Je commence lundi 12 mars

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	catoune66 répond	Posté le 19-03-2012 à 18:03
rattrapage avec 2 t

	catoune66 répond	Posté le 19-03-2012 à 18:00
Ce midi, j'ai mangé le tofu... bizarre...mais j'ai tout fini. Par contre, je n'ai pas pris les 100g de riz. A chaque connection, je reprends les conversations et les lis toutes. Dis-moi Dominique, pour le psy, il faut passer aussi par un forum ? J'ai peur de ne pas pouvoir le faire. Je préfère n'en avoir qu'un. Demain midi, je mange chez mon copain et le soir nous allons au spectacle de Jérémy Ferrari à Joué-les-Tours. Une amie vient garder les enfants. Je pense pouvoir gérer le repas du midi mais le soir... grande inconnue. On verra le ratrapage mercredi.

	iloceane (retaud, 17) répond	Posté le 19-03-2012 à 17:31
bonjour je vous lis depuis le debut c est super j adore je n interviens pas souvent car je n ai pas l habitude de parler de moi mais ça fait du bien lire tous vos commentaires j ai perdu 2.4 je suis contente j espere que ça va durer biz à toutes et encore bon courage pour cette deuxieme semaine.....

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-03-2012 à 16:12
Cassie alors elle dit quoi la diet faut en manger ! hein !! bienvenue Zaboue , il y a udes tentations et peut être aussi des écarts, faudra pas culpabiliser, mais faire le menu rattrapage si besoin, selon les écarts !

	Cassie04 (sainte tulle, 04) répond	Posté le 19-03-2012 à 16:04
ca y est j ai enfin recommencer a manger des feculents cela faisait 1mois et demi que je n en manger plus, j ai pris conscience qu il en fallait merci a dominique et la dieteticienne pour leurs reponses avec 4enfants pas toujours le temps de venir sur le forum bisous a tous et bonne continuation :) :)

	zabous28 (MARBOUE, 28) répond	Posté le 19-03-2012 à 15:57
Bonjour à toutes. je n'avais pas encore pris le temps de venir sur ce forum car mes journées sont assez chargées. Je vois qu'il y a une très bonne ambiance. Ca fait du bien. J'entame la deuxième semaine et moins 1,4 kg. C'est super. Le week end a été calme donc pas de dérive. Pourvu que ça dure!!! demain je reçois mes enfants et là ça ne va pas être facile, les tentations vont se multiplier mais je vais essayer de limiter les dégats pour ne pas en avoir à rattraper trop mercredi... Bonne journée à toutes.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-03-2012 à 14:45
mais je vais m'adresser aux diets avec ce message, car qui dit barre de céréales dit entrave au menu, donc comment gérer ça c'est que tu me demandais LIBERTE comment ça se passe pour les sportives qui avaient eu des malaises ? il y a LIBERTE et qui avait eu un souci à la piscine ?

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-03-2012 à 14:42
-:) -:) pour les sportives -:) -:) je viens d'avoir un commentaire sur mon blog de ValérieLeSport ValerieLeSport publié le 19-03-2012 à 14:24 cc dominique je viens de voir ton mp ( problèmes de messagerie ... gr ) mais excellente réponse de ta part ! en cas de coup de barre - des pates certes mais pas toujours simple à emporter - des fruits secs - des barres de céréales sinon boire de l'eau sucrée pour remonter et un fruit aussi ... merci à toi tu peux me mettre aussi les liens des discussions sur mon blog si tu as des soucis je vais mettre un com à liberté ! merci !

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-03-2012 à 13:57
HUGLOMANON nous dit ce matin sur son blog faites le point: écouter son corps! publié le 19-03-2012 à 10:48 Souvenez vous, l'année dernière, je vous ai proposé cet exercice! il me semble tout à fait opportun de le proposer dans le cadre de la semaine de la confiance: Quelle relation privilégiée entretenez vous avec votre corps ? 1. votre corps c’est ? un outil fonctionnel, quelque chose d’encombrant….et aussi 2. comment vous sentez vous dans votre corps ? à l’aise, coincé, emprisonnée, léger, souple, solide… 3. Globalement, vous aimez vous dans votre corps ? Sur une échelle de 1 à 10, évaluez ce sentiment. (1= très peu ; 10= vraiment bien) Fixer vous un objectif : à quelle note aimeriez vous arriver ? 4. Comment traitez vous votre corps ? décrivez. Ex : je le bichonne, il doit m’obéir… Je le bichonne en me massant, en me passant de la crème hydratante, en allant chez l’acupuncteur, on faisant des mini sieste… Conclusion : Il est intéressant de passer d’un regard critique et désobligeant envers soi-même à une attitude d’accueil et de considération.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-03-2012 à 13:56
il y a 2 psys huglomanon et cécilepsy vous pouvez trouver leurs pseudos dans forums , une psychologue à votre écoute et dans les discussions proposées voir leurs pseudos quand on clique sur les pseudos on arrive sur les profils et là il y a un lien pour ajouter à vos amies il y a aussi un lien pour voir leurs blogs donc leurs articles de réflexion

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