Je commence lundi 19 mars

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:32
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	lastaprovo (33) répond	Posté le 23-03-2012 à 07:58
Pour moi aussi , c'est dur de tenir. Hier à midi, c'était repas invitée et pas question de choisir son menu. Donc soupe, crudités, lentilles côte de porc, salade, fraises. J'ai réussi à éviter le fromage. Donc hier soir: soupe au choux( poudre en boîte + eau, carré de poison vapeur +citron, courgettes micro-onde au citron, yaourt. Et aujourd'hui à midi ce sera: carotte râpée sans huile, omelette rattrapage et salade verte, fromage blanc. J'espère que ça ira. Si j'ai faim je boirai du thé. Mais je craquerai peut-être sur une pomme. Pour me peser, j'ai choisi le lundi, c'est plus facile pour moi. J'attends ... Courage à toutes et bonne journée

	nicky (taupont, 56) répond	Posté le 23-03-2012 à 07:53
5eme jour toujours la peche j'espere tenir jusqu'a ce soir demain le grand jour voir combien de kg en moin bonne journée a tous

	sapeur_2012 répond	Posté le 23-03-2012 à 07:45
4 jour j ai l impression d avoir degonfle malgre des dures epreuves (obseque) bref et de plus avec le travail je n ai pas eu le temps de remplir mon carnet de bord j espere que pour vous s a ete bon week end

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-03-2012 à 07:41
essayez d'avoir le petit truc en plus la POSITIVITE..... ;) marchez au moins 3 fois 40 minutes par semaine (jamais plus d'1h00 de sport)! essayez de bouger un maximum, faire le ménage, jardiner,marcher, danser, piscine, vélo, ect...bougez vous :-q un peu d'humour en image! ;)

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-03-2012 à 07:37
bonjour, gardez courage, ne desesperez pas! prenez le taureau par les cornes et dites vous que quels que soit vos resultats cette semaine, positif ou negatif vous ferez mieux la semaine prochaine, n'oubliez pas que vous commencez à peine, laissez le temps à votre corps et à votre cerveau d'accepter l'idée de réapprendre à manger sainement! ;) boostez vous...evitez les ecarts...gardez fruits et produits laitiers pour les collations, moments de creux de la journée..armez vous de courage et perseverez semaines apres semaines :D alors je vous dis courage, et rv pour le resultat de mme balance prochainement :-q bonne journée et bon week-end! :-q

	MelindaBayle, Membre de l'équipe répond	Posté le 23-03-2012 à 06:01
Bonjour tout le monde, Le week-end se rapproche à grands pas ! N'oubliez pas de mettre à jour votre courbe de poids demain ! Je vous souhaite une bonne journée ! ;)

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 23-03-2012 à 04:26
Bonjour, Pour plus de convivialité, vous avez la possibilité de changer la photo de votre profil par une photo personnelle. Pour changer votre avatar (photo de profil), cliquez sur votre image. Puis, cliquez sur le lien "modifier les infos". A partir de ce moment là, il ne vous reste plus qu'à modifier votre photo. Bonne continuation et bonne journée

	adele29 (brest, 29) répond	Posté le 22-03-2012 à 22:57
bonsoir à tous, bilan de journée mitigé je n'ai moi non plus pas beaucoup de temps pour cuisiner le soir, et le midi je mange dans un self d'entreprise... pas facile de suivre le régime à la lettre! j'ai aussi craquée pour un biscuit au chocolat! j'appréhende la pesée de samedi, j'espère avoir quand même perdu un peu! on verra, la motivation reste intacte, et je ressens un peu moins la sensation de faim dans la journée, sauf le soir! aller , bonne nuit à tous et à demain pour une nouvelle journée de défi!

	pepette71did (Saint Marcel, 71) répond	Posté le 22-03-2012 à 22:23
Y arrive passsssssssssssss , j'ai carqué , j'ai fais que des betises aujourd'hui , a 14h00 j'avais faimmmm donc des pépito et ce soir kébab comme les hommes au secourrrrsss

	nicky (taupont, 56) répond	Posté le 22-03-2012 à 21:16
enfin 4eme jour JMC , j'eprouve un soulagement d'avoir réussi a ne pas avoir craquée et pourtant ce n'est pas l'envie qui m'a manquée , il me suffit de venir sur le forum de lire ce que les copines écrivent et ça me motive pour un bon momment ,hélas je vois que je ne suis pas la seule ! courage a tout le monde a demain

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