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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 23-04-2012 à 06:26 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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p2868644_dominique répond | Posté le 22-05-2012 à 21:35 | ||
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Bonsoir tout le monde, pour soutenir tifn on pourait poster nos astuces pour déjouer les "craquages", comment faites vous quand vous avez envie de manger hors repas ? mois je bois une boisson chaude je trouve que ça réconforte et ça cale aussi, même un chocolat chaud (pas trops gras) est moins dangereux que de se jeter sur tout et n'importe quoi,et vous ?
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tifn2302 (MACHECOUL, 44) répond | Posté le 22-05-2012 à 20:00 | ||
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un pti salut rapide,
j'ai pas suivi le prog aujourd'hui, j'ai dejeuné sur le pouce en allant en centre ville, dc j'ai marché (env. 5000pas) mais les sandwich ss mayo, ça n'existe pas ds les boulangeries, dc j'ai rien prit d'autre, comme j'avais pas vraiment faim, c pas grave. ce soir encore des ecarts, faut dire que j'ai des reste d'hier... l'enterrement a lieu jeudi, dc la semaine est fichu, ma volonté est completement absorber par le chagrin, cc tt just si j'arrive a me lever pr aller bosser, je ne peux pas me battre sur tt les fronts! je tenterai de limiter la casse, et verrai pr les rattrapge ce weekend, qd le plus dur sera passé. merci a toutes pr vos messages. bye tiphaine |
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NANYTOU (TOULOUSE, 31) répond | Posté le 22-05-2012 à 18:30 | ||
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Bonjour à tous, grosse fatigue le temps est maussade et mon moral aussi, j ai fais un écart hier soir demain je fais le menu de rattrapage bonne courage à toute et bonne soirée. :-* :-* :-*
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nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 22-05-2012 à 18:19 | ||
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Plein de bonnes pensées pour celles qui en ont besoin :-* :-* :-* :-* :-*
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SHANTI83 (SAINT AYGULF, 83) répond | Posté le 22-05-2012 à 10:00 | ||
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Bonjour à tous,
Juste un petit "Coucou" en passant. J'envoie mes encouragements à tous ceux qui en ont besoin. Sachez que vous n'êtes pas seuls(es).... Gros bisous à tous... ;) :x :-* :-* :-* |
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sprint (PARIS, 75) répond | Posté le 22-05-2012 à 01:04 | ||
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Bonsoir,
:D :D :D Eureka ! Je suis ravie car hier, j'ai fait 16.000 pas !! En compagnie de mon cher et tendre, nous nous sommes promenés au bord de la mer durant plusieurs heures sous la pluie ;je fais très peu d'exercices habituellement). Puis déjeuner au restaurant (en respectant + ou - la structure du repas de M. Cohen). Je me ferai une galette ce soir de retour à Paris. Courage à Tiphn et aux autres qui rencontrent des moments pénibles, c'est difficile de mettre des mots sur des maux. Il y a toujours un réconfort à retirer du forum. Nous nous soutenons chacun à notre manière. Déjà, se reprendre, c'est un grand pas vers la victoire. Courage !! Sprint. |
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LEMAO78 (St Arnoult/Yvelines, 78) répond | Posté le 21-05-2012 à 22:55 | ||
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Tiphaine, Ne t'inquiète pas, tu peux toujours faire un menu rattrapage mais il faut le faire dès demain pour que cela soit transparent au niveau de la balance. La prochaine fois pense fort à ce qui t'a motivé en t'inscrivant et pense à nous : j'espère que cela pourra t'aider. Malheureusement le régime ne peut rien contre les mauvaises nouvelles et il y en aura d'autres : accroche toi cela en vaut le coût !!! :x :x :-* :-* :D Yvette
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linsapo (Ensisheim, 68) répond | Posté le 21-05-2012 à 22:10 | ||
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Bonsoir,
pour ma part, j'ai du arrêté pendant quelques jours, mon régime, j'ai une gastro-entérite depuis ce week-end. Je reprendrai a la lettre mercredi matin. Sa m'embête beaucoup car je suis très motivé mais malheureusement on ne peut pas prévoir :( BON COURAGE A VOUS |
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linsapo (Ensisheim, 68) répond | Posté le 21-05-2012 à 21:12 | ||
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Bonsoir,
pour ma part, j'ai du arrêté pendant quelques jours, mon régime, j'ai une gastro-entérite depuis ce week-end. Je reprendrai a la lettre mercredi matin. Sa m'embête beaucoup car je suis très motivé mais malheureusement on ne peut pas prévoir :( BON COURAGE A VOUS |
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audrey479 (agen, 47) répond | Posté le 21-05-2012 à 21:03 | ||
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Bon courage a vous tifn et yoloande .....Soutenons nous c est important !
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