Je commence lundi 30 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-04-2012 à 06:26
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p2868644_dominique répond	Posté le 05-06-2012 à 18:26
moi je sais pourquoi je ne bouge pas c'est tout simplement parce que je suis une grosse feignasse voilà ! et quand je lis ton message Yvette ben oui j'ai honte ! :^>

	LEMAO78 (St Arnoult/Yvelines, 78) répond	Posté le 05-06-2012 à 17:54
Shanti ! Courage pour la marche cela vient petit à petit : tu habites une belle région et si je ne me trompe pas, il y a la mer. Essaie et tu arriveras comme les autres : pense à tous ceux qui ne peuvent pas marcher du tout ou à cause de certaines maladies des personnes ne peuvent pas toujours marcher : je pense à une amie que j'ai connu sur un forum il y a quelques semaines, elle a une sclérose en plaques mais c'est la femme la plus volontaire que je connaisse. Certains jours, elle ne peut pas marcher, elle est sur son fauteuil roulant mais ces bras ne répondent pas non plus et même ses yeux ne lui obéissent plus. MAIS Dès qu'elle le peut elle fonce marcher, promener son chien, nager, vivre comme elle le veut. Elle se bat aussi contre un cancer et pourtant elle a un moral qui pourrait rendre honteux tout le monde. Alors pour elle et pour tous ceux qui sont comme elle, va marcher et un jour tu pourras la remercier. Courage et pardonne moi si j'ai été un peu dure. Yvette :-q

	SHANTI83 (SAINT AYGULF, 83) répond	Posté le 05-06-2012 à 10:18
Bonjour à tous, Tout d'abord, je te remercie Yolande pour tes encouragements. C'est vrai qu'il faut que je me force pour me bouger, pourtant je sais que c'est le manque de mouvement qui est à l'origine de la reprise de poids. C'est là où je dois être vigilante et changer ma nature passive et lasciste. Je vais y arriver... C'est sur... Je vous souhaite de passer une bonne journée. A+ ;) :x :-* :-* :-*

	yolande50560 (blain ville sur mer. , 50) répond	Posté le 05-06-2012 à 09:49
MERCI SPRINT POUR TON TEMOIGNAGE C EST ENCOURAGEANT!!!!

	sprint (PARIS, 75) répond	Posté le 05-06-2012 à 09:37
Bonjour, Je ne suis pas venue sur le forum depuis vendredi dernier. Sur la Balance, samedi matin - 5 kg ! Super. En soirée, j'ai assisté au dîner de mariage d'un ami et j'ai une règle de conduite lors de repas familiaux, d'amis ou d'évènements comme ce fut le cas samedi : je fais honneur aux personnes qui m'ont invitée. Dimanche midi, "rebelote", déjeuner avec les parents de ma future belle-fille ! Conséquence : + 1,6 kg. :-bd Pas de problème ;) , je ne culpabilise pa ; retour pendant 2 jours à 900 kcal, poursuite avec 1.300 kcal (tiphn, oui j'enlève 1 ou 2 fruits par jour mais c'est plus une boutade, c'est un clin d'oeil à JMC ! toi, tu peux peut-être enlever le fromage, ou bien un morceau de pain), et j'oscillerai selon les résultats entre 1.200 et 1.400 kcal. Lundi, donc, j'ai "tapé" selon mes goûts, dans leS repas du menu à 900 kcal. *-:). Ce matin - 800 g ! Cela paraît incroyable qu'en 1 journée on puisse perdre autant. (mais en 2 jours d'agapes j'avais pris 1,6 Kg ... >:) ) . La morale dans tout çà : Il faut suivre le régime avec beaucoup de conviction mais aussi se faire plaisir sans culpabilité. (la courbe de poids descend de toute façon). A bientôt et courage.

	yolande50560 (blain ville sur mer. , 50) répond	Posté le 05-06-2012 à 09:08
BRAVO SHANTI petit à petit tu vas y arriver c est bien tu t es lancée l important c est la régularité peut etre peux tu en faire moins si tu es trop crevée et augmenter la distance semaine après semaine tes efforts seront récompensés et tu verras tu vas acquérir de l aisance ce sera ta belle récompense et tu ne pourras plus te passer de tes promenades qui t apporteront du dynamisme bonne journée à toi

	isa177 (etrepigny, 08) répond	Posté le 05-06-2012 à 03:31
Hello les filles ,nous sommes toute pareille notre corps réagis différament ,pouquoi il y a des filles qui mangent constament et ne prennent pas un gramme ,et nous un p'tit carré de chocolat et hop plusieurs grammes en plus la poisse ,battons nous les filles ne nous laissons pas faire embeter pas ses kilos en trop ,nous y arriverons ensemble,bonne journée ,a bientôt .ISA des Adennes

	tifn2302 (MACHECOUL, 44) répond	Posté le 04-06-2012 à 22:04
Salut :D , Moi au final ce matin, c'etais 1kg de reprit sur les 2,5 de perdu... :(( :(( :(( C'est 3 dernieres semaine c'etait vraiment du gd n'importe quoi ! X( Mais je reprends le deçu, et aujourd'hui j'ai decide de me reprendre en main, plus d'ecart, et reprise de ma petite balade apres le dejeuner... Allez on retrouve le moral et on se retrousse les manches. bye tifn

	SHANTI83 (SAINT AYGULF, 83) répond	Posté le 04-06-2012 à 21:07
Bonsoir à tous, Aujourd'hui, j'ai fait 11000 pas. Contente mais crevée. Je veux bien croire que le sport donne la forme, mais la forme je ne l'ai pas, mais pas du tout... Le poids à trainer est encore sûrement trop important... Je vous dis à bientôt. ;) :x :-* :-* :-*

	p2868644_dominique répond	Posté le 04-06-2012 à 20:13
bonsoir, moins 1 kg pour moi donc 5 kilos en tout depuis le 30 avril, je n'en reviens pas, je ne suis pas les menus à la lettre j'adapte avec les catégories d'aliment. j'essaie de marcher un peu avec mon petit compagnon... le podomètre. Bonne continuation et bonne semaine à tous

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