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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	catoune66 répond	Posté le 20-03-2012 à 08:28
Coucou les filles, Grosse journée aujourd'hui. Je ne sais pas si j'aurai le temps de venir sur le forum... à demain, bonne journée à toutes et à tous.

	isabelle_66 (st jacques de la lande, 35) répond	Posté le 20-03-2012 à 08:28
Khacathy : a tu regardé les recettes du chocolat il doit y en avoir car rienn'est interdit il faut juste troquer. moi perso j'aime bien une pomme coupée en morceaux au micro onde avec un carré noir noir à fondre 1 ou 2 min. trop trop bon. il faut que tu troques pour que çà rentre sur ta journée. le fait que le carré fonde et se mélange au fruit j'ai l'impression d'en manger plus alors que juste un carré ... çà fait juste parfois. j'ai trouvé du chocolat noir à 95 % , c'est trop fort en gout et quand t'en prend un t'a pas forcément envie d'un deuxième.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-03-2012 à 08:28
Khacathy tu vas dans repas puis recettes savoir maigrir en mettant le mot chocolat sur la page d'accueil des recettes,il y a 4 recettes Crème à la banane et ses boudoirs Crème dessert au chocolat corsé Glaçons pomme-banane-chocolat Verrine de fromage blanc façon forêt-noire sache qu'il y a un livre jmc exprès pour des recettes chocolats

	nanou56-23 (LE GUERNO, 56) répond	Posté le 20-03-2012 à 08:11
Bonjour à tous, Bon ce midi c 'est rattrapage et demain aussi je pense, car shopping hier avec une copine pour préparer un mariage. J'ai trouver une belle robe cool, donc le midi on a manger chinois (beaucoup de friture) et dimanche soir crêperie (galette, andouille, oeuf, gruyère + crêpe : confiture, chantilly) hum pas génial mais trop bon, mais maintenant zou faut rattraper tous sa avec une bonne omelette blanche au faite moi je l'a fait dans une boite silicone au micro-onde, c'est hyper bon et sans graisse.

	khacathy (79) répond	Posté le 20-03-2012 à 08:11
bonjour j aimerai trouvé des recettes avec du chocolat, est ce possible? j ai vraiment besoin de manger du chocolat mais je suis contente car j ai perdu 1.5 kg depuis le 19 mars.merci de m encourager car pour l instant je n ai discuté avec personne bonne journée

	KLARINETTE15 (LABROUSSE, 15) répond	Posté le 20-03-2012 à 06:43
Coucou les filles Pas eu le temps de passer hier, j'ai amené ma voiture pour changer les plaquettes de frein, résultat 350 € ! Plaquette, liquide frein, disque, + rotule de direction, j'étais super contente ! La semaine dernière c'était la chaudière quand tout s'emmêle, grrrrrrrr Bonne journée à tout le monde.

	mimi_3081 (agde, 34) répond	Posté le 19-03-2012 à 23:53
b onsoir a toutes et tous je suis arrivée tard ce soir et j'ai voulu tout ranger :P j'ai une bonne nouvelle j'ai perdu 1kg500 :-q :-q pour la premiere semaine ca motive je n'ai pas eu le temps de vous lire j'espere que ca c'est bien passé pour vous aussi ;) bonne nuit :-*

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-03-2012 à 22:49
NAETNI je préfère que tu manges plutot que d'avoir un problème dans l'eau hein et t'inquiète pas pour les reflexions de la prof, ça reviendra le tonus :-q bonne nuit les filles

	Naetni (tonnay charente, 17) répond	Posté le 19-03-2012 à 22:11
Bonsoir tout le monde, Dominique, c'est moi qui avait eu une méga crampe à la piscine! Et ce soir la prof m'a dit que j'étais molle et que je manquais d'entrain! :-O Bein oui suis un peu fatiguée quand même alors je force pas beaucoup dans l'eau, je sens que mes limites viennent plus vite qu'avant ! A 16h j'ai mangé une banane. Pour ce qui est de la barre de céréales;,je pense pas que ça fasse un écart car si on fait une bonne heure de sport, les calories de la barre sont vites brulées je pense. Pour le moment je m'en tiens au fruit à 16h je gère ensuite mes efforts dans l'eau, tant pis pour les remarques de la prof ! lol Ce soir je me suis régalée ! Un simple steak haché avec des pâtes, c'est trop bon ! ;) Bon je vous laisse, Bonne nuit et à demain en forme et motivée comme jamais :-q :-q :-q

	Clovaly (LE MARIN, 97) répond	Posté le 19-03-2012 à 21:42
Merci Dominique 2111 pour tes conseils!!! @ bientôt

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