de calories au 100g doit être précisé, mais surtout voir le rapport sur les lipides, si c'est gras, ne pas mettre d'huile pour les chauffer, un peu comme les merguez et chipolata à cuire sans MG

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-03-2012 à 09:49
POUR LES ALLUMETTES DANS LA LETTRE A JE VOIS ALLUMETTES DE JAMBON OU VOLAILLE LES CALORIES ça tourne de 103 à 118

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-03-2012 à 09:47
-:) -:) JE VOUS METS UN LIEN DE SITE POUR LES CALORIES -:) -:) http://www.les-calories.com/calories-a.html

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-03-2012 à 09:44
-:) -:) POUR LE SIROP D'AGAVE -:) -:) KimNguyen (Diététicienne, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond Bonjour dominique2111 (62), Ambassadeur(rice), Le côté naturel et souvent BIO du sirop d'agave est attractif, mais n’oubliez pas qu’il ne s’agit pas d’un édulcorant et qu’il apporte des glucides. Le sirop d’agave est constitué à 90% de fructose naturel. Sa densité calorique est plus importante mais 15 g de sirop d'agave sucre comme 20 g de sucre. Pour un goût similaire, on mettra donc moins de sirop d’agave que de saccharose soit 1 CàC à la place d'un morceau de 5 g de sucre. D’autre part, il est bon de rappeler que le fructose consommé en excès est mis en réserve sous forme de graisses. Le sirop d’agave n’est donc pas meilleur que le sucre mais peut être utilisé de temps en temps selon vos envies !

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