Je commence lundi 02 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-03-2012 à 03:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 30-03-2012 à 08:39
bonjour, -:) _p2775135_mireille (pouillon, 40 -:) oui je sais que nous avons du mal à trouver des blettes , moi je con gel et stérilise par contre je n'ai jamais vu dans les grandes surfaces en congelé,tu manges des endives à la place ,tu cuis ceci un peu à l'eau et aprés tu peux faire une pte suce tomate etc pour les fruits tu triches un peu sur ta journée sinon tu manges des pommes c'est un aliment peu calorique et qui ne va pas te faire grossir pour 50 calories besoin d'autres conseils tu demandes bonne journée :-*

	gmarjorie80 (Cergy, 95) répond	Posté le 30-03-2012 à 08:21
Bonjour, je commence également lundi. Objectif -6kg. J'appréhende, j'ai peur de ne pas m'y tenir d'autant que je n'ai pas le temps de cuisiner. De plus, la liste de courses est plutôt conséquente et du coup assez chère. Financièrement pas facile non plus

	PANCHO_89380 (APPOIGNY, 89) répond	Posté le 30-03-2012 à 08:07
PANDORA bonjour, le principal c'est de bouger !!! moi aussi j'adore être dehors, et avec le beau temps, de ces derniers jours, j'en profite pour remettre le jardin en état. Concernant le régime Dukan, moi aussi je l'ai essayé, mais comme toi c'est difficile de tenir. Depuis que je connais celui de JMC, c'est bcp + facile, et pas dangereux pour notre santé!!! On mange de tout et on n'aura pas de carence. Sinon tu veux perdre combien ? moi l'idéal - 8kgs :P j'ai déjà changé mes habitudes alimentaires depuis mardi, et surtout j'ai arrêté les "cochonneries" que je grignotais le soir, et déjà je me sens moins gonflée :-q Ce matin PDJ : 30 g pain beurré, + 1 yaourt nature + 3 fraises et café sans sucre. Bonne journée et bientôt le WE .... :-*

	pandora0212 (SONTHONNAX LA MONTAGNE, 01) répond	Posté le 30-03-2012 à 05:47
Bonjour Moi j'habite dans un coin perdu, pas de zoumba par ici, mais jardinage, maçonnerie pour retaper la maison, et marche dans les bois (j'adore la nature). Moi en fait je vais faire le 1200 pendant 2 à 3 semaines pour faier ensuiet le 1400. Je viens de faire Dukan (perdu que 2 kilos) , car je ne le tiens pas, vraiment trop dur, et je ne peux pas faire trop d'ecarts en calories, je pense que je vais être de toute façon bloqué.

	PANCHO_89380 (APPOIGNY, 89) répond	Posté le 29-03-2012 à 22:36
bonsoir tout le monde, je m'aperçois que beaucoup d'entre vs ont opté pour le 1200 calories, pour ma part je fais le 1400 (comme l'année dernière: j'avais perdu près de 5kgs) car c'est pour moi plus facile. Il faut garder en mémoire "rien ne sert de courir il faut partir à point...": ;) on es tous impatients, on veut vite perdre. Sinon, je suis allée à mon 1er cour de ZUMBA :-q ; franchement c'est trop bien, mais je crois que demain aie, aie les courbatures !!! Qui connait et qui pratique ? En tous cas , le sport fait vraiement du bien, certes pour le corps mais dans la tête; et qd le moral va, tout va B-) Bonne soirée et bonnes courses :-*

	michele83 (le luc en provence, 83) répond	Posté le 29-03-2012 à 21:49
Salut les amies, je commence aussi lundi et je suis un peu angoissée de savoir comment tout cela va se passer, si je vais savoir faire ou avoir faim et fini le grignotage mais bon, c'est pour la bonne cause. A bientôt les amis.

	michele83 (le luc en provence, 83) répond	Posté le 29-03-2012 à 21:49
Salut les amies, je commence aussi lundi et je suis un peu angoissée de savoir comment tout cela va se passer, si je vais savoir faire ou avoir faim et fini le grignotage mais bon, c'est pour la bonne cause. A bientôt les amis.

	pandora0212 (SONTHONNAX LA MONTAGNE, 01) répond	Posté le 29-03-2012 à 21:12
Bonsoir Moi aussi j'ai hate de m'y mettre moi aussi Alexandra, j'ai aussi 20 kilos à perdre, donc on est là pour un bout de temps. moi je fais le 1200 calories aussi. J'ai pas encore trop regardé, mais comme je vais en course demain, je vais me pencher dessus ce soir.

	beamince (cussac/loire, 43) répond	Posté le 29-03-2012 à 21:03
bonsoir,j'ai besoin de vous!!! je n'arrive pasd à trouver la rebrique"equivalences en aliments" pour pouvoir remplacer les aliments qu'on aime pas ou qu'on ne trouve pas selon la saison j'ai poser la question à la diététicienne qui m'a gentillemenr répondue d'aller sue l'espace repas et bonus mais je suis perdue car j'ai pas de rubrique bonus!!!je veux faire mes courses demain et voudrai changer les blettes et le céleri/rave!!!!!quelqu'un peu m'aider merci

	_p2775135_mireille (pouillon, 40) répond	Posté le 29-03-2012 à 19:33
bonsoir tout le monde : comment allez vous je pense que la collation va me manquer ; j'ai pris le menu à 1200cal ; je trouve qu'il n'y a pas beaucoup de fruits pour ollive : peux tu me dire combien on peut en manger par jour ou du moins y a t'il un règle ; es ce que je peux remplacer les blettes par des endives braisées ; j'en ai pas trouvé à intermarché de mon village ; c'est un produit que je n'ai jamais acheté ; comment les cuit-on ----- merci bises ----es ce que les blettes existe en congelé

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