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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-03-2012 à 12:08
voilà je pense avoir fait le tour des 4 pages, si j'oublie quelqu'un me faire un post -:) -:) hello domi LOL -:) -:) allez courage les filles ;) :-q

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-03-2012 à 12:06
CROC OUI POSE LA QUESTION dans ton carnet minceur pour que les diets t'aident en fonction de tes repas tardifs CATHERINE GRIGNOTTE DES CRUDITES SI TU PEUX , ou garde toi un fruit ou fromage blanc que tu pourras manger quand tu auras faim, et boire aussi ! mais ne craque pas sur tout ce qui est sucré salé hein catoune si tu es chez toi tu peux éventuellement manger ta part de crudité un peu avant si tu as faim et que l'heure du repas approche ;) AAGAESSE super que tu aies le soutien familial, on craque pas hein !! ZEREL 15g de chocolat contre un fruit ;)

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-03-2012 à 12:00
pour la page 2 idem pour PISTACHE on oublie DUKAN LOL CHAMALO on dira + équilibre alimentaire :-q que régime, car tout est là on a mangé n'importe quoi n'importe comment :-bd CHANTICANE faut que tu peux te faire plaisir de temps en temps, 1 fruit contre 1 crémant ou vin blanc dans les recettes tu vas surement trouver dans les catégories des idées apéro sympa les alcools sont caloriques et surtout ce qui va avec ;) mais si tu arrives à bannir ça ce sera encore mieux ou apéro sans alcool ou cocktail sans alcool sur le site

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-03-2012 à 11:55
sur la page 3 allez on s'est inscrite pour y arriver, garder la motivation, pourquoi on s'inscrit, donc on continue, surtout qu'on commence tout juste LOL SOLANGE DUKAN FAUT OUBLIER C ETAIT PAS EQUILIBRE :-bd faut apprendre à gérer tout de suite les écarts et ça ira :-q

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-03-2012 à 11:51
PTIT MERE c'est vrai qu'au début manger produit laitier et fruit ou compote ça surprend perso je sais plus m'en passer sauf si je sais que je vais avoir des écarts dans la journée donc c'est selon l'écart je supprime un peu avant -:) -:) pour celles qui bossent oubliez pas les menus express et les salades composées Corinne le sport je faisais pas grand chose, j'y ai pris goût depuis 1 bon mois, hier une heure de marche, ce matin 10 mn de stepp après midi marche et vélo d'appart fin d'après midi bizarrement je perds peu de poids mais pas mal de cms, donc ça me motive, car je me vois pas maigrir *-:) si vous avez l'impression que c'est trop copieux vous pouvez garder quelque chose en collation ou diminuer les quantités mais garder l'élquilibre alimentaire rappel vaut mieux commencer en 1400 , seule différence 1 fruit et 15g de pain

	anissa52 (52) répond	Posté le 12-03-2012 à 11:50
ah j'ai trouvé, c'est minimotarde 600 duttleiheim, et en plus ma fille habite à côté, hinnehiem....

	Pat57-710 (57) répond	Posté le 12-03-2012 à 11:49
A dominique2111 ok merci je vais suivre votre conseil si g faim dans la journée je passerai à 14OO :) bonne journée

	anissa52 (52) répond	Posté le 12-03-2012 à 11:48
merci dominique...... bonjour l'alsace, je connais, ma fille habite dans cette belle région et j'aime bien .....

	ANGEVINE30 (nimes, 30) répond	Posté le 12-03-2012 à 11:47
bon comme vous,j'ai commencé ce matin 6.30h et comme certaine de vous j'ai faim donc je bois de l'eau,moi aussi les courses sont faites,on est parti pour une longue croisière... ensemble,je veux tenir cette fois de plus,je le fais avec mon mari ça devrait être plus facile car la balance a pris peur ce matin!!!!lol.courage à toutes et tous.

	Pat57-710 (57) répond	Posté le 12-03-2012 à 11:46
Merci Corinne0368 pour ta réponse!!! et bon courage à toi aussi. A bientôt ;)

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