Je commence lundi 12 mars

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	caliena (neuilly lès dijon, 21) répond	Posté le 10-03-2012 à 17:28
Bonjour à tous, Je me lance, je commence lundi mais les courses ne sont pas encore faites mais cela va pas tarder normalement ;) Pour le sport je ne sais pas le programme je ne sais pas ou cliquer :-S . Je me présente pseudo "caliena" j'ai 9 kg à perdre et je suis juste pressée de perdre 4 kg déjà ensuite se sera que du bonus. J'essaierai de marquer tous les jours ma route avec ce régime et je souhaite trouver des compagnons fidèles pour parcourrir ces kilomètres de kg. Qui veut participer à ce chemin de régime en ma compagnie???

	elodie160 (mouthiers sur boeme, 16) répond	Posté le 10-03-2012 à 14:51
bonjour et voila moi je commence lundi 12 mars j'ai fait mais courses et je trouve que sa aide super bien alors super motivée pour lundi

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-03-2012 à 14:48
Myrtille, si tu arrives déjà à faire 30 mn de marche par jour ce sera :-q Pour les autres il y a un coach sportif, c'est Valérie Le Sport, elle passe sur des forums dans la rubrique forum/Sport et exercice physique

	myrtille1973 (35) répond	Posté le 10-03-2012 à 13:53
miam miam ce midi c'était boeuf bourguignon avec macaronis, nous nous sommes régalés. J'ai fait attention toute la semaine, et je me pèserai demain matin (le dimanche) + prendre toutes les mesures, car le dimanche j'ai le temps. Il fait tout gris ici, mais je vais peut être aller faire une petite ballade tout à l'heure, il faut se motiver. En sport pour le moment, je vais simplement marcher au moins 30 minutes par jour, car avant je ne faisais rien. Et je suis assez fatiguée par mon poids. Je vais y aller doucement mais sûrement. @+ tard

	Morgane-34 (Cassy, 01) répond	Posté le 10-03-2012 à 13:44
Salut je commence lundi mais je c'est pas du tou comment sa va se passer car ya des truc que je ne c'est pas du tous cuisiner

	Naetni (tonnay charente, 17) répond	Posté le 10-03-2012 à 13:32
Pour le sport je pense que deux fois 45min par semaine ce serait déjà pas mal. Moi j essais d aller à l aquagym 2fois par semaine quand je fais pas d'heures sup!et aujourd'hui ça raffermi .

	bouchonnet (nemours, 77) répond	Posté le 10-03-2012 à 13:31
@ Sarah_914,il me semble avoir déjà entendu que 45 minutes de jogging,2 fois par semaine était un bon rythme. En ce qui me concerne je fais 1heure de natation le samedi et 1h/2fois par semaine de wii (just dance ou zumba fitness). Voilà,mais peut-être que quelqu'un pourra mieux te renseigner.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-03-2012 à 13:25
coucou les filles on se relaxe ! ;) profitez à fond de votre week end !! :-q ça va aller vous inquiétez pas, le stress c'est bon pour perdre du poids si vous avez la chance d'avoir du soleil, allez vous balader ici il fait de nouveau gris, juste un peu de soleil ce matin, j'ai hâte de voir arriver le printemps si vous n'avez pas tout ce qui est indiqué dans la liste des courses c'est pas grave on prend un équivalent si vous avez un congelo pensez à prendre des légumes surgelés , on prend juste ce qu'on a besoin si personne d'autre à la maison ne suit le repas une pause pour moi aussi, je vais faire un peu de vélo après midi, pas tout de suite, pause café et téléfilm et puis je m'y mettrai faut que je pense à m'organiser mieux pour la marche stepp et vélo, et aussi pour ma présence sur les groupes et forums, pour mon asso aussi et me garder des espaces temps pour lire le livre de la psy du site LOL, je vais la rencontrer à lille fin avril pour une journée positive bises à toutes, pas vu de Messieurs sur ce forum ;)

	sarah_914 (besançon, 25) répond	Posté le 10-03-2012 à 13:18
je suis d'accord avec toi,cs repas me font déja envie!!!^^ pour l'activité physique je pensais me mettre au jogging ,je n'ai pas le temps de pratiquer des mouvements tous les jours!!!J me demandais combien de fois par semaine et combien de temps je devrais consacrer à ça!! Un conseil?

	bouchonnet (nemours, 77) répond	Posté le 10-03-2012 à 12:39
Et voilà de retour de la piscine ça fatigue mais ça fait du bien et ça ouvre l'appétit.Les haricots verts pour le menu spécial écarts cuisent et ce soir la fondue chez les amis :P !!! Je vois que vous êtes toutes au taquet pour votre futur départ et je vois aussi que certaines profitent de ces derniers moments pour se faire plaisir.Je trouve qu'en suivant les menus on arrive aussi à se faire plaisir. En ce qui me concerne ça fera une semaine lundi,je me pèserai à ce moment-là,j'ai l'impression d'avoir perdu un peu mais je ne veux pas trop y penser pour ne pas être déçue lundi. Voilà je crois que j'ai tout dit pour le moment. Bon appétit Dominique,nous n'oublions pas que c'est du bénévolat et merci pour votre dévouement et disponibilité !!!

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