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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-03-2012 à 11:25
NINA DONC tu dois trouver le site changé aussi, depuis 2009 il y a eu les animateurs en 2010, les ambassadrices officiellement c'est récent, on le fait depuis juillet 2011 bcp d'évolution dans le tableau des équivalences, les tchats également qui a eu le temps d'aller sur le tchat des diets lundi ?

	murduck (ploermel, 56) répond	Posté le 13-03-2012 à 11:21
Pour jeudi c est foi de veau mais ça va être complique j aime pas les abas ! je pense que je mangerais du poisson à la place? Je pense que se sera équivalent qu en pensez vous? Il est possible de modifier les repas ? J ai un peu de mal à m y retrouver. Dans une semaine ou deux je pense que j aurais compris le systeme :-S

	nina_699 (saint clair, 83) répond	Posté le 13-03-2012 à 11:14
pour dominique :je l'ai fait en septembre 2009 et les résultats etaient là tout de suite !! mais j'avais mal choisi la periode et je n'ai pas tenu car c'etait avant noel et à l'epoque quelques soucis et je crois surtout que c'etait le manque de soleil donc je pense quand choisissant le printemps je me donne une chance de plus , on verra mais j'y crois fort !!!finalement c'est surtout une question d'adaptation on y revient vite c'etait la premiere fois apres maints régimes où je n'ai pas souffert du tout je n'ai jamais eu de fringales mais il faut bien le suivre . En tous les cas le forum est tres important, dans son coin toute seule on a du mal a tenir , donc j'encourage toutes les participantes ne serait-ce qu' un petit bonjour ça fait du bien on est toutes ou tous(pardon pour les gars) dans le meme bateau vers la reusssite voilà Dominique mon parcours et mes espérances pour ce deuxieme tours?, à bientot NINA

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-03-2012 à 11:03
j'ai posé une question aux diets sur les merguez saucisses et chipolata ça peut vous aider, ou peut être aussi Anissa IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond P Bonjour Domi, vous pouvez prendre 1 merguez ou 1 chipolata cuite sans ajout de matière grasse, à la place d'une portion de viande, poisson ou oeufs et de 10 g de matières grasses (10 g de beurre ou 2 CàC d'huile ou 2 sauces vinaigrette allégée maison) pour compenser l'apport en lipides supplémentaire de ces charcuteries. Pour les saucisses de Strasbourg classiques (pas les grosses portions !) vous pouvez en prendre 2 en suivant la même équivalence ci-dessus.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-03-2012 à 11:01
apparemment il y a le carnet minceur virtuel sur ce site et le cahier de coaching minceur envoyé par courrier ;)

	severine69 (69) répond	Posté le 13-03-2012 à 10:59
Oui c'est ça, le carnet minceur se trouve dans la rubrique Outils, on peut y noter des commentaires sur notre journée, nos repas, nos activités, se que l'on boit dans la journée; mais il y a aussi des courbes de poids et de mensurations :)

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-03-2012 à 10:59
ANISSA TU FERAS DE TON MIEUX là bas pour éviter les trops grands écarts , culpabilise pas si ça arrive puisque tu n'es pas chez toi, tu dois avoir en tête le repas 1400, essaye de t'en rapprocher le + possible tu peux peut être prendre tes yaourts 0% si tu en trouves pas chez ta belle fille et puis on verra ça pour ton retour ;)

	severine69 (69) répond	Posté le 13-03-2012 à 10:55
Oui c'est ça, le carnet minceur se trouve dans la rubrique Outils, on peut y noter des commentaires sur notre journée, nos repas, nos activités, se que l'on boit dans la journée; mais il y a aussi des courbes de poids et de mensurations :)

	bouchonnet (nemours, 77) répond	Posté le 13-03-2012 à 10:49
J'insiste mais si j'ai bien compris on va tous recevoir le carnet ??? J'en suis à même deuxième semaine et je n'ai rien reçu normal ??? @Gaellemarchand,je suis d'accord avec toi j'ai essayé le 1er jour mais ... beeurk,j'en mets moins mais j'avoue que je n'avais jamais pensé à me servir du reste dans la journée. A plus

	anissa52 (52) répond	Posté le 13-03-2012 à 10:48
pour dominique et bien, ce que je craignais vient d'arriver, me voici de nouveau partie chez mes enfants garder une petite malade pour plusieurs jours, donc cela va vraiment être très difficile de gérer les repas, je ne suis vraiment pas à l'aise lorsqu'il faut que je me fasse mon repas..... comme c'est ma belle fille qui fait les courses et programmme les repas..... ouah, ça va être chaud..... à bientôt

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