Je commence lundi 30 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-04-2012 à 06:26
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	LEMAO78 (St Arnoult/Yvelines, 78) répond	Posté le 02-06-2012 à 12:04
Bonjour, Pour moi belle semaine ! - 1,6 kg et total - 7,8 kg et point de vue centimètres c'est aussi agréable comme constat : Nombril 9 cm /Hanche 7 cm /Cuisses 4,5 cm /Bras 1cm Pour les cuisses, je me repère à des grains de beauté pour prendre toujours au même endroit et j'ai aussi choisi la cuisse gauche qui comme le bras droit sont plus large. Je fais du sport : marche avec podomètre, course à pied, et CAF. donc je continue et surtout j'évite de craquer en fait je n'en ai plus vraiment le temps (car le sport cela fait penser à autre chose et donc c'est tout positif) en plus je suis de très bonne humeur. Bon courage et bonne fête des mères à toutes les mamans. :-q :-q

	sofreno (FOUCHY, 67) répond	Posté le 02-06-2012 à 09:36
Bonjour tout le monde, Un petit tour sur la balance puis sur le forum. Verdict pour moi cette semaine : -1kg ! J'en suis donc à 4 kg perdus en tout. Je suis ravie. Je n'ai pas vraiment l'impression de faire un régime mais plutôt de me rééduquer alimentairement parlant ! Allez, je vais enfourcher mon vélo pour faire le tour de ma belle vallée alsacienne ! Je vous embrasse toutes et souhaite bon courage à celles qui ont une petite baisse de forme, accrochez-vous, ça vaut le coup ! ;) Sophie

	Patou1562 (Domérat, 03) répond	Posté le 02-06-2012 à 09:35
Un bonjour ensoleillé ! B-) Voilà, nous y sommes, le bilan du 1er mois ! Depuis le 30 avril, j'ai perdu 7kgs :D ! (dont 1.600 cette semaine), 4cm de tour de taille, 9cm de tour de hanche, 3cm de tour de cuisse, 2 cm de tour de biceps et 0.5cm de tour de poignet ! Je suis très contente :D ! Je trouve qu'il n'est pas facile de se mesurer exactement au même endroit chaque semaine alors je n'accorde pas trop d'importance à certaines mensuration comme les cuisses ou le biceps ! Et vous ? J'espère que vous serez satisfaite de vos résultats et en tout cas bravo car si vous avez fait des écarts, vous êtes déterminées à ne pas laisser tomber ! Visez vos objectifs ! C'est ce que je fais ! ;) Je vous souhaite un très bon weekend sous le soleil B-) mais il paraît que demain il pleut ! :(( Oh ben zut ! Patricia "Si je veux, je peux !"

	SHANTI83 (SAINT AYGULF, 83) répond	Posté le 02-06-2012 à 09:30
Bonjour à tous, Cette semaine pas de changement de poids. Plutôt déçue, mais on tient bon... J'espère que pour vous, il y a des résultats. Je vous souhaite un bon weekend et vous dis à bientôt. :-S ;) :x :-* :-* :-*

	francoise-Marguerite (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 02-06-2012 à 07:59
bonjour les filles depusi le 30 avril j'ai enfin l'aiguille de la balance qui a bien bougé moins 2 cette semaine et 4 kgp entout pas facile je travaille avec mon époux à tailler les haies de cyprès on transpire et on se bouge pas mal. Au fait j'ai acheté à ALDI un podométre 5 euros et il marche super bien et on en fait des pas dans la journée sans s'en rendre compte bon week end celle qui n'ont pas bien perdu ne vous désolez pas accrochez vous le plan alimentaire marche..allez cet après midi je vais faire les courses. Avez vous essayé les fromage taillefine au fruit 0% c'est un délice....un baume pour le moral amitiés à toutes

	isa177 (etrepigny, 08) répond	Posté le 02-06-2012 à 05:50
Hello nounours ,et si mais a l'heure que j'écrivais il pleuvais mais léger et le restant de la journée rien du tout et tant mieux ,je viens de me peser l'aiguille descend doucement doucement, nous allons y arriver les filles ,aujourd'hui je vais dans l'aube a un festival country et danser toute la journée mais par contre le repas a mon avis pas trop light car nous mangeons sur place et demain a la maison avec mon mari enfin on verra ca on aimes bien profiter des week-end pour décompresser de la semaine alors l'appéro et manger un peu moins léger et je me rattrape dans la semaine,je me permets de vous embrasser et merci pour les conseils les filles ,bye bye je coupe mon ordi car nous partons vers 7h du mat et revenont demain vers 2 h car nous avons 2h 30 de route,bonne journée bon week-end .Isa des Ardennes

