Je commence lundi 12 mars

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	bouchonnet (nemours, 77) répond	Posté le 10-03-2012 à 08:33
Bonjour tous le monde,un petit coucou avant le départ pour la piscine !!! Mais de rien Mado c'est le but du forum et surtout n'hésite pas,j'essaie de venir le plus souvent possible !!! Dominique 2111,j'ai vu ça, c'est ce que je fais car je suis le programme à la lettre mon seul "souci" étant de trouver les aliments (à part le tofu que l'on trouve partout),mais je me débrouille. Anissa re-poses ta question,il y a tellement de message que peut-être que Dominique l'a raté et peut-être que quelqu'un d'autre peut y répondre !!! Bonne journée !!!

	anissa52 (52) répond	Posté le 10-03-2012 à 07:34
bonjour, le grand jour lundi pour un grand départ...... je suis un peu déçue par le forum, j'avais posé une question à dominique qui est restée sans réponse....... à bientôt

	gaelle122 (fondamente, 12) répond	Posté le 10-03-2012 à 07:28
bonjour a tous, hier je suis allez faire les courses ca a été chaud je n'ai pas tout trouvé. Je vais finir aujourd hui j'espere bien prendre le rythme car plus de 2h au magasin ça saoule. bonne journée a tous.

	mado412 (VALENCIENNES, 59) répond	Posté le 10-03-2012 à 05:52
Coucou, et bien que de nouvelles choses à lire depuis mon premier passage ! Je remercie Bouchonnet déjà pour son message d'encouragement et de soutien En vous lisant, j'ai constaté que j'avais oublié de préciser mon objectif de poids à perdre; qui s'éleve à une vingtaine de kilos à perdre; si tout va bien, mais pour commencer 10kg ça serait cool déjà !! Bon weekend !! Et bon courage pour le début, meme si j'ai déjà commencé à stopper les grosses quantités, le trop gras, le trop sucré, bref je fais attention :) Bises

	stephy123 (PUTEAUX, 92) répond	Posté le 10-03-2012 à 01:35
bonjour a tous ,je commence lundi j ai hate mais un peu peur quand meme,bon courage a tous

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-03-2012 à 23:42
bonne nuit à chacune,à demain :-q

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-03-2012 à 23:41
PTITMERE ton papa est diabétique qu'il en est arrivé à l'amputation de ses 2 jambes ? mon père aussi a eu ça ! c'est bien que tu aies envie de rester positive pour parvenir à perdre du poids

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-03-2012 à 23:38
PTITMERE l'omelette est permise tu trouveras 9 recettes avec l'omelette mais pas les frites LOL pour trouver ces 9 recettes omelettes dans repas puis recettes savoir maigrir puis regarde la recette à l'honneur sur le coté un lien pour voir toutes les recettes du site classées de A à Z yapluka descendre à la lettre O pas seulement les omelettes autres recettes avec des oeufs

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-03-2012 à 23:34
BLACKANGEL Tu vas peut être éprouver du plaisir à te concocter des recettes savoureuses les plats tous prêts sont plein de cochonnerie qu'il vaut mieux supprimer si tu veux perdre du poids le Grignotage permis des batonnets de crudités, boire de l'eau des tisanes café thé, s'occuper l'esprit et les mains ou marcher un peu au pire si la faim est là , un oeuf dur, un fromage blanc ou yaourt 0% pour éviter de craquer sur n'importe quoi

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-03-2012 à 23:30
BOUCHONNET As tu vu dans BONUS la rubrique pour les menus végétariens en document PDF pour la structure des repas allant de 900 à 1600 ? puis avec cette structure utiliser les équivalences pour construire tes repas ALEX il faudra bien que tu retrouves une alimentation solide, alors si en ce moment tu maigris à cause ou grâce à cette intervention tant mieux, ce sera un acquis, si ça remonte un peu , tant pis ! hein il faudra reprendre le plan normal et continuer :-q MIMI sont rares les filles qui aiment pas le chocolat LOL , tant mieux hein, les abats j'aime pas non plus, donc les équivalences bien sûr !

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