Je commence lundi 19 mars

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:32
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	SC80 (Amiens, 80) répond	Posté le 20-03-2012 à 09:36
Bjr, 2ème jour, la journée la plus dure était peut être celle d'hier : de la mise en route. Cette envie de sucré, de chocolat :(( qui me poursuit, ms faut résister ! Bonne journée à ts

	Ammimisa (BESANÇON, 25) répond	Posté le 20-03-2012 à 09:18
Allez allez allez !! on va y arriver :-q J+2, c'est le printemps, on sera toutes des déesses pour l'été and beyond ;) Bon courage à toutes, Ammi

	kikikoko (nages, 81) répond	Posté le 20-03-2012 à 09:18
bonjour,le deuxième jour démarre bien ,pas d'envie de grignotage ,je n'ai pas pu finir mon ptit dej si j'ai un creux dans la matinée je prendrai mon laitage à 0%. Certaines d'entres vous seraient elles intéressées par la création d'un groupe ou nous pourrions apprendre à mieux nous connaitre,à nous soutenir à faire des petits récapitulatifs chaque semaine,celles qui ne peuvent pas suivre le tchat du lundi pourraient laisser leurs questions sur le groupe et celles qui sont dispo poserez les questions à leur place,qu'en dite vous?? bonne journée bon courage à plus tard

	BRUNAD (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 20-03-2012 à 08:18
Bonjour Moi aussi pas trouver le radis noir, alors j'adapte en fonction de ce que j'ai , et c'est haricots verts. niveau équivalence je pense que c'est ok.. pas toujours facile de cuisiner ce qui est noté (et pas toujours le temps).. Bon courage à toutes et bonne journée ! :D

	fauvette123 (BAR SUR SEINE, 10) répond	Posté le 20-03-2012 à 08:10
pour le premier jour tout s'est bien passé, pour le manque de sucre de l'après-midi je décale le fruit du déjeuner à 16h30 et cela se passe bien, bon courage à toutes

	Neloune répond	Posté le 20-03-2012 à 08:02
MarieL tu va dans outil sur le coté gauche du site , et ensuite bonus , et la tu trouvera equivalence des produits ;)

	nicky (taupont, 56) répond	Posté le 20-03-2012 à 07:49
coucou c nicky ! 2eme journée ,je continue la guerre aux kilos , mais c dur de manger tout ça ! courage a toutes

	MarieL50 répond	Posté le 20-03-2012 à 07:25
JOur 2 : bon courage à tout le monde ! Je cherche un tableau ou une liste des équivalences. Savez vous s'il y en a une quelque part ?

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-03-2012 à 07:11
bonjour, je vois que vous faites une grosse erreur en enlevant des aliments de vos menus, je ne veux pas vous alarmer mais en faisant cela vous allez grossir au lieu de faire l'inverse! vous ne devez en aucun cas supprimer des plats de votre programme sur la journée, si ça vous fait trop gardez en pour les collations lors de creux ;) si vous hesitez contactez les dieteticiennes elles sont là pour vous aider, alors n'hesitez pas, soit en passant par question dietetique en haut clic sur coaching puis question dietetique, soit par le forum, clic sur forum puis clic sur questions sur le programme puis clic sur les dieteticiennes savoir-maigrir à votre ecoute, vous aurez une reponse sous 48h00 à 72h00 maxi hors week-end et jour férié!ce serait mieux au lieu de faire des erreurs qui vous seront fatales ;) courage vous allez y arriver....bonne journée :-q

	sanielatour (PRADES, 66) répond	Posté le 20-03-2012 à 05:18
A Cannwelle, une tranche de pain, ne se remplace pas par un fromage, mais du féculent, il suffit que tu oublies quelques cuillères de pates, riz, haricots, lentilles, p de terre, et tu remplaces, enc e qui me concerne, hier, premier jour, j'ai adapté mon menu, tomates ciselées en salades, salade verte, restant de veau en pot au feu bouilli, avec moutarde, courgettes oignons poivrons, tomates, style ratatouille, et, fruits, par contre à 18 h, une collation, 50 g de pain, fromage du soir, ou du midi, the, et, à 19h gros potage, légumes, pain(je ne peux pas vivre sans) un restant de veau, compote, je ne mangerais pas de la truite, mais, un poisson autre, on peut composer ses menus selon ses envies, en respectant le programme, sinon c'est trop difficile, e je vous dirais pour la perte de poid, j'oubliais, j'ai 67 ans, je sors d'un cancer, et mon mari est décédé il y a 6 mois, alors,j'ai envie de vivre l'avenir en beaute!!!!!

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