	sprint (PARIS, 75) répond	Posté le 01-06-2012 à 22:02
Bonsoir les filles ! ;) Une semaine encore qui file ... Je ne suis pas venue sur le forum depuis dimanche dernier. Demain, la balance s'exprimera, nous verrons bien si elle sera sympa ! En tous cas je commence à être vraiment plus à l'aise dans mes vêtements, ce qui m'a donné envie de faire quelques emplettes d'été cet après-midi. (un peu pénible mais cela m'a fait marcher un peu plus que d'habitude) :P . Je prends toujours plaisir à vous lire. C'est vrai que par moment, certaines de nous traversent des baisses de régime, c'est normal ; il y a tellement de raisons qui peuvent influer en bien ou en mal sur notre moral, nos motivations, notre "pêche", notre bonne forme :-S . Mais c'est bien aussi grâce à des petits mots gentils, des petits conseils, des encouragements répétés, que nous tenons et pouvons nous reconditionner pour vaincre nos instants de faiblesses. Notre forum n'est pas très fréquenté, qu'à cela ne tienne, il est d'autant plus intime et chaleureux. Tout en étant toutes différentes, nous nous ressemblons aussi beaucoup car si nous passons toutes par les mêmes incertitudes, nous avons aussi le même désir d'arriver à nos fins. Optimisme et Persévérance sont nos alliés. :-q :-q . Tiphn, tu rencontres des moments tristes et difficiles mais tu dois continuer à maintenir le cap (avec 2 ou 3 carrés de bonheur) :) (chocolat) sans remord aucun, c'est permis !! J'ai inventé un nouveau régime 1.300 kcal !! pour la 6ème semaine. Bisous et bon courage à toutes

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-06-2012 à 18:02
Bonsoir les filles Patou, rien de tel que les ceintures pour voire les progrès ;) pour moi ce fut les vielles jupes .... Marjorie, pas de soucis pour la fête des mères , la part de gateau tu en profites mais sans trop y alleler sur le reste ;) Yvette , c'est le bon truc Tiphaine, le chocolat est autorisé dans le régime si je ne me trompe pas ;) :-* :-* :-* :-* :-* :-*

	Patou1562 (Domérat, 03) répond	Posté le 01-06-2012 à 15:04
Bonjour à toutes ! :D Demain c'est le jour de la pesée et j'ai déjà un bon pressentiment : le test de la ceinture ! @-) C'est quoi ? Une ceinture avec laquelle je pouvais à peine faire le tour de ma taille ! Eh bien ça y est, et largement ! Et j'en avait besoin de cette ceinture, vu que j'échappe mes pantalons mais que je n'ai pas perdu assez pour mettre la taille en dessous sans être serrée dedans ! ça me donne du peps pour la journée et en plus y'a le soleil B-) ! Pas de sport aujourd'hui mais un grand coup de ménage... ça vaut bien une séance d'exercices physiques ! Allez, courage, on va y arriver ! Surtout ne rien lâcher, sauf les kilos ! ;) A demain ! Patricia "Si je veux, je peux"

	marjorie73 (bouillancourt en sery, 80) répond	Posté le 31-05-2012 à 20:13
bonjour, nouvelle balance et nouveaux espoirs. celle -ci indique des différences entre le matin et le soir. c'est agréable et plus motivant. je vais enfin voir des différences... pas de balade aujourd'hui, je suis fatiguée après une journée d'école et des courses au supermarché.... Dimanche , gros repas de famille, je vais essayer une balade en vélo le matin ou la veille. voir faire un repas de rattrapage le samedi soir. pass de repas dimanche soir car je vais sorti tard de table. j'espère tiphn que tu vas mieux. bon courage et bravo pour résiter à plus d'un morceau de chocolat. je ne sais pas être raisonnable et je préfère ne pas en manger quand c'est possible.

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