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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	ponnette2 (saint gildas des bois, 44) répond	Posté le 13-03-2012 à 13:59
je suis a mon 2eme jours et sa va j ai garder le desset de ce midi pour 16h sa me coupera l'envi de manger mais je tiens bon bonne apres midi

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-03-2012 à 13:59
laly j'oublie le coca light est autorisé dans FAQ en bas de la page *-:) quelle boisson puis-je boire ? L’eau est la seule boisson indispensable mais rien n’empêche de varier un peu les plaisir en faisant son choix parmi les autres boissons ne contenant pas de sucre : les eaux minérales plates ou gazeuses, l’eau du robinet, les boissons chaudes (infusion, thé, café) et certains sodas light. De plus, rien n’empêche, pour changer de goût, de rajouter un filet de citron ou une feuille de menthe dans une bouteille d’eau pour l’aromatiser sans calories.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-03-2012 à 13:56
LALY TON REPAS SEMBLE BIEN EQUILIBRE pourquoi tu veux descendre à 1200 ? attention de pas trop jouer au yoyo entre le 1400 et le 1200, le corps va plus rien comprendre :P

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-03-2012 à 13:54
VERONIC J'ai eu ce petit carnet, ça peut éventuellement nous aider pour vous aider LOL mais bon comme je connais ce site depuis longtemps j'en ai pas vraiment besoin mais il est très bien car on retrouve vite ce que vous avez bien cherché pour commencer et si votre contrat s'arrête, ce carnet sera toujours là pour vous indiquer les choses importantes que vous avez sur le site :-q notamment les équivalences, car ça c'est primordial LOL

	sengah (Ecretteville les Baons, 76) répond	Posté le 13-03-2012 à 13:45
merci Pat pour ton idée de yaourt fruits 0% il ya sans doute la même chôse pour les petis suisses???désolée de ne pas savoir mais je suis très peu laitage

	sengah (Ecretteville les Baons, 76) répond	Posté le 13-03-2012 à 13:38
dominique, j'ai posé la question sur les questions diététiques

	zerel (BAULE, 45) répond	Posté le 13-03-2012 à 13:37
Bon j'entame mon deucième jour et celui ci me parait moins dure qu'hier ou je n'ai pas arrêter d'avaoir faim. J'ai hate d'être à lundi pou pouvoir me peser. Bon courage à vous.

	sengah (Ecretteville les Baons, 76) répond	Posté le 13-03-2012 à 13:35
dominique, Je réponds à ta question.J'ai pris le reste du repas mais je suis vraiment calée!!!par contre pour les salsifis je ne sais pas si j'ai bien fait? Je viens de m'apercevoir qu'ils ne figurent pas dans les équivalences, sinon c'était très bon!! je n'ai toujours pas pris mes 2 petits suisses de ce matin .... peut être pour le goûter à voir.Quant au sirop d'agave j'ai eu la réponse : ce n'est pas un édulcorant mais il est un tout petit peu moins calorique que le sucre normal s'approche du miel!Il faut faire très attention aux calories, donc pour l'instant je vais l'oublier.Elle m'a conseillé de prendre 20 g de sucre ( 4 morceaux) et de supprimer un fruit . Celà va m'aider pour les petits suisses que je ne peux pas avaler tout à fait sans sucre. Celà peut aider aussi celles et ceux qui sont dans mon cas accrochés au sucré. Ce soir, de nouveau réunion tardive!compliqué encore pour le repas.A plus tard

	vividu77 (SAINT PATHUS, 77) répond	Posté le 13-03-2012 à 13:30
J'ai commencé le régime hier, pour l'instant ça se passe plutôt bien, pas de fringale. J'ai suivi à la lettre le menu, mais je n'aime pas les radis donc j'ai pas pu tout finir, puis le fromage blanc version salé je ne suis pas fan, quelqu'un aurait-il une autre idée pour que ça passe mieux ou un équivalent. Merci de vos retour. Bonne journée et bon courage !!!!

	catoune66 répond	Posté le 13-03-2012 à 13:25
Tu ne vois pas Poupette Dominique?

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