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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	cinmarion (la ciotat, 13) répond	Posté le 12-03-2012 à 13:04
ah oui une autre question, pour les légumes, quelle portion doisje manger ? car cela nb'est pas précisé

	nirvana76 (bacqueville en caux, 76) répond	Posté le 12-03-2012 à 13:03
kikou tout le monde !!! voilà c'est parti :-q !!! bon 27kg à perdre.....j'ai pas fini.....et il faut tenir bon !!! je vie seule et je n'ai personne pour me mettre un coup de pieds au "fufu" si je dérive :^> ....... j'espère et je compte sur vous pour former un groupe solidaire !!! Ah oui comment se retrouver pour discuter ensemble ??? éclairez moi ! ;) bonne journée à toutes et à tous !!!

	catoune66 répond	Posté le 12-03-2012 à 13:02
Merci Dominique pour tes conseils. Non je ne travaille pas depuis que j'ai déménagé avec les enfants suite au divorce. Et c'est pour ça que je vais m'armer de volonté pour ne pas craquer. J'aime la marche alors je sors beaucoup ma chienne. Une question : peut-on boire autant de café que l'on veut ou faut-il réduire? Je vais me mettre aux tisanes minceur mais je ne peux pas me passer de cafeïne. Bon après-midi

	cinmarion (la ciotat, 13) répond	Posté le 12-03-2012 à 12:53
ah oui une autre question, pour les légumes, quelle portion doisje manger ? car cela nb'est pas précisé

	Corinne0368 (Cherbourg, 50) répond	Posté le 12-03-2012 à 12:47
Je suis en train de preparer mon déjeuner...aujourd'hui j'ai le temps c'est repos. J'ai mis bcp de temps à faire les courses !!!! Vous avez fini votre repas c'etait bon ? J'ai hate de me mettre à table j'ai faim :-S j'ai craqué pour une galette de riz complet bio...c'est pas grave :^> bon appétit à tous

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-03-2012 à 12:40
Cinmarrion si la quantité de viande est la meme et je pense que oui , mais tu fais bien de commencer par le 1400 , tu verras selon les résultats samedi pour la pesée

	gisele38 (la verpilliere, 38) répond	Posté le 12-03-2012 à 12:40
bonjour à toutes, pour moi aussi 1er jour aujourd'hui le petit déjeuner trop copieux pour moi j'ai gardé le fruit pour 10 h et le petit suisse pour le déjeuner . je pense qu'on doit pouvoir changer la prise des aliments dans la journée et pour les fruits poire , kiwis qui sont des fruits d'hiver que je n'aime pas trop j'ai changé pour des framboises et des fraises qui arrivent sur les étals bon courage à toutes et à bientôt

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-03-2012 à 12:37
MURIEL AUCUN LEGUME ??? TU AS REGARDE LES EQUIVALENCES POUR LES FRUITS ? confiture miel 15g de chocolat

	cinmarion (la ciotat, 13) répond	Posté le 12-03-2012 à 12:37
Salut tout le monde ! moi c'est Marion, 27 ans et premier jour de régime today. je suis allée faire les courses, et je me languis pas trop certains plats lol mais bon je suis motivée. par contre j'ai une question, je voulais commencer par les 1200kcal, et en fait me suis dit que j'allais plutot commencer à1400 kcal histoire de pas avoir trop trop faim lol et est-ce que je peux remplacer les brochettes japondaises par les 150 de rumsteak des brochettes à la nippone (jour 1 de la semaine à 1200kcal) ?

	Muriel2004 (ANSIGNAN, 66) répond	Posté le 12-03-2012 à 12:20
coucou les filles, ça y est ! 1er jour de régime, pour le moment, j'ai juste pris mon café et ma banane, mais pas le laitage ni les biscottes car je ne mange pas habituellement au petit déj, je vais garder tout ça pour un autre moment de la journée si j'ai un creux. pour ce midi, je vais pas mal prendre d'équivalence car mes menus ne sont pas forcément dans mes goût mais c'est ça qui est bien ! ça va être dur pour ma part, moi qui n'aime pas les fruits et les légumes ! mdr courage les filles ! ce soir sinon je vais au sport. Et ce week-end, je sais que c'est pas bien, mais je me suis goinfrée à n'en plus pouvoir pour ne pas avoir de regret. Je me sens prête mais c'est le 1er jour, alors...

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