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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	laly401 (Brezolles, 28) répond	Posté le 13-03-2012 à 13:06
coucou à tous, ca y est le repas de ce midi est avalé ! Pour ma part je ne suis pas les menus du programme je fais moi-même mes menus en jonglant sur les équivalences et ce que j'ai dans le frigo et congélo; C'est plus facile pour faire le même plat pour toute la famille car de toute façon cela s'appelle "MANGER EQUILIBRER" donc ce midi c'était: -carottes rapées maison + 1 tomate avec vinaigrette allégée -Brocolis, lamelles de poivrons avec cuisse de poulet sans peau -1 fromage blanc 0% avec edulcorant -1 compote pomme pêche -1 verre de coca 0% Pas sur que le coca 0% soit autorisé mais bon c'est la gaterie du jour.... Voilà pour info je suis le régime à 1200 calories et j'oubliais, j'ai fais 8 minutes d'AB circle ce matin ! bisous à tous et motivation !

	VERONIC59 répond	Posté le 13-03-2012 à 12:41
Dominique2111 .C'est superbe de t'avoir ; tu es a fond dedans ; effectivement le cahier est avec un grand rond orange sur la couverture je me sent un peu débordé pour préparé mes repas ; je n'imagine meme pas ce soir, et je travail a domicile , je vous plein les filles qui travail a l'extérieur, et pourtant je me croyais organisé le repas a l'air bon ce midi , je n'avais pas de crevettes , j'ai mis du cocktail de fruit de mer , je n'avais pas vu sur ma liste de course, je vais manger , bonne appétit a tous

	gaellemarchand (saint leonard des bois, 72) répond	Posté le 13-03-2012 à 12:37
Je le pése sur une balance concurrente qui a servie dans un eutre temps... :^>

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-03-2012 à 12:07
CATOUNE elle est pas passée poupette hein !!

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-03-2012 à 12:06
MURDUCK OUI IL EST TRES BIEN CE TABLEAU ET TRES UTILE :-q

	catoune66 répond	Posté le 13-03-2012 à 11:50
Je vous présente ma chienne, Poupette, petite york sortie des grilles de la SPA en juin dernier. Ses précédents maîtres l'avaient abandonnée dans les rues de Vierzon. J'ai trois enfants comme vous le savez et je vis seule avec eux. J'ai un compagnon qui vit chez lui à une quinzaine de kilomètres. Poupette, c'est notre bébé à tous les deux. Bon appétit à tous

	nina_699 (saint clair, 83) répond	Posté le 13-03-2012 à 11:48
oui , beaucoup plus pratique les tableaux , les forums aussi , les ambassadrices qui permettent de garder les forums tres animés c'est bien !! comme dit MURDUCK on peut changer en cliquant, tout va vite on gagne du temps , tu verras MURDUCK dans quelques jours tu auras tout compris , il faut de l'organisation cuire ses légumes à l'avance par exemple ,ne pas etre pris au dépourvu c'est surtout ça et puis chacune son rytme celles qui travaillent , celles qui sont à la maison chacun s'organise au mieux non Dominique moi je ne suis pas allée sur chat encore ça viendra .....voilà à bientot NINA

	catoune66 répond	Posté le 13-03-2012 à 11:44
J'ai eu une petite faim, j'ai pris un demi pamplemousse à 10h et je me suis avancée pour le repas du midi et de ce soir avec les enfants. Comme celà, j'étais occupée et concentrée sur autre chose. J'ai même rapé le céleri à la main pour faire durer le plaisir. Mes mains sentent le céleri maintenant... J'ai le sentiment que d'avoir senti les aliments, de les avoir coupés, préparés... m'a rassasié.

	murduck (ploermel, 56) répond	Posté le 13-03-2012 à 11:33
dominique je te remerçi pour ta réponse le tableau des équivalences m a l air super bien fait je ne l avais pas trouvé :-q

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-03-2012 à 11:27
MURDUCK bin oui le tableau des équivalences est là pour changer un aliment de même catégorie contre un autre :-q donc faut que tu regardes les poids indiqués pour les poissons et autres car pas le meme poids que pour la viande, et pas le meme poids pour tous les poissons les équivalences sont dans outils/bonus/ puis équivalences alimentaires/onglet 1400

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