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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-03-2012 à 14:21
-:) -:) regardez bien aussi FAQ en bas de la page près du mot contact beaucoup de questions/réponses et aussi -:) -:) OUTILS/ BONUS FAQ DU PROGRAMME EN VIDEO 1. Puis-je prendre une collation ? 2. Je ne prends pas de petit-déjeuner… 3. Comment manger quand on travaille la nuit ? 4. Je déjeune à la cantine… 5. Le même repas pour toute la famille ? 6. Comment gérer les invitations ? 7. Dois-je faire du sport en plus du régime ? 8. Suis-je obligé de suivre les repas à la lettre ? 9. Quelles boissons boire et en quelles quantités ? 10. Comment gérer un écart ? 11. Mon poids stagne malgré le régime 12. Puis-je manger du chocolat ? 13. Comment se passe la phase de stabilisation ? 14. Je recommence à grignoter… 15. En vacances, en pension complète… 16. Peut-on cuisiner équilibré et en peu de temps ? 17. Peut-on associer un traitement médical avec un régime ? 18. Comment éviter les troubles digestifs ? 19. Les édulcorants sont-ils toxiques ?

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-03-2012 à 14:17
SENGAH si ils sont dans les équivalences les salsifis En garniture du plat principal, je me contente de : 2 artichauts entiers 270 g de salsifis *-:) 150 g de topinambours 285 g de rutabagas 250 g de fonds d'artichauts 140 g de petits pois, de panais

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-03-2012 à 14:14
CATHYMARQUET j'ai fait des crises de migraines atroces, je ne pouvais rien avaler, même malade sans manger quoi que ce soit, j'avais mal derrière les yeux et je supportais pas la lumière ça ressemble à ça ? moi ça provenait de calculs à la vésicule biliaire ça a pratiquement disparu avec la ménopause, mais beurk pendant très longtemps

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-03-2012 à 14:12
PONNETTE LE 1200 TU AS 3 PRODUITS LAITIERS ALLEGES DONC PAS DE FROMAGE LE 1400 tu as 2 produits laitiers allégés et 30g de fromage et le 1200 ne contient que 2 fruits / 3 pour le 1400 le 1400 a 15g de pain en + midi ou soir donc 1 fruit et 15g de pain en moins pour le 1200, et pas de fromage mais 1 yaourt allégé

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-03-2012 à 14:08
ZEREL LA PESEE C EST LE SAMEDI? L0 + COURT POUR LA PREMIERE SEMAINE SENGAH je sais qu'il y a des ptits suisses nature 0% mais aux fruits 0% aucune idée sinon les petits suisses nature me dérangent moins au goût que le yaourt ou fromage blanc vous pouvez aussi ajouter des fraises dans les ptit suisses , pour yaourt et fromage blanc aussi, ou de la confiture (30g de confiture ou de miel à la place d'un fruit)

	sengah (Ecretteville les Baons, 76) répond	Posté le 13-03-2012 à 14:08
c'est encore moi...... je reviens sur mes salsifis, j'ai culpabilisé du fait qu'ils n'étaient pas dans les équivalences. Je suis allée sur le site et 100g apportent 30 calories et bcp de fibres OUf!!!

	cathymarquet1 (aurillac, 15) répond	Posté le 13-03-2012 à 14:03
bonjour à toutes,j'ai été malade toute la nuit et toute la matinée:une méga crise de migraine. Pas pu aller travailler et rien pu avaler ce matin au petit dèj . a midi une orange + les crevettes + la petite sauce + les 3/4 poireaux-bacon + 1/2 P.D.T et là je me sent très fatiguée = repos.Ca fait tout le temps ça la méga crise de migraine.J'ai un traîtement spécial mais deux à trois fois dans l'année rien ni fait et la ça dégénère complètement comme cette nuit .Allé bisous à toutes et bonne journée .A+ cathy

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-03-2012 à 14:03
VIVIDU tu veux un équivalent de quoi ? des radis ou sauce fromage blanc salé ? radis autre crudité dans les équivalences sauce tu trouveras dans REPAS / recettes savoir maigrir / puis catégories ou toutes les recettes de A à Z en cliquant sur le lien voir toutes les recettes sur le côté de la recette à l'honneur

	ponnette2 (saint gildas des bois, 44) répond	Posté le 13-03-2012 à 14:01
quel difference ya t il de 1200 a 1400 calorie merci

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-03-2012 à 14:00
CATOUNE bin je sais pas pour les autres mais moi je la vois pas :P ;)

